夜间哭闹入睡困难？一招让宝宝安稳到天亮！

　　宝宝愈小，大脑发育愈快，需要睡眠的时间愈多。睡眠有浅睡(活动睡眠)和深睡(安静睡眠)之分。宝宝睡眠发展的变化和大脑发育有密切关系。宝宝频繁夜醒（如每晚醒来 3 次及以上）者其认知发育水平比睡眠正常的同龄儿低。
　　夜醒是婴儿睡眠中最常见的问题之一，约有20%的婴儿期睡眠问题会持续至幼儿阶段[2]。另一方面，我国有75.93%的家长认为自己0-36个月婴幼儿存在睡眠问题，与其他国家相比，我国婴幼儿夜醒次数也偏多。
　　怎么定义婴儿睡眠问题？
　　1岁内婴儿睡眠问题定义为: 婴幼儿每周至少出现4次夜惊，或者一到睡觉时间便出现抵触性的反抗，在规律睡眠的基础上哭叫持续超过30 min
　　婴幼儿有哪些常见的睡眠问题？
　　婴幼儿睡眠问题以下四种最为常见：①入睡或睡眠维持困难、②昼夜节律紊乱、③入睡后抽动、④夜惊现象。
　　宝宝入睡困难，夜间哭闹是什么原因？应怎么克服？孩子夜间哭在什么情况下应找医生诊治？
　　宝宝入睡困难，夜间哭闹怎么办？
　　这是家长经常遇到的问题，有此问题的家长反映宝宝入睡前需要抱着、拍、晃、走动或含奶头睡。刚刚入睡放到床上就醒了，需要长时间抱、拍、晃或含奶头，一直到睡熟后才能放下。这样的孩子往往夜间醒来爱哭闹，这是宝宝养成了不良的睡眠习惯，必须要抱、拍、晃或含奶头等成为宝宝入睡的＂伴睡条件＂。夜间，一个睡眠习惯好的婴儿，在睡眠周期之间醒来时，会自动转入下一个睡眠周期，父母甚至不觉察。养成＂伴睡条件＂习惯的婴儿，夜间醒来时，要求家长抱、拍、和晃才能再入睡。即使不饿，也要含奶头，吸吮几口后，才能睡着，不然就哭闹不已。
　　家长如何培养宝宝自己入睡的习惯？
　　方法是：从白天开始，将快要入睡的宝宝放在小床上，如果他哭闹，可在床边用语言和表情给予安慰，如果无效，要让宝宝哭一会儿，才抱起来安慰；如果放下又哭，第二次让他哭的时间长一些再抱起；以后逐渐延长时间再抱，这样坚持2～3天，直到宝宝觉得再哭，爸爸妈妈也不会抱我了，他就会自己入睡了。同法，戒掉含奶头的习惯。一旦养成自己入睡的习惯，夜间就会睡得很好。
　　夜间哭闹还有其他原因，如过热、过冷、吃得过饱或饥饿等。个别婴儿属先天抚养困难型。这种孩子找不到原因，就是夜间爱哭闹，需要家长逐渐找出方法适应婴儿气质特点，待婴儿长大些会逐渐改善。
　　宝宝夜间哭闹，有下列情况之一者应找医生诊治：
　　出生早产或窒息的婴儿，夜间哭闹，且用各种方法安慰无效者；脑损伤脑瘫的患儿；婴儿平时睡得很好，突然发生夜间哭闹者，常常因感冒发烧、鼻堵、全身不适；中耳炎，患儿因耳痛哭闹，可轻轻拉拉宝宝的耳朵，如拉耳时大哭说明耳痛；有泌尿道感染，常在排尿时哭加重；腹痛伴有腹胀、肛门排气、大便秘结或腹泻；发生肠套叠时，常常表现为哭闹和安静交替出现，并伴有腹胀和呕吐，这是一种急腹症，应立即找小儿外科医生诊治。如发现早，处理及时，可避免手术治疗。
　　相反，也有睡眠过多甚至不知道饥饿，表现过分＂老实＂，则要注意是否有先天性甲状腺功能低下症。这种病如不及时治疗，可造成不可逆性的智力低下。
　　提高宝宝睡眠质量
　　第一，养成规律的作息习惯
　　尽量在白天多消耗宝宝的体力，控制白天午睡的时间，每天养成按时睡觉的好习惯。
　　睡前不要让孩子过度兴奋或疲劳！否则，这些＂永动机＂一兴奋起来，能把爹妈熬到崩溃 。
　　建立相对固定的睡前程序，例如，睡前洗漱，换好睡衣，关掉灯，拉上窗帘，时间久了，孩子就会适应这个节奏，很快就会入睡。
　　第二，营造良好的睡眠环境
　　家长要为孩子提供安静舒适的睡眠环境和氛围，调整室内的温度和湿度，白天注意通风，保持空气清新。
　　宝宝白天睡觉不要拉上窗帘，晚上睡前拉上就好了。
　　这样才能让宝宝更加区分出白天和黑夜的不同，防止睡觉昼夜颠倒。
　　第三，家长做榜样
　　你以为你关了灯，不说话，不理娃，孩子就能乖乖睡着？错！
　　别指望你能玩着手机呆在孩子身边，他们就能自主入睡。
　　家长最好跟孩子养成同步的生物钟，实在不行，咱等孩子睡着了再起来忙活自己的事情也是可以的嘛！