孕期饮食要注意猪肝虽好但不能吃太多
孕期的时候,吃穿住行都需要格外的注意。老一辈认为:孕期补血,可以多吃猪肝,效果特别好。但育儿小树苗想说的则是:猪肝虽然能够补血,但是孕期吃多百害!
猪肝中含有丰富的维生素A,孕期大剂量补充维生素 A ,容易导致胎儿出现先天性的缺陷,以及孕妇肝中毒。同时,猪肝中含有大量的重金属以及兽药的残留物,如果孕期进食太多,可能会引起胎儿有异样。
那么在孕期,吃什么可以补血?
黄花菜
我们知道菠菜中含铁量比较大,但是黄花菜含铁量居然是菠菜的上十倍!还含有维生素A、B1、C,蛋白质等营养素,并有利尿及健胃作用。这些都是对胎儿的发育很有利的,所以孕期的时候可以多吃一点哈。
黑米
日常生活中,我们就了解过黑米有补血的作用。其实黑米又称之为"药米"、"长寿米"。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用,又称"月米"、"补血米"等。
其实还有黑豆、瘦肉、桂圆干以及葡萄等等。孕期补血不要太随意,最好是去问问。
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