大暑将至，记得吃这5种食材，清凉解暑不怕热，一身轻松有活力

　　导语：大暑将至，记得吃这5种食材，清凉解暑不怕热，一身轻松有活力
　　时间过得真的很快，一眨眼就到了虫鸣鸟叫，慵懒炎热的夏天。
　　现在夏天也悄悄过去一大半了，从初夏到盛夏再到现在的季夏，马上也就要迎来大暑节气了，这是夏季的最后一个节气，也就是一年之中最热的阶段，所以这个时候农作物就会生长很快，但是很多地区这个时候的气象灾害也最为严重。
　　温度很高，湿气很重，细菌也很容易滋生，这个时候我们要注意饮食卫生，同时注意防暑去湿气，要多吃一些清凉解暑又健康的食物。一起来看看吃哪五种食材才能清热解暑不怕热，一身轻松有活力吧！
　　一、薏米
　　随着大家越来越关注养生方面的内容，薏米逐渐走进大众的视野。
　　大暑将至，天气更加炎热，大家可以选择用薏米和自己喜欢的其他辅食混合煮粥，早上喝粥也能促进吸收和消化，薏米味道和大米比较相像，还可以当作粮食吃。
　　薏米还具有特殊成分可以用于滋补和治病，健脾去湿气还能消肿，营养价值非常高，在日本被誉为＂生命健康之禾＂，怕热同时喜欢养生的朋友们，建议可以多吃一些。
　　二、黄瓜
　　黄瓜在日常生活中比较普遍，洗干净就能直接吃，脆爽味道甘甜，水分比较充足，受到大家的喜爱。
　　黄瓜在夏季的时候大量上市，价格也比较便宜，但是黄瓜的食用价值也很高，黄瓜能够清热止渴，去火，补充水分。
　　黄瓜可以选择生吃，也可以用来做菜，做法多样，我们可以根据自己的口味，选择不同的方法，多吃一些这类瓜果。
　　三、木耳
　　我们经常做菜时经常把它当作其它菜的辅食，木耳味道鲜美，薄但是有弹性，大多数人是因为木耳独特的口味青睐于它，并不知道木耳其实也有很多的药用功效。
　　大暑即将就要到来，多吃木耳能够强身，还能够疏通肠胃，促进消化，广大女性朋友可以多吃木耳。
　　木耳的做法也很多，在炎热的夏季，可以做凉拌木耳，既解暑又美味。
　　四、鸭肉
　　我们的日常餐桌上肯定少不了肉类，鸭肉就是其中的一种，鸭肉和其它肉类的营养价值类似。
　　但是大家不知道的是鸭肉具有滋补，化痰的作用。天气最为炎热，很容易感到疲劳和食欲不振，体内有热气，体质比较虚弱，没有什么食欲的人比较适合多吃鸭肉，对身体有好处。
　　在大暑天多吃鸭肉，恢复精力，提高活力。
　　五、茄子
　　茄子和黄瓜一样，也是我们日常生活中接触比较多的蔬菜，也是凉性食物。
　　茄子具有清热的作用，同时也能够补充维生素，做茄子的方法也很多，可以蒸，也可以小炒。
　　大暑天我们可以多吃茄子这类凉性食物，健康也能补充维生素。
　　夏季最炎热的几天即将到来，大家怕不怕热呢？有没有准备好清热降暑的食材呢？多吃这五种食材，清热解暑不怕热，浑身充满活力！动手准备起来吧！