开启孩子体质调养黄金期
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夏至之前,我们花了很多功夫教家长如何在脾胃最弱的夏季调理好孩子的消化,驱寒化湿。进入夏至之后,在孩子有一个比较好的消化状态的基础上,我们会开始帮孩子养阳扶正。尤其是体质差的孩子,家长一定要把握好这一年中调养孩子的黄金时节。
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这是孩子温养阳气
改善体质最好的机会
《颅囟经》记载:"凡孩子三岁以下,呼为纯阳"。这里"纯阳",指的不是阳气的储备,而是指孩子生气蓬勃,生长发育迅速的特点。
孩子的阳气称为"稚阳",是非常稚嫩,不稳定,不坚牢,不充沛的阳气。所以我说孩子是"虚寒"体质,指的也就是孩子阳气不足的特点。
《黄帝内经》说:"阳气者,若与天日,失其所则折寿而不彰"。阳气不足的孩子,容易感冒生病,阳气旺盛的孩子,就显得更加朝气蓬勃,抵抗力强。
到了炎夏,阳气生发扩散,本来阳气就不足的孩子,就显得更加虚空。
夏至之后,阴始生。我们说"阳生于阴",阳气所代表的功能产生,必须依附于阴所代表的精血等物质为基础。这个时候精血开始逐渐上升,阳气才能被滋养填充。
所以冬病夏治,夏天不是治疗具体这个病,而是养护填充阳气,这样到冬天,孩子的抵抗力强了,就会少生病,生病也会好的特别快。对于体质差、反复生病、慢性疾病的孩子,效果尤其明显。
如果家长不懂得把握这个时机,改善孩子体质,那就相当可惜了。
孩子养阳
一定是温养
由于孩子稚嫩的体质特点,孩子养阳的方法跟大人是截然不同的。需要抽丝剥茧,温和平缓的补益,家长千万不要过于心急,大补大益,拔苗助长。
所以,我们经常说"扶阳",帮助孩子稍微扶一下,稍微给点阳光,让孩子身体里的阳气流通起来,他就能调动身体机能,萌发阳气,蓬勃发展。
孩子温阳的一些好方法:
1、 忌食寒凉。
这是第一位的,家长就是什么也不做,只要不损伤孩子的阳气,他自己也会有很好的生长。
炎夏,对于清热的食物汤水,家长一定要控制,不可过量,不可天天去火解热。生冷食物和苦寒药物最为损阳,要尽量避免。
2、子午觉睡补。
"药补不如食补,食补不如睡补"。让孩子在子时和午时进入深度睡眠,是被很多家长忽视的,养阳滋阴的小秘技。家长可以不会煲汤、不会推拿、不会给孩子泡脚,只要控制好孩子的作息,孩子的体质就不会太差。
夏天睡好子午觉的孩子,抵抗力也是相对好一些的。我们在之前的文章中重点介绍过子午觉,家长要让孩子保证午睡,在子时进入深度睡眠。
3、食疗食补。
使用得当,食疗食补是效果最显著的方法。食补的前提是消化好,不损伤脾的功能。脾阳强,孩子的整个阳气都会流通旺盛起来。所以,助消化和健脾贯穿孩子四季,在这个基础上才能帮孩子温补阳气。
4、小儿推拿。
3岁以内的孩子,食补家长如果掌握的不好,是比较容易引起积食的。那么对于小宝宝,有一个很好的办法,就是小儿推拿。各个穴位的功效,实际上对应着一些常用的中药功效,我们在小儿推拿的课程里会详细的解说。用好穴位,用好手法,跟中药食疗的效果相当。
但是关键是要坚持,最好是家长掌握好方法,坚持每天帮孩子推补。
食疗方
糯米红糖红枣粥
原料:
糯米30克,去核红枣2枚,红糖适量。
做法:
糯米、红枣加清水1000毫升,大火煮开后转为文火再煎1小时,放入红糖。分次服用。
功效:
补中益气、健脾养胃
注意:
孩子无病痛、消化好的时候吃。1岁以下孩子不吃。
小儿推拿
1天1次,5天1疗程,休息2天后进行第二疗程。
1
顺逆摩腹 各100下
2
补脾经 200下
3
揉二马 200下
4
清大肠经 200下
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