哄睡有技巧，关键还是要对症！这三大类型睡渣宝宝，得这样应对

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　　摊上睡渣宝，哄睡让妈妈们头疼不已，疲惫不堪。
　　妈妈们或多或少了解了一些关于宝宝哄睡的技巧和方法，但真正执行下来，发现并不适合自家娃娃。
　　毕竟每个宝宝的需求点大有差异！
　　因此，改善宝宝睡眠问题的关键其实就是要对症。
　　为此，今天我们就来看看常见的几类型睡渣宝宝，具体该怎么应对！
　　希望对你有所启发，在应对自家宝宝的睡眠问题时有一定的借鉴意义。
　　01
　　类型
　　夜猫型
　　一般是指喜欢睡晚觉，甚至超过12点还不睡觉的宝宝，针对这类型宝宝，该怎么办？
　　应对方法
　　针对夜猫子型的宝宝，家长应该要注意观察宝宝的睡眠信号，以便及时抓住，避免错过宝宝哄睡最佳时机，增加哄睡难度。
　　大部分宝宝很晚不睡，甚至超过12点还不睡，真正的原因可能是困过头了，致使宝宝越累越亢奋，越睡不着。
　　若宝爸宝妈，仍陪宝宝玩陪宝宝疯直至累了才睡，累的不仅仅是大人，也严重影响宝宝的生长发育。
　　睡眠信号参考
　　活动减少、动作缓慢、揉眼睛、打哈欠等
　　另外，已经养成晚睡习惯的宝宝，建议家长制定一个固定的睡眠时间并坚持不变。
　　同时给宝宝睡前进行如洗澡后按摩，睡前看书，带宝宝和玩具道别等睡眠仪式，帮宝宝的情绪状态平稳过渡的同时产生睡眠联想。
　　值得注意的是，进行睡眠仪式的整个过程要不慌不忙哦，避免匆忙感给宝宝造成紧张情绪，反而不利于宝宝睡眠。
　　02
　　类型
　　早起型
　　一般是指喜欢早起的宝宝，且宝宝早起时间已经干扰到正常的睡眠周期。如不管宝宝晚上几点入睡，早上4、5点就起来的宝宝，该如何是好？
　　应对方法
　　针对易早起的宝宝，宝爸宝妈可以在宝宝快醒来时，抱抱宝宝或者轻轻地拍拍宝宝，让宝宝再次入睡。
　　清晨前宝宝处于浅睡眠，很容易受到外界环境（包括声音、光线等）的干扰。
　　排除外界环境的干扰，宝爸宝妈可以尝试让宝宝晚上的睡觉时间稍微往后延一点点，调整宝宝早起时间。
　　如果上述方法不奏效，小宝贝仍似早起的小鸟一样，宝爸宝妈也只能调整自己的作息时间和宝宝一起早起享受早晨亲子时光。
　　03
　　类型
　　昼夜颠倒型
　　一般是指白天和黑夜睡眠完全反着来的宝宝。如白天可能是睡虫，一到晚上就如夜场女王high到不行！针对这类型睡眠颠倒型宝宝，该怎么办？
　　应对方法
　　①教宝宝区分白天和夜晚
　　白天时，可以在宝宝清醒的状态下多玩耍和交流，保持房间的敞亮，保持生活中正常的声音。
　　适当控制宝宝白天的睡觉时间，如果宝宝白天连续睡眠超过 3 小时，应该在恰当的时候将他唤醒喂奶或活动，避免＂昼夜颠倒＂。
　　夜里时，宝宝醒来时不要跟他玩耍，保持灯光昏暗、声音轻柔。
　　渐渐地，给宝宝明白天黑才能睡觉的信号；
　　②给宝宝建立睡眠联想
　　选择合适的时间给宝宝建议制定一个固定的睡眠时间及睡眠仪式，
　　如洗澡后按摩，睡前看书，带宝宝和玩具道别等，帮宝宝的情绪状态平稳过渡的同时产生睡眠联想。
　　每天坚持这么做，以后每次做这些事情的时候，就会传递给宝宝该睡觉的信息。
　　04
　　类型
　　抱睡型
　　一般是指那种睡觉一定要抱着睡的宝宝，有的甚至可能还边抱边摇才能入睡，针对这类型宝宝，该怎么办？
　　宝宝不抱不睡，放下就醒（俗称落地醒），大多与平常被抱得太多，有一定的关联！
　　应对方法
　　对于养成抱睡习惯的宝宝来说，可以采取循序渐进的方式帮宝宝纠正睡眠习惯。
　　3个月以内的宝宝
　　40ml。
　　可以采用襁褓或者包裹睡袋的方式来模拟抱睡。
　　给宝宝包襁褓具体图解：
　　如若抗拒打包裹，也可以试试用个枕头夹着他的身体，或者用小米或豆子缝个口袋压住胳膊！
　　3个月以上的宝宝
　　可以先把宝宝放在床上，侧卧在宝宝身旁，用手环绕着宝宝的体侧，让宝宝感觉仍在怀抱中，容易让宝宝入睡。
　　至于宝宝超过1岁
　　若仍是不抱不睡，一放就醒，严重的依赖抱睡的情况，家长可能需要自我检讨。
　　这可能与平常被抱得太多，导致宝宝容易沾床醒。
　　类似这样严重依赖＂人肉摇篮＂，＂人肉床垫＂的不良睡眠习惯，家长一定要帮宝宝改掉。
　　坚持少抱多哄，必要时可以陪同宝宝躺在床上，一边轻拍宝宝的肩膀，一边哼着摇篮曲，帮宝宝入睡。
　　此外，轻轻的放下宝宝，必要时先侧放，再躺平，坚持奶后拍嗝等方法，能在一定程缓解宝宝一放就醒（落地醒）的问题。
　　好了，今天的育儿内容就到这里了，希望你能喜欢！
　　END
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