我的改变和松绑，孩子生发出量，破土而出

　　本篇作者 | Carol
　　本篇编辑 | 董小姐
　　当值编辑 | 识无边
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　　今日导读
　　今天带给大家的分享，来自 郁金香家长学校国际班的一位妈妈学员  ，这是她第一阶段学习结束后的结业感悟，也是她的 一份深刻的对爱的思索。
　　她的女儿，在2年前出现自闭的症状，并逐渐有了退缩行为，这让她始终处于焦虑、紧张之中，在郁金香2个月的学习，她实现了思想上的裂变，开始摆脱和孩子的共生关系，心境从焦灼转变为笃定。⾯对未来，她看到了希望，她明白，唯有爱，真正的爱，才是解决⼀切问题的答案！
　　这篇文章，是这位妈妈在2个月的学习中，对亲子关系问题、自我成长话题的一次切身思考，到底什么是爱？作为家长，应该给予孩子怎样的爱？具体应该如何践行？相信看完这篇文章，你会有所启发。
　　注：郁金香家长学校国际班于今年新开设，集结了许多海外的家长，辅导员们用网络互助的方式，为这些家长朋友提供帮扶和陪伴。虽然辅导员身处国内，学员均身处国外，但地理、时间上的区隔，并未阻碍心的交流与爱的流动，郁金香家长学校国际班，就像一个相互扶助的⽇不落帝国，让爱的暖流横跨太平洋，流动不息。
　　2021年5月29日，是郁金香家长学校国际班第⼀期第⼀阶段的最后⼀次共修。照例是⼀场马拉松式的会议，听着老师同学们你来我往，我的思绪开始游离。
　　我看到了2个月前，在情绪的惊涛骇浪中，翻滚起伏焦灼的自己。轮到我发言时，距开场已经5个小时了，张开口，我听到自己语带笃定：感谢老师同学们，让我在这两个月里，实现了思想上的裂变，开始摆脱和孩子的共生关系。⾯对未来，我看到了希望……
　　是的，笃定，是我结缘郁金香两个月后的心境。  通过学习，以及智慧老师们的引领陪伴、同修家⼈们的友爱扶助， 我明白了，唯有爱，真正的爱，才是解决⼀切问题的答案！
　　那么，在郁金香学到的真正的爱，到底是什么呢？
　　爱，是看见
　　第⼀次在群里提问题，是我进群后的第三天凌晨5点。那时的我，因为女儿因严重不配得感致情绪失控而焦虑得⼀宿没睡，焦灼中，我打开微信群，看到沧海老师发的《镜子的法则》，不解而发问。
　　＂亲爱的，看看你自己身上有没有女儿这种不配得感的影子？＂沧海⽼师⼏乎是秒回。我开始思索，回答。＂再想想，还有吗？＂我再想，再回答。＂还有吗？＂跟随着⽼师的引导，我看到了儿时曾经匮乏的自己，理解了孩⼦的感受，更放下了对孩子未来的焦虑。
　　＂我看到你在努力跟上大家的学习，并且在认真思考，为你点赞。＂我被看到的这份释然，以及被看到的这份温暖，在那个清晨，像初升的太阳⼀样，驱散了我情绪的阴霾。
　　＂亲爱的，看看你的心，它去了哪里？＂每次同学们提出困扰，随之而来的常常是沧海老师这句带着口音的亲切发问。＂我看到你……＂、＂我看到孩⼦……＂共修中，＂看到＂是老师们使用频率最⾼的词汇。 ⼀次次的发问，⼀次次的＂看到＂，于我的感受，就像是⼀道道闪电在撕开浓雾，让阳光透进来照见自己，照见孩子，照见他人。
　　受到启发，我开始学着向内观，去看到情绪背后的心结、信念。因着对自己的看见，我也更多地去看见和共情孩⼦。＂看见＂之光，激发出我的自我力量，孩⼦的能量也肉眼可见的升发。原本纠缠胶着共生的亲⼦之爱，也因为各自的站立、分离，开始有了空间，从而流动起来……
　　爱，是先爱自己
　　我是⼀个责任感十足的人，＂奋不顾身＂是我做事的常态，在孩⼦生病后的这两年多里，更是如此。我没有自我地活着，除了急剧衰老外，也让我的⾝体在今年初处于崩溃的边缘。
　　＂观呼吸＂，是群里每⽇的练习功课，更是每次情绪激荡时老师们必开的救急药⽅。于我而言，观呼吸的练习，意义巨大。  不仅仅因为它能帮助我喷涌的情绪、狂奔的念头加快流经，让我回到当下，更重要的是，它帮助我重新链接了自己的⾝体。
　　此外，通过参与郁金香丰富的特⾊群内的冥想和舞动的学习活动，我有了更多与自己独处的时刻。我开始真切地感受到了自己的⾝体，我的眼耳鼻舌身的感触更加敏锐，身体开始很自然地排斥起以往酷爱的重口味，我放下对甜食的嗜好，对进⾷的健康开始有了要求。
　　我开始小心地呵护起自己的⾝体，而逐渐敏锐的身体回报我的是对生活、对关系更细微的体察。通过爱⾃⼰，我在生活中开始感受到了更多的爱和美好。
　　爱，是全然接纳
　　春假过后，⾯临⼤学发榜的压⼒，⾼功能⾃闭症的⼥⼉开始出现⾃闭症退缩现象，出现了很多类似低功能⾃闭的症状，我很焦虑，怕她退化成低功能，也很愤怒，抱怨她抱紧⾃闭症标签⽽导致⾃我强化。
　　共修中，我提出了我的烦恼。应该是念⽼师吧， 他问我：你确定这个退缩现象真的是标签化的结果吗？⼀语点醒梦中人， 我瞬间看到了⾃⼰对她的⾃我认同的不接纳，我明⽩了我的情绪源于⾃⼰带着负⾯评判的眼光，以及不合理的期待。
　　⼀念之转，再看到孩⼦的退缩⾏为时，我不再烦恼，反⽽觉得这样很可爱，并和她打趣起来。我的接纳她明显是接收到了，她的情绪很快松快了起来。当晚睡前她说：＂妈妈，我在外⾯要很努⼒地表现得像正常⼈⼀样，所以有时在家⾥会⾃闭，对不起。＂我说：＂宝贝，⾟苦你了！我们知道，在外⾯你要很⽤⼒地做能被接受的你，在家⾥你就好好释放，放⼼地做⾃⼰吧。爸爸妈妈和你在⼀起。＂
　　尽管退缩现象⾄今还在持续，但因为减少了来⾃于我的压⼒，孩⼦在家⾥的退缩⾏为的强度和持续时长都明显下降。⽽因为有了在家的释放，她在学校⾥有了更多和⼈接触的勇⽓，也开始体会交流的乐趣。
　　是的，当我开始学着放下评判，学着做⼀个眼⾥没有问题的妈妈，⽽不是⼀个解决问题的妈妈后，我看到了这份不加分别的接纳对孩⼦的滋养  ，我看到孩⼦这棵⼩树苗，在更包容、更宽厚的爱的阳光中开始伸展起⾃⼰的枝叶。
　　不带评判的全然接纳，带来的是希望。
　　爱，是信任
　　＂不建议＂，是进⼊郁⾦⾹⾸要要求执⾏的＂三不＂原则之⼀。为此我观察起⾃⼰与孩⼦的互动，看到⾃⼰总是指导、建议的习惯模式，认识到这种模式背后对孩⼦⾃主思维和决断能⼒的否定。
　　＂不建议＂，是培植孩⼦⾃⽴、⾃信的重要⼿段，它背后的信念就是＂我相信孩⼦是有能⼒的、有资格处理⾃⼰的问题的＂，是对孩⼦的信任，是将对孩⼦事情的主导权归还于孩⼦的赋能。
　　闭嘴的过程并不容易。新习惯的养成也需要时间刻意练习。在＂不建议＂的执⾏过程中，我体会到如下要点：
　　其⼀，要回顾。 开始时，惯性模式总是会让我们的建议不假思索地破口⽽出，如果不回顾，甚⾄不会发现。 只有从回顾开始，我们才有可能实现从不知不觉，到后知后觉，再向当知当觉，直⾄先知先觉的转变。
　　其二，要复盘。 在讨论完成后，如果⾃⼰能 把对话做⼀次复盘  ，就能看到⾃⼰在哪些地⽅可以有改进的空间。持续下来，⼼⾥的觉知会慢慢加强，新模式也因此⽽建⽴。
　　其三，要专注倾听。 孩⼦如果需要讨论问题，那就 停下⼿头的事情，看着她、听她说完，绝不插嘴。  这份专注是要告诉她：她是最重要的。
　　其四，开口前静默⽚刻。 每次孩⼦的话说完后，我都⾸先提醒⾃⼰ 静默⼏秒后再开口  。这⼏秒意义⾮凡，不仅在于可以把即将出口的评判或建议吞回去，更重要的是，可以借此养成内观的习惯，有助于提⾼⾃我觉知。
　　其五，要反馈。 孩⼦说完后，我会⽤⾃⼰的语⾔ 复述她的意思  ，以此向孩⼦传达她被听到了的讯息。
　　其六，⽤发问取代建议。 在共修中以及在群⾥的指导中，⽼师们最常⽤的引导⽅式就是 发问，我深切体会到了发问所带来的启发的⼒量。因此我 把发问引⼊和孩⼦的互动中  。每次孩⼦向我提出问题，我总是问，＂你觉得呢？＂、＂你怎么看？＂、＂你会怎么做？＂。然后以＂就照你想的做吧＂结束。 发问引发思考，⽽思考⽣发能量。我退出指导的⾓⾊，把舞台让给孩⼦。  我⽤＂不建议＂，告诉她我相信她是有资格的，她是有价值的，她是有能⼒实现⾃⼰的梦想的。
　　上周，接她放学的路上，她说：＂妈妈，我现在觉得我是⼀个很不错的concert master（⾸席⼩提琴，是乐团⾥仅次于指挥的⾓⾊）。＂
　　我问：＂为什么这么说？＂她说：＂我会去帮助拉得有困难的同学，今天还特别去找被从第⼀⼩提琴调到第⼆⼩提琴的同学，关⼼她的感受，我们乐团⽓氛不错，我觉得⼤家还挺喜欢我。＂
　　我再问：＂以前的concert master会做这些事情吗？＂她说：＂据我所知是没有，所以我觉得我还不错。＂
　　我接着问：＂你还能看到学期之初，你因为⾃⼰的社交障碍，觉得⾃⼰不能胜任这个需要和⼈打交道的职务⽽多次焦虑发作、怕到不敢上学的情景吗？＂她说：＂嗯，我其实还会害怕，但我感觉我现在⽐较有信⼼了。＂
　　是的，当我带着爱，带着信任退出引领的位置，孩⼦的⾃信就破⼟⽽出了……
　　爱，是相互扶助
　　我们这个群，横跨中西，老师同学们分布于中美加的不同城市，三种不同的时间。当我在温哥华的早上醒来时，⽼师们在国内已经是⼊睡时间。⽽当⽼师们在国内的早晨醒来时，北美东部的同学们也进⼊了晚餐时间。地理、时间上的区隔，不仅没有阻隔⼤家的交流，反⽽让这个群呈现出⼀个相互扶助的⽇不落帝国的美妙特性。
　　还记得，我第⼀次于彻夜未眠的凌晨，在群⾥发出问题，得到沧海⽼师秒回时的感动，时差让⾝处北美的我在最脆弱的夜⾥得到最及时的扶助。
　　⽽更常见的情形是，⾝处北美的同学抛出问题之时，⽼师们还在国内深睡，这时其他同学们总会以同病相怜的队友⾝份现⾝，予以⽀持、讨论、分享，⽽⽼师们都会在国内时间的⼀⼤早，如天降神兵般地加⼊指导、交流、分享。
　　⽼师们的加⼊引发讨论⾼潮，群策群⼒，爱的暖流在横跨太平洋的这个巨⼤的能量场⾥激荡，我在这个群⾥被巨⼤的爱深深滋养、被爱充盈，我感觉到⾃⼰越来越有了⼒量。
　　爱，是自我成长
　　从2018年11⽉孩⼦因厌⾷伴焦虑、抑郁⽽休学⼀年，住院四个⽉后⼀直持续治疗，到2020年10⽉确诊⾼功能⾃闭症，直⾄今年7初， 这两年多，孩⼦以⼀种最惨烈的⽅式实现着⾃我的认知与蜕变。  ⽽我就像是⼀个曾经的惨案⽬击者，就算已经回到安全之地，仍然被恐惧挟持，被焦虑绑架。
　　陪伴孩⼦的过程中，我的情绪完全受她左右。就像墙头草，被她情绪的烈风带动，常常上⼀秒天堂，下⼀秒地狱，苦不堪⾔。在这种低能量状态下，我对未来充满了恐惧。1⽉份，孩⼦收到澳洲⼤学的录取通知书时，我就因为⽣活可能⾯临的巨变⽽焦虑失眠了许多天。
　　今年2⽉起，机缘巧合，我开始⾛出了陪孩⼦⼀起社交隔绝的状态，开始了⾃我摸索的学习成长之路。但佛学、灵性、⼼理、 教练……短期内⼤量繁杂的信息涌⼊，让我因时间不够和不知如何选择，⽽陷⼊知识焦虑之中。
　　之后，我幸逢郁⾦⾹。 郁⾦⾹成熟的学习架构，帮助我在学习路上慢慢找着了⽅向。
　　撒红⽼师的＂我的情绪我做主＂系列讲座，以及《遇见未知的⾃⼰》⼀书，让我因瞥到情绪及⾃我的真相⽽突然间敞亮起来。
　　⽼师们的指引以及同学们的共振，更是不断地触发我脑海⾥不成系统的琐碎知识，并诱发我以各种⽅式去进⾏更深⼊的涉猎。⽕花四溅的知识碰撞，不仅让我感受到了知识裂变以及学习的魅⼒，更是让我看到了⾃⼰的问题，找到了⾛出困境的⽅向。
　　我不断地在⽣活中感知、实践、复盘、印证，努⼒更换错误信念系统。 逐渐打开的思维边界，让我感受到前所未有的⼼灵的⾃由。
　　我的改变最直接的受益者就是孩⼦，随着我原本附着在孩⼦⾝上的焦虑的爱的逐渐松绑，我看到孩⼦也开始⽣发出⼒量  ……尽管孩⼦要出国读书已成定局，但此刻的我，⾯对要再次跨洲迁徙的未来，不复焦虑，⼼⽣笃定。
　　昨天早晨，出门前，孩⼦突然没头没脑地说了⼀句：＂我给爸爸准备了⼀份父亲节礼物。＂ 看着她，我眼前浮现出两年间，她和爸爸剑拔弩张冲突不断的⼀幕幕画⾯，欣慰地笑了：＂真好！＂ 我想，我知道答案。