盛夏这7种水果，给宝宝吃的时候一定要注意！远离过敏和上火

　　夏天热带水果很多，南方北方都能吃到，对于南方的孩子来说，对这些水果已经习以为常，但对于北方的孩子来讲，热带水果带来美味的同时，也容易带来过敏、上火等问题。
　　在尝鲜的同时，我们挑选了常见的 7 种热带水果 ：红毛丹、菠萝、荔枝、芒果、菠萝蜜、榴莲、山竹，说一说食用中的小奥秘。 菠萝蜜
　　营养成分
　　菠萝蜜中的糖类、蛋白质、脂肪油、矿物质和维生素对维持机体的正常生理机能很有好处。
　　食用方法
　　过敏体质的宝宝要避免食用。即便无过敏史，家长也要在食用前处理一下果肉。可先将其果肉放在淡盐水中浸泡数分钟，这种方法除可避免过敏反应的发生外，还能使果肉的味道更加醇美。
　　红毛丹
　　营养成分
　　红毛丹外观美，营养丰富，富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，味甜至酸甜，带荔枝或葡萄风味，可口怡人。
　　食用方法
　　红毛丹的果壳较荔枝厚，用指甲剥会伤害手指，正确的方法是用两只手上下握住，像开瓶盖一样将它旋开。每次食用不可过多，每次购买少量并要尽快食用，以免招惹蚊虫。红毛丹的果核上有一层坚硬且脆的保护膜，和果肉紧密相连。这层膜人的肠胃是无法消化的，吃到肚子里会划破肠胃内壁。所以食用时一定要将这层膜剔除干净，切勿＂囫囵吞枣＂！
　　特别提示：红毛丹也会上火
　　红毛丹属温性水果，多吃容易生热上火，所以积食、扁桃体发炎、便秘、热咳的宝宝不可食用。其中的糖分含量高，准妈妈也不宜过多食用。
　　荔枝
　　营养成分
　　荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。
　　食用方法
　　食用荔枝不可过量。宝宝食用荔枝每次2～3颗为宜，大一些的宝宝每次食用也不宜超过 5 颗。荔枝性热，多食易上火，宝宝可以喝点绿豆汤去火，成年人可适量喝凉茶预防和祛除火热。食用荔枝的时间最好在饭后。
　　小心荔枝病！
　　鲜荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。大量进食后引发低血糖，轻者头晕恶心、疲乏无力、腹痛腹泻、面色苍白等，重者嗜睡昏迷、抽搐、心律不齐、血压下降，甚至危及生命。以儿童为多见，俗称＂荔枝病＂。
　　榴莲
　　营养成分
　　榴莲果肉酥软味甜，吃起来有雪糕的口感，其营养相当丰富。其中，钾和钙的含量特别高。泰国的产妇均以榴莲补养身体，当地人都视其为＂热带果王＂。
　　食用方法
　　对于能够接受榴莲味道的宝宝，因其口感好，往往容易多食，家长一定要控制食用量，每次食用 20 ～ 30 克，多不可超过 50 克为宜。
　　水果之王与王后的和谐
　　宝宝自己不知道控制食量，若单次食用过多，很容易引起上火。如果多吃后，可吃点山竹，只有水果王后才能降服水果之王。
　　菠萝
　　营养成分
　　菠萝含有大量的果糖，葡萄糖，维生素， 磷、 钙、 铁 等，尤其以维生素 C 含量最高。味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功。特别对那些只爱吃肉的＂肉食＂宝宝来说，菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质起到助消化的作用。
　　食用方法
　　小一点的宝宝，最好食用煮过的菠萝。将菠萝去皮后，切成片或块，放在开水里煮一下再吃。把切成片或块的菠萝放在盐水里浸泡 30 分钟，再用凉开水浸洗去咸味，也同样可以达到脱敏的作用。宝宝每次吃菠萝不可过多，每次不超过 50 克，家长不妨将处理好的菠萝切成小小的块，让宝宝感觉＂量很多，吃不完＂，这样就能满足宝宝的食欲。
　　特别提示：小心菠萝引发宝宝过敏！
　　菠萝好处虽多，但菠萝里的一些成分可能给宝宝带来麻烦。
　　菠萝营养成分
　　芒 果 色、 香、 味俱佳，营养丰富。芒果所含有的维生素 A的前体胡萝卜素成分特别高，是水果中少见的。盛夏吃上几个，能生津止渴，消暑舒神，其中丰富的纤维素还能对便秘的宝宝起到舒缓的作用。
　　宝宝皮肤嫩，易引发接触性过敏！
　　芒果中的某些物质，对皮肤黏膜有很大的刺激作用，芒果过敏一般发生在接触到芒果而未及时清洗的部位，出现颜面部皮疹、口唇红肿等。宝宝的皮肤都很薄、很嫩，特别容易受到刺激，如果处理不当会出现水泡和糜烂。
　　芒果
　　营养成分
　　芒果色、香、味俱佳，营养丰富。芒果所含有的维生素 A的前体胡萝卜素成分特别高，是水果中少见的。盛夏吃上几个，能生津止渴，消暑舒神，其中丰富的纤维素还能对便秘的宝宝起到舒缓的作用。
　　食用方法
　　宝宝食用不宜超过 100克，成年人食用芒果每日不宜超过 200 克。
　　1. 过敏体质的孩子不适宜吃芒果。
　　2. 吃芒果时，最好将果肉切成小块，直接送入口中，避免接触面部皮肤。
　　3. 吃完芒果后，应漱口、洗脸，以避免果汁残留。
　　慧眼辨成熟
　　自然成熟的芒果，颜色不均匀，而催熟的芒果只有小头尖处果皮翠绿，其他部位果皮均发黄 ；自然成熟的芒果，大多在表皮上能闻到一种果香味，催熟的芒果味淡或有异味 ；自然成熟的芒果有硬度、有弹性，催熟的芒果整体较软。
　　食用方法
　　宝宝食用不宜超过 100克，成年人食用芒果每日不宜超过 200 克。
　　1. 过敏体质的孩子不适宜吃芒果。
　　2. 吃芒果时，最好将果肉切成小块，直接送入口中，避免接触面部皮肤。
　　3. 吃完芒果后，应漱口、洗脸，以避免果汁残留。山竹
　　营养成分
　　山竹果肉具有降燥、清凉解热 的作 用，能 克榴莲之燥热。
　　食用方法
　　山竹果肉性寒，因此食用易造成上火的榴莲后，可食用山竹去火，但不宜多吃，且肾病患者、心脏病患者、糖尿病者慎食，湿热腹泻者不可服用。成年人每日食用山竹不可超过 3 个，儿童以 1 个为宜。若宝宝有腹泻、风寒感冒则不可食用。
　　食用方法
　　山竹果肉性寒，因此食用易造成上火的榴莲后，可食用山竹去火，但不宜多吃，且肾病患者、心脏病患者、糖尿病者慎食，湿热腹泻者不可服用。成年人每日食用山竹不可超过 3 个，儿童以 1 个为宜。若宝宝有腹泻、风寒感冒则不可食用。