文/当什么妈 随着种植和养殖水平的提高，现在很多食材一年四季都有，越来越没有＂当季＂＂应季＂的概念了。但其实现在这个阶段，夏秋的季节交替还是挺明显的，天干物燥的秋天，确实可以多给宝宝摄入一些滋润的食材。另外，柿子、大闸蟹这些，也确实是这个季节才会吃到的呀？ 于是继《＂春捂秋冻＂适用于宝宝吗？天气转凉，如何给宝宝穿衣？ 》后继续分享，天气渐凉，宝宝饮食摄入的一些注意事项；再看看老祖宗在这个季节吃什么，以前几种当季的食材怎么做给宝宝吃。 根据天气特点，宝宝在饮食上可以注意——防＂秋燥＂：多吃润肺益胃的食材，如芝麻、糯米、粳米、大枣、山药、蜂蜜、银耳、百合等；＂秋收冬藏＂：特别是对于长身体的宝宝们，依然要储存能量，增加鸡、鸭、牛肉、猪肉、鱼、虾等摄入以增强体质，适当补充鸡肝、猪肝、鲤鱼、桑椹等补肝肾的食物，＂养秋膘＂，为入冬做准备；少吃辛辣食材：如辣椒、生姜、葱、蒜类，等；注意补充水分：可以吃雪梨、哈密瓜、葡萄等水果。老祖宗在秋季吃什么——柿子 ＂立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮＂ 柿子是秋天的时令水果，本身就是缓解秋燥的一个良方：润肺化痰、清热祛燥、止渴生津、健脾治痢，更不用提柿子丰富的营养了。 不过要注意的是，柿子含有鞣酸及果胶，所以宝宝不能多吃、也不能空腹吃。蟹 ＂寒露发脚，霜降捉着，西风响，蟹脚痒。＂ 感觉和小龙虾一样，这两年特别流行吃大闸蟹？这个季节的雌蟹卵满、黄膏丰腴，也是正当季。 不过一直以来，很多人都觉得螃蟹性寒，孕妇、哺乳期和宝宝都不能吃，其实这也是没有科学依据的。 特别是对于宝宝来说，蟹肉的蛋白质含量高于猪肉，钙含量高于牛奶，维生素的含量是鸡蛋的1.5～2 倍，并且含有大量的维生素 A 、脂肪和胆固醇，还富含钙、磷、钾等微量元素，可以说是营养非常丰富了。 很多人信誓旦旦地说，我家宝宝就是吃完螃蟹拉肚子了！与其言之凿凿地把锅扔给螃蟹，不如考虑一下：宝宝是否对螃蟹过敏？是否买到了不新鲜的螃蟹？是否没有把螃蟹煮熟？ 这里也不是说一定要给宝宝吃螃蟹，只是说可以把螃蟹和给宝宝的其他辅食同等对待，不用一提就如临大敌。小臭7个多月时，确定对螃蟹不过敏后就开始吃了，每年这个时节也都会吃大闸蟹。 (1周4的小臭在玩大闸蟹）芝麻 ＂寒露吃芝麻＂ 没想到吧？看起来干燥的芝麻，也有养阴防燥、润肺益胃的功效。给宝宝吃的话，既可以把芝麻作为烹饪原料，如作为点心的馅料（芝麻包）、或撒在小面饼表面（芝麻饼）；也可以作为菜肴辅料，如把芝麻做成芝麻酱，直接拌面或者搭配面包吃也是一种美味哦。秋天的根茎类蔬菜—— 这个季节正是根茎类蔬菜上市的时候，这类时令蔬菜和上面的时令水果柿子一样，本身就有润肺益胃等功效，可以缓解宝宝因天气多变引发的感冒等。 简单分享一下这些食材的功效和给宝宝吃的做法，再具体的直接在做菜软件搜索菜名就好啦~萝卜 萝卜素有＂小人参＂之称，助消化、增食欲、去油腻、消食顺气，很适合给宝宝吃。可以切块、和汤一起炖烂后舀给宝宝吃，如排骨萝卜汤；可以擦丝或剁碎加在辅食里，如萝卜鸡肉粥、萝卜牛肉面、萝卜雪梨粥；也可以剁碎或搅碎，做成肉丸、肉馅，如萝卜小白菜肉丸、萝卜米糕、萝卜猪肉饺等。 （闽南特产：萝卜糕）莲藕 秋天吃藕最养人，莲藕味甜脆爽、富含维C，可以促进新陈代谢、防止皮肤干燥，莲藕的含钙量也是蔬菜里最高的一种；同时，莲藕里面丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动、防止便秘。不过也是因为这种丰富的膳食纤维，很多宝宝不能接受吃起来粗粗涩涩还有丝的感觉，所以在做莲藕的辅食时家长也要更用心。可以用擦丝器擦碎或用搅拌机搅碎，加在辅食里面，如莲藕猪肉粥、木耳莲藕蒸肉饼、莲藕虾 糕；可以用破壁机破壁，做成莲藕苹果酱、雪梨莲藕饵汤等甜点；也可以搅碎后，和面粉、鸡蛋等其他食材和成小饼、小火慢煎，做成藕香肉饼。 （莲藕雪梨汤）薯类 《中国居民膳食指南》的第一条膳食建议就是＂食物多样，谷类为主＂，薯类就是重要的谷类，其饱腹感强，可以作为主食食用；其和大米等主食相比，富含膳食纤维可以促进肠道蠕动、防止便秘；薯类高钾低钠，钾含量比很多水果高出几倍，营养丰富。薯类对小宝宝也很友好，红薯、紫薯、马铃薯等等各种选择，蒸着吃、煮着吃、煎小饼吃、做甜点吃都可以，宝宝的接受度一般也比较高。紫薯莲藕梨汤、红薯肉松饭团、土豆沙拉、鱼肉薯泥、三色薯泥盖饭、双薯发糕、土豆蔬菜饼等等太多了，这里不再赘述。 （紫薯做的面食）更多阅读： （可关注后查阅或搜索历史文章）＂春捂秋冻＂适用于宝宝吗？天气转凉，如何给宝宝穿衣？宝宝缺铁怎么办？分享五道简单、易做、好吃的补铁辅食这款50块钱的水杯，我们自用了两年，推荐给1-3岁的宝宝 你喝了秋天的第一杯奶茶，给宝宝准备了什么吃的呢？欢迎分享！ 感谢阅读！我是多平台优质育儿领域创作者@当什么妈 ，同时也是公务员妈妈、文学硕士、健康管理师。关注孩子和自我的成长，更新不定，选题随心，盼你同行。
杨威双胞胎女庆生两娃长得跟爸爸太像啦杨威双胞胎女庆生，两娃简直长得一样啊！作为体操奥运冠军，杨威此前带着儿子杨阳洋登上爸爸去哪儿大火了一把。有了儿子的杨威再接再厉，妻子杨云又生下了双胞胎女儿，满心欢喜的杨威也是化身女9岁男孩捡废品还债自己的锅自己背，为这样的教育点赞国庆，完成作业之后孩子们可以好好的玩耍一下。但对于重庆永川9岁的小航航来说却沉浸在捡废品的喜悦中。虽然没有玩耍的时间，但是小航航表示自己的锅，自己背。这件事还要从两周前来说，小航航烈火如歌大结局剧透如歌封印解除，银雪和如歌结婚了烈火如歌大结局剧透如歌封印解除，银雪和如歌结婚了。烈火如歌原著小说里面，大结局算是一个悲剧吧！因为银雪死了，灵魂融入玉自寒的身体里面，虽然这个结局算是圆满的，但是，还是很悲伤的感觉12岁少年弑母事件引深思隔代教育对孩子成长有哪些问题最近一则12岁少年弑母的新闻屡上微博热搜，根据最新消息男孩的父亲自己带儿子去过学校，遭到拒绝，也遭到其他家长们的反对，希望政府帮忙让孩子接受教育，重返学校。益阳市教育局表示，计划将爸爸，您还在我的世界里，眼睛里，梦里和心里父母在，人生尚有来处，父母去，人生只剩归途拖延了143天，煎熬了143天。今天，我终于可以稍稍的放下心结，可以和爸爸好好说说话了。爸爸，儿子想您了。一提到您，泪水就止不住的流。您肯三胎热议，暴露了女人的生育困境关注我，每天和你聊点心理学作者丨三木水出品丨曾奇峰心理工作室前不久出台的三胎政策，引起群嘲。群嘲的背后，不是人民群众内心的冷漠，恰恰相反，群嘲的背后，是我们绝大多数人内心的无奈。别父母只鼓励，孩子更痛苦关注我，每天和你聊点心理学作者丨刘晓凡出品丨曾奇峰心理工作室知乎上有位妈妈发帖，表达了对孩子情绪的担心。原来，女儿给她写了封信，哭诉着自己的痛苦，因为学业和家庭的压力，就快坚持不住婚姻不幸，是给原生家庭最好的礼物？关注我，每天和你聊点心理学作者丨徐亚辉出品丨曾奇峰心理工作室01hr前几天晚上正刷手机，好友发过来一张文字图片，上面醒目的一行字开朗又温顺的乖孩子是精神上的自杀者。我俩几乎同时在对究竟，是谁在阉割我们的需求？关注我，每天和你聊点心理学作者丨三木水出品丨曾奇峰心理工作室01一场清醒理智的出轨来访者M女士，是我的一位长程来访，已婚六年。她最近告诉我她要出轨了。这是一场我见过的最清醒理智的出从天之娇女到生育机器背叛你的家庭，请再坚决一些关注我，每天和你聊点心理学作者丨MISS蔷薇出品丨曾奇峰心理工作室01天之娇女的悲剧最近看到一则令人唏嘘的报道一个70年代出身农村，凭借优异成绩考上名校的天之娇女，在经历了风光的四婴幼儿用品中最没用的东西有哪些宝妈表示是孩子他爸有了宝宝后，父母对孩子的总是那么的不留余地，看到什么东西对孩子有好处就买下来，恨不得把世界上最好的东西都给孩子。于是就各种各样的儿童专用产品成了父母们的购物清单，此也就出现了这个世