晨起后喝一杯温水，等于喝细菌？很多人还不清楚，医生告诉你真相

　　水是生命之源，自然界中所有的生物生存生长都离不开水的滋润，尤其是人类，人体内70%都是水分，曾有研究表明，人不吃东西大约可以活两个多月，但是如果人不喝水，最多只能活三天，由此也证明了水对于生命的重要性。
　　每天喝水是人体补水的主要途径，通过喝水，在帮助补充人体所需的水分之外，还能够促进血液循环，加速新陈代谢，帮助排出体内多余的毒素和垃圾，让人的身体更加健康。
　　所以希望大家在平时一定要养成爱喝水的好习惯，不要等到口渴了才想起来喝水，如今随着人们养生保健意识的增强，大多数人早上起床之后都喜欢喝上一杯温水，甚至有的人在晚上睡觉之前就将水放在床头。
　　此时就有网友提出疑问：如果在醒来之后不刷牙直接喝水，会不会将口腔中的细菌喝进肠胃里呢？相信这样的问题，大多数人都是非常疑惑的，如果你也不清楚的话，不妨来听听医生是如何回答的吧。
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　　晨起后喝一杯温水，等于喝细菌？很多人还不清楚，医生告诉你真相
　　我们的老祖宗传下来一句话曰＂晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇＂，即指早晨空腹喝水，晚上勤泡脚，能健康长寿。那么晨起喝水前该不该先刷牙呢？
　　刷牙是保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法，对于大多数人来说，早上起床之后都有刷牙的好习惯。如果在刷牙之前喝水的话，是非常不利于身体健康的。
　　因为晚上在睡觉的时候，牙齿上容易残留一些食物残渣或者污垢，当它们与唾液的钙盐相结合、沉积，就容易形成牙菌斑或者牙结石，如果早上起床之后直接喝水，则容易把这些细菌和污物带入人体，这也直接说明了早上起床之后不刷牙，直接喝水等于喝细菌！
　　当然还有部分网友持有相反的观点，他们觉得唾液会产生消化酶，早上起床之后先刷牙再喝水，可能会将口腔中的消化酶给刷走，不利于食物的消化与吸收。
　　其实唾液中的消化酶是微乎其微的，而且在晚上睡觉的时候唾液的消化酶分泌量也比较少，相比起胃部里的消化酶，唾液中的消化酶完全可以忽略不计，因此根本不必担心这一问题。
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　　晨起后喝水有哪些好处？
　　1、补充水分
　　人体在夜间睡觉的时候，从尿液皮肤呼吸中消耗了水体大量的水分，所以早上起床之后，人体会处于一种生理性缺水的状态。据研究发现晚上人体流失的水分大约为450毫升，而早上起床之后喝杯温水，则有利于补充身体代谢所失去的水分。
　　2、防止便秘
　　，促进大便的排泄，从而起到防治便秘的功效。
　　3、冲刷肠胃
　　早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
　　4、清醒大脑
　　起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的
　　5、美容养颜
　　早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
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　　晨起后喝什么水最好？
　　新鲜的白开水是最佳选择。
　　白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
　　自古以来我国就有一句老话：朝朝盐水，晚晚蜜汤＂，有不少人觉得早上喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
　　研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
　　结语：没想到早上喝水竟然还有这么多的讲究，不知道大家在平时有没有注意过这方面的事情呢？希望看完本文后，大家都能够提高，注意引起重视，做好日常小事，为健康保驾护航。