坐月子调身体，这两种食物一定要多吃

　　一说起坐月子，有很多人就会说，外国人不用坐月子也过的好好的，这些都是糟粕应该舍弃！
　　如果这样说的话，那真的是对坐月子误解太深了。中国人需要坐月子，而不单单是需要，而且一定要好好坐月子。中国人跟外国人的体质是有根本不同的——
　　大家仔细观察就会发现，西方人的体毛很重、毛孔很大，骨节也很粗，他们的饮食也多以鱼肉类的食物为主，火热湿性很重；而中国人很早就告别了洪荒时代，自古就以五谷杂粮和蔬菜为食，饮食清淡，从而我们的体毛很轻，皮肤紧致细腻，毛孔很小，骨节也特别细密，体质的收敛力度大于宣发的力度，所以我们中国的女性生完宝宝后需要认真的养身体，坐月子也成了分娩后的重中之重。
　　传统医学，对于女性坐月子，特别注意食补，我们也常说药补不如食补，所以月子里的调养，也应以食疗为主。那么哪种食物最适合我们中国的产妇呢？在跟很多出色的月嫂交流经验的时候，她们经常给产妇用的两种常见的食材，能肉眼可见的调理产妇的身体，所以今天我们就他们推荐给大家。
　　1、小米粥
　　大家可能都听过这句＂米脂的婆姨绥德的汉＂，陕西的米脂盛产小米，而且小米质量很好，米脂的女性得到了当地小米的滋养，身体各方面都非常好。也从侧面反映了小米是非常养人的。
　　《黄帝内经》中说＂五谷为养＂，小米在五谷中的地位是非常高的，也最补人。那么我们月子里妈妈们该怎么吃小米呢？
　　非常简单。选好的小米（新米最好），熬小米粥喝，最好喝上面的米油。刚生完宝宝的女性气血受到损伤，金黄的小米入中焦，大补脾胃，滋养气血效果非常好。
　　如果生完宝宝过一周了，在小米粥里可以添加山药、红枣等补气血的食物，或者小米粥里加芝麻盐，都是月子里妈妈非常好的选择。
　　2、鸡汤
　　不是刚生产完不能吃油腻的食物吗？为什么这里推荐鸡汤呢？这里的鸡汤，产妇吃的时候，不要吃鸡肉，上面的浮油也要撇掉，这样的鸡汤就不油腻了。
　　最好选用不到一年的小柴鸡，公鸡最好，因为鸡是发物，有生发的特性，产妇刚生完宝宝后体内有瘀滞，喝一些鸡汤能够把产妇体内的瘀滞尽快的发掉，保持气机通畅。
　　熬鸡汤的时候，尽量少放或者不放盐，不建议产妇吃肥甘厚味，而且鸡肉归味也是归于咸味的，不用再加额外的盐，入口也是没有问题的，而且味道清淡鲜美，补体力是很好的。
　　产妇喝鸡汤要撇浮油
　　小米粥和鸡汤都是我们平时常见的食材，坐月子就这些吗？其实比起大鱼大肉来，清淡饮食对产妇更好。现在虽然经济条件好了，但更不能一味的进补，对于月子的调养来说，还是按照代谢排毒、子宫恢复、促进泌乳、固本培元、进补滋养的顺序来比较好。
　　都说做个好月子，舒心一辈子，真的希望妈妈们的月子都能够舒心，把身体调养好，奶水自然会多。开心坐月子吧！