熬过了孕早期，孕妈总算进入了一个相对舒适的时期，胎宝宝也算是在孕妈的肚子里安营扎寨了。孕妈在心情放松之余，也不可掉以轻心哦，这些孕中期小常识一定要知道！
　　孕中期重要的产检项目
　　在整个孕期，孕妈都不能忽视产检的重要性。在孕中期，孕妈产检一般是四周一次，如果有异常情况，医生会要求孕妈每两周产检一次。除了常规的体重测量、胎心监测之外，这三个重要的检查项目不容忽视。
　　01 唐氏筛查
　　这是孕中期产检必做的一个检查项目。唐氏筛查是通过化验孕妈的血液，检测母体血清中甲型胎儿蛋白、绒毛促性腺激素和游离雌三醇的浓度，来判断胎宝宝患先天愚型、神经管缺陷的危险系数。
　　02 四维彩超
　　四维彩超也是孕中期需要特别注意的检查项目，孕中期胎宝宝发育迅速，通过彩超检查可以监测胎宝宝的发育情况，比如五官和脊柱等是否发育正常。
　　03 糖耐量筛查
　　糖耐量筛查意在观察孕妈是否患有孕期糖尿病，尤其是对于有家族糖尿病或肥胖史的孕妈来说，更要特别注意做糖筛。
　　孕中期重要的营养素
　　在孕中期，大多数的孕妈不再有孕吐反应，状态恢复如从前，终于可以肆无忌惮的享受美食了，但是孕妈此时要注意控制体重，制定均衡的营养食谱，尤其要注意摄入有利于胎宝宝健康发育的营养元素。
　　01 叶酸
　　叶酸作为胎宝宝大脑发育的重要元素，在孕妇界名气响当当，是孕妈不可或缺的营养素。在孕中期，胎宝宝生长迅速，叶酸的补充也要跟上哦。
　　通常我们吃的食物中，卷心菜、青菜等绿色蔬菜，香蕉、柑橘等水果，以及动物肝脏等叶酸含量比较高。孕妈可以将这些食材加入日常食谱中，保证摄入足够的叶酸，有利于预防妊娠期孕妈巨幼红细胞性贫血和胎儿神经管缺陷的发生。
　　02 蛋白质
　　蛋白质是胎宝宝发育的重要成分，孕妈只有摄入丰富的蛋白质才能让胎宝宝长得壮壮的！日常生活中，常见的富含蛋白质的食物有豆类、豆制品，奶类和蛋类，以及禽肉鱼虾等。
　　03 钙
　　众所周知，胎宝宝的骨骼生长发育所需的钙都需要靠孕妈来提供，所以，孕期补钙是必不可少的。富含钙的食物也有很多，比如奶类和豆制品，海产品等。此外，孕妈也可以通过服用钙制剂来补钙。

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