当情绪来敲门，让孩子学会管理情绪，先从培养内在感知力开始

　　今天有没有一种感觉要来拜访？
　　能不能先打开你的门，邀它共玩耍？
　　能不能先问问再查查，它到底想要怎么样？
　　可不可以先欢迎它，再听听那是关于啥？
　　第一次打开《当情绪来敲门》这本绘本，我和女儿读完第一页就被吸引住了。几句话的引导，让我有种想要静下来倾听自己内心的感觉。而女儿则是充满好奇，想要认识这位来敲门的＂客人＂。
　　引领孩子去认识情绪，感受情绪，这本由专业的心理学家打造的儿童情绪管理绘本，能够帮助家长理解孩子，并且引导孩子通过内在感知力去感受情绪。
　　❤了解情绪在孩子成长中的重要性，重视情绪问题。
　　情绪在孩子心理发展的过程中起到了非常重要的作用，拥有良好的情绪调节能力，有利于孩子心理的健康发展。
　　婴幼儿的心理活动和行为具有浓厚的情绪色彩，情绪可以直接指导、甚至是调控孩子的行为，驱动孩子做出某些行为或者不去做某些行为。
　　不少心理学家都认为，情绪在儿童的心理活动中，能够唤起和组织其认识和行为。
　　除了对儿童心理的影响，情绪对认知的发展、人际交往的能力，以及个性的形成，都起到了重要的作用。
　　孩子的情绪调节能力，会随着年龄的增长，而逐渐增强。从婴儿期的多冲动，到逐渐在家长的要求指示下去控制自己。在这个过程中，教给孩子与情绪相处的正确方式，尤为重要。
　　接纳，允许情绪＂进门＂
　　管理情绪的前提，是要接纳情绪。家长先要接纳孩子的情绪，继而引导孩子去接纳自己的情绪。
　　有时候，面对孩子的愤怒或者哭闹，家长会制止，甚至厌烦，并且将之归结为孩子不听话。其实，这样的态度，是把孩子的情绪推至门外了。
　　拒绝情绪＂进门＂，只会让情绪问题累积，也会让孩子无法正确地处理自己的情绪，甚至引发一系列的行为问题。
　　家长首先要理性地对待情绪，无论是自己的，还是孩子的。情绪无好坏之分，都是正常的，想要解决情绪问题，先来接纳情绪。
　　情绪有时会给我们捉迷藏，需要睁大眼睛，用心去寻找。喜悦时，感谢情绪带来的满足和幸福；伤心时，拥抱情绪影响下弱小的自己。
　　【对情绪的认知要理性，正确看待才能更好地接纳】
　　★家长要提醒自己，接纳情绪，给孩子做好示范。
　　情绪无好坏之分，无论是积极情绪还是消极情绪，只有欣然接受，正面应对，才能够更好地去处理情绪。
　　★跟孩子一起练习，如何迎接情绪的到来。
　　当一些激烈的情绪来临时，先深呼吸，控制住冲动。然后，给情绪＂开门＂，平静地来跟它对话。感知，倾听内心声音
　　无论是何种情绪，都要允许它＂进门＂，然后再来看看它究竟是什么。情绪到底什么样子？也许是形状，也许是颜色，也许是味道，也许是画面。
　　感知，可以充分调动自己的各种感官，去看、去听、去闻，当一种情绪来临时，是怎样的感受。想让孩子理解抽象的情绪，从而变为具象的表达，就要用生动有趣的方式去引导他。
　　【引导孩子将情绪带来的感受，用自己方式表达出来】采用问答的方式，让孩子了解自己的感受。
　　家长通过询问，让孩子来回答，说出自己的感受。刚开始，问题要简单直接，帮助孩子去描述那种感觉，让孩子回答＂是或否＂。逐渐的，随着孩子认知和语言能力的发展，直到孩子能够完整描述自己的感受
　　比如，当孩子伤心难过的时候，可以这样问，＂你现在是感觉伤心，很想哭吗？＂采用绘画的方式，让孩子将难以言说的情绪画出来。
　　绘画也是表达情绪感受的方法，一些孩子因为年龄或者性格原因，不善言辞，但是通过绘画，用颜色、线条等来表达自己的感受。
　　正视，积极应对情绪
　　＂六月的天，孩子的脸，说变就变。＂因为控制力弱，语言表达的限制，年幼的孩子更容易出现情绪的爆发，不够稳定。随着年龄的增长，孩子的情绪的稳定性逐渐提高。帮助孩子识别情绪，调节情绪，也是孩子进行社会交往的需要。
　　家长需要注意，在引导孩子管理情绪的过程中，家长不要对孩子的情绪加以评价甚至是批评。尤其是孩子情绪受伤时，不被家长理解，会更加痛苦。
　　客观地描述出孩子的感受，引导孩子去正视情绪，让孩子了解自己的内心感受。当孩子平静下来，可以跟孩子一起来讨论，探寻导致情绪发生的原因。
　　【三步走，帮助孩子正视情绪】
　　第一步，倾听。
　　倾听孩子的感受，不评价，不急于制止或者解决问题。让孩子感受到安全，能够放心地倾诉，愿意跟家长分享，寻求帮助。
　　第二步，描述。
　　鼓励孩子描述自己的感受，以及事情的缘由，家长可以帮助孩子总结这种情绪的强度和特征。这样的描述和反馈，能够让孩子了解自己的情绪，从而进行调节。
　　第三步，讨论。
　　事后，可以跟孩子一起来聊一聊，总结引发情绪的事件。并且讨论一下，下一次遇到同样的情况，还可以用什么方法来解决。
　　不仅要让孩子学会调节自己的情绪，更要找到解决问题的方法。
　　▲让孩子学会运用内在感知力去感受当下的时刻，和情绪成为朋友，去倾听、去感受、去了解，这样能够帮助孩子逐渐地增强管理情绪的能力。
　　我是咩小胖，育婴师早教师更是宝妈，多平台育儿领域原创优质作者。有着多年早期教育经验，为家长提供个性化教育指导。欢迎关注，了解更多育儿知识。育儿更要育己，让我们跟宝贝一同成长。