上海连续14天38度以上高温，创140年记录，预防孩子中暑和夏季腹泻成为家长的重点关注

　　从7月1日放暑假起，上海的气温就持续高走，近半个月天天37度以上，最近4天更是升到40度以上。在这样的高温天里，对好动的孩子来说，预防中暑和夏季腹泻成为重中之重。
　　孩子中暑的症状一般有：发高热（能高到40度或以上），头晕，头疼，汗多，口渴，注意力不集中，烦躁，恶心，呕吐，惊厥等。
　　这些症状看上去非常吓人，但基本上只要及时发现，并得当处理，一般2天内即可恢复。但这样说并非不需要重视中暑，相反，中暑如果不得到及时护理，致死率也是很高的。
　　正确的护理方法：将中暑的孩子挪到清凉环境休息，多饮水，有条件的话，可饮用一些淡盐水，饮食保持清淡。
　　为什么孩子容易中暑？因为相对于成人来说，孩子对外界温度的适应和调节能力比较差，外界温度过高，孩子的体温就会随之增高，排汗能力弱。另外，孩子比成人更好动，同时防范意识薄弱，都是原因之一。
　　预防中暑的方法有：
　　1，外出运动时间尽量安排在早上9点前，和傍晚4点后；
　　这是常规建议时间，而近期的上海，早上8点已经艳阳高照，气温达到37度，因此这个参考时间要根据每个地区情况不同，适时作出调整。
　　一般来说，15岁以下儿童，气温33度或以下时适合运动，35度或以上时就不适合再在室外剧烈运动了。
　　2，运动时间控制在1小时以内，超过1小时则必须休息后再进行；
　　年龄越小，持续户外运动时间越要短，最长不超过1小时，在这1小时内，也要喝水。
　　3，一定要在有遮挡的地方运动，不直接暴晒于阳光下；
　　4，多喝水，小口但多次喝，坚决不喝冰水；
　　5，运动后，先在室外舒缓一下，比如慢走，或在树荫下乘会儿凉，然后再进入空调房间。
　　中暑时，如果摄入食物比较多且杂，还有可能伴随腹泻等肠道问题。这时的腹泻一般是消化不良引起的，因为中暑时人体机能下降，因此肠胃功能也有所退化。
　　说到腹泻，这也是夏季儿童高发病，和秋季腹泻不同，秋季基本上都是病毒感染型腹泻，而夏季腹泻，基本上都是细菌感染，或者消化不良引起的腹泻。
　　细菌感染型腹泻，主要原因就是食用了变质腐败食物。
　　特别是家里有老人的家庭，对于吃不完的食物，老人总觉得放冰箱，第二天热一热还可以吃，其实不然，夏天食物特别容易腐败，虽然刚开始腐败时，闻着气味和色泽还看不出有问题，但其实内部已经开始滋长细菌了，而有些细菌靠100度的高温是杀不死的，所以这样的食物给孩子吃，就容易导致细菌性肠胃道感染。
　　建议：每顿少煮一点，尽量都吃新鲜的食物；如果实在吃不掉，也舍不得扔，那么要热透，就是加热时间长一点，并且第二次食用仅限大人，不能给孩子吃，小孩的肠胃功能弱，免疫力不强，吃了容易腹泻。
　　另外，夏季进食生冷食物较多，也容易引起腹泻，这往往是因为消化不良导致的，这类腹泻一般量大，2-3次之后，如果没有继续进食难以消化的食物，一般可自行痊愈。
　　在酷热的夏季，防中暑，防腹泻，让孩子安全、健康的度过暑假，是每个家长的心愿，学一点医学知识，防患于未然，非常有必要。
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