星星日记一堂别开生面的体适能课

　　大家好，我叫小星星。为什么呢？因为他们说我是来自星星的孩子。最近感觉做很多事情的时候都很吃力，是我的力气不够了吗？正好今天天气不错，风和日丽的，走起，找老师练练呗。
　　老师说今天的任务是寻宝。这也太刺激了吧，我武装好了一定要保护好自己，可是老师却说这个装备不是这么用的，他会保护好我们哦。哈，还是老实跟着老师走吧。
　　1、第一步：热身。＂出发前＂，大球压一压是对我们做的特殊＂SPA＂，不仅可以放松我们的肌肉和情绪，还能刺激我们的触觉。诶呦呦，舒服的我都不想走了。
　　2、第二步：车轮滚滚。这个游戏能提高我们的配合程度吧，同时还训练了我们的核心肌群。下面的小伙伴，你们要顶住哦。
　　3、第三步：共享单车。终于开着我们两马力的车车出发了。我这车很特别，能够很好的锻炼我们手脚的协调性和平衡功能。看我们已经掌握技巧了，开得又快又稳。来，后面的弟弟跟我学，我们一起加速冲。
　　4、第四步：穿山洞。车是进不去了，我们只能下来手脚并用地钻过去。这下再一次锻炼了我们的手脚协同作用，和身体的平衡能力。看我还能扬起我高傲的小脑袋，厉害不？
　　5、第五步：翻山越岭。出了山洞，我们又翻过了两个＂山头＂，小心翼翼地踩过了＂高空路＂，艰难地穿过了＂小竹林＂。这可真像西天取经啊，爬山锻炼了我们的力量；踩桩子既锻炼了我们的平衡能力，又减轻了我们的重力过防御；穿过竹林时，我们在保持平衡的同时还要考虑怎样躲避＂竹子＂。这一路真是不容易，但是也从多方面提高了我们的能力。
　　6、第六步：翻山越岭Extra。路途遥远，我们继续跨越这多种多样的障碍。这部分内容能够锻炼我们的弹跳力、注意力和反应速度。还好我们弹跳能力不错，以不变应万变，一招就过了所有障碍。
　　7、第七步：飞跃峡谷。我们要做的就是不从这个秋千上掉下来，当然还要保持冷静。这样的项目能够训练我们的前庭功能，对加速度过防御的小朋友能够起到很好的脱敏作用。
　　8、第八步：整理运动。本以为可以休息下了，没想到我们还要躺在旋转盆里。虽然转起来有点晕晕的，但是我们的前庭感觉得到了进一步锻炼。
　　9、第九步：收官。终于，我们找到了宝贝！让我们动动手指，把他们穿成漂亮的手链吧。
　　这一节体适能课结束了，充实有趣的项目让我们得到了多方位的功能提升。当然体适能课程不仅限于这些，根据小朋友的情况，老师会针对性地制定不同的训练方案，丰富多彩的课程内容让我迫不及待的想赶紧开始下一节课了。
　　郑大五附院儿童康复医学部 李翔