宝宝自主入睡原来可以这么简单，9种方式解放妈妈双手，轻松带娃

　　宝宝睡眠问题是一件非常让人头疼的事情，比如抱睡，奶睡等。小月龄的宝宝这些方式都还是起作用的，但是随着宝宝的长大你会发现哄睡越来越难。很多妈妈都出现了困扰，每次宝宝都要哄着睡，抱着才能睡，或者该睡觉的时候不睡，不该睡觉的时候就闹觉。所以培养宝宝自主入睡是非常有必要的，解放妈妈的双手，轻松带娃。那么如何培养宝宝自主入睡呢？下面我们一起来学习一下吧。
　　1.其实培养宝宝的作息时间应该从婴儿时期就可以开始训练了，越小越容易成功，大了就不好训练了。例如宝宝出生以后，不需要去迎合他的睡眠时间，白天的时候大人应该该干什么就干什么，到了晚上尽量不要开灯，保持安静，让宝宝从出生以后就能感觉到白天和晚上的区别。
　　2.我们大家都知道宝宝经常会在车上或者是摇椅上睡着，所以每个宝宝都是具备自主入睡的能力的，但是前提是宝宝集中于某件事情后感觉到累了或者是大一点的宝宝玩累了以后，在车上比较放松的时候就容易睡着。所以当宝宝集中于某件事情比较认真时，我们尽量不要干预让他们自己玩，玩累了自然会有想睡觉的意识。
　　3.睡觉的时候要给宝宝营造一个安静的睡眠环境，比如拉上窗帘儿，让他安静的听一会儿音乐，或者是在一旁给他讲故事，让宝宝身体放松，心也安静下来。
　　4.小月龄的宝宝可以利用裹襁褓的方法，因为有了抢火的包裹，很像妈妈温暖的子宫能给他安全感，而且还能避免宝宝挥舞手脚造成的惊跳现象。
　　5.减少人为的干预，戒掉奶睡和抱睡。在宝宝犯困有睡意的时候把他放在床上，慢慢的引导宝宝入睡，可以在床边轻轻的拍一拍宝宝。
　　6.如果宝宝无法用简单的方式入睡时，当他一直哭的时候，把他抱起来，停止哭泣后立刻把他放下。然后一直重复这个过程，哭就抱起，不哭的时候就马上放下。这个方法可能会需要一定的时间，但是要坚持下去，因为这个时候他正在向自主入睡的路上，越走越近。
　　7.宝宝睡觉的时候如果自己吓醒自己或者是梦中惊醒的时候，这个时候轻轻的拍一拍宝宝，不要立马抱起来，过早的干预可能会吵醒他，让他睡意全无。
　　8.再者就是要注意外界环境的稳定，如果室内的温度太高或太低，或者是比较刺激的声音，过强的光线等都会影响宝宝入睡。
　　9.注意宝宝睡前的饮食，如果宝宝睡前吃的太饱，消化负担太重，宝宝会翻来覆去睡不着。吃的太少会有饥饿感，所以他也会睡不踏实。
　　宝宝在成长过程中会遇到猛涨期、出牙期等睡眠倒退期。这个时候可能要面临再一次的睡眠训练，所以我们要坚持再坚持，细心的观察孩子的每个反应，读懂孩子，找到属于自己孩子的睡眠规律。