我国超3成已婚育女性有漏尿症状，为什么会出现这种情况？应该如

　　南京王女士50岁后大笑咳嗽会漏尿，诊断出盆底功能障碍性疾病，这种现象除了常出现在中老年妇女，也常出现在刚生产后的新妈妈身上，这是由于怀孕期间胎儿对盆底肌的压迫，以及生产过程中导致的盆底肌损伤，导致盆底肌弹性变差。
　　要理解这个，我们可以先从盆底肌的功能开始讲解。盆底肌对于女人来说是相当重要，她就像游乐场底下的保护网，保护着女性的生殖系统和两个排泄通道。这个保护网正常情况下很有弹性，也像别的肌肉一样有力量，守护着娇弱的骨盆底部，为我们提供了四个保护：
　　1。保证我们正常憋尿，承受住膀胱的压力。
　　2。保证阴道菌群健康，抵挡过多外来的细菌等脏东西进入阴道。
　　3。托住阴道和子宫，让它们呆在正常的位置。
　　4。保证直肠的正常蠕动，并顺利排便。
　　而孕育宝宝或过大强度的夫妻生活，人为的撑开了这张网，长期的高负荷导致网口越来越大，弹性越来越差，网口不再能保护我们的盆底，加上随着年纪增长、胶原蛋白流失、肌肉流失，随之而来的就是以下四个问题：
　　1。憋不住尿，不可控的让膀胱内的尿流出来，特别是当腹肌收紧、向下压力增加（打喷嚏、大笑、高强度蹦跳运动等），就会导致漏尿。
　　2。引发阴道感染，口子大了，外界有害细菌真菌等大量入侵，阴道的有益细菌忙不过来消灭它们，导致阴道感染。
　　3。阴道向下掉出，严重的盆底肌松弛腹压增加甚至可能导致子宫从阴道口掉出来，也就是危言耸听的子宫脱垂。
　　4。可能导致便秘，盆底肌无力，直肠蠕动和肛门力量降低，排便困难。
　　但大家不用担心，这些是有办法预防和恢复的！通过针对盆底肌的锻炼或修复治疗，可以解决以上问题。
　　非常有效的针对性方法有三个：
　　1。凯格尔运动，又称为骨盆运动，锻炼我们的盆底肌，让她保持原本的肌肉弹性和力量。年轻的未孕女性及在孕准妈妈，以及刚生产完的妈妈，甚至是中老年女性，都是可以做的，随时随地都可以做，零成本方便且百益而无一害！
　　2。生物反馈疗法及电刺激疗法，对盆底肌进行评估，再用专业的盆底修复仪按疗程，进行修复治疗，这是非常安全有效的方法，在国际医疗界都是被认可的。大医院的妇产科都有引进，担心花冤枉钱的姐妹，可以去正规医院的妇产科进行治疗。
　　3。十分严重的姐妹，可以通过手术来治疗，到正规医院找医生评估后，通过盆底肌修复手术帮助恢复。
　　祝姐妹们身体健康，肌肉给力！〔比心〕
　　健康明星计划
　　生孩子没恢复好，会出现这种情况。
　　现在生产后，医院有关于产后修复盆底肌的，可以咨询了解。如果没有那个时间去医院，可以自己找一下恢复的运动，在家练习，短视频有很多关于此类的运动。