Hello，各位宝妈准妈妈们大家好啊，我是小百呀，今天咱们聊聊怀孕期间的知识，希望能帮助到各位准妈妈们！
　　今天小百还是跟各位准妈妈说一说饮食要注意什么，希望各位准妈妈在孕期能合理的安排膳食。准妈妈不吃早饭的坏处
　　有的准妈妈不喜欢吃早餐，没有吃早餐的习惯。这对身体是非常不利的，人们通常上午工作量大，所以在工作前应该摄入充足的营养，才能保证身体的正常需要，准妈妈除了日常的工作外，还要给宝宝提供营养，所以如果准妈妈不吃早饭，不仅饿了自己，同时也饿了肚子中的宝宝。
　　为了克服早上不想吃早餐，早餐吃不下的问题。准妈妈可以早点起床，早饭前活动一段时间，比如散步，做个简单的热身操，来刺激身体器官的机能促进食欲。加速前一天晚饭剩余的热量，以产生饥饿感。另外早上起来之后，可以喝一杯温开水，通过温开水来刺激肠胃，使肠胃活动起来。
　　准妈妈晚饭为啥不宜多吃
　　有些准妈妈白天忙忙碌碌，到了晚上享受自己的时光，大吃特吃。但是这对健康是不利的，晚饭是对下午劳动消耗的补充，又是对晚上和夜间休息时热量的供应。但是晚饭后，毕竟活动有限，而且晚间人体对热量和营养物质的需求量不大。特别是睡眠时，只要能提供少量的热量和营养物质，使身体能维持基础代谢的需要就可以了。
　　所以晚上尽量不要吃得太过丰盛。如果晚饭吃得过饱，营养摄入太多。还会增加肠胃负担。

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