525关于如何爱自己的心理咨询师杂谈

　　每年的5月25日是全国大中学生心理健康日，＂5·25＂的谐音即为＂我爱我＂，提醒大学生＂珍惜生命，关爱自己＂。
　　核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。
　　在5.25心理健康日当天，听说吧的伙伴们加入了对于＂爱自己＂话题热烈谈论，纷纷表达了自己当下的想法和感悟。一起加入我们吧~
　　X：
　　爱自己，就是接纳自己，对自己的生活负责，理解自己在做什么，并承担责任。不管发生什么，不内耗，保持乐观，不急不躁，慢慢来。
　　P：
　　爱自己，就是要活在当下，不为过往而心生懊悔，不过将来而过多担忧，珍惜身边的人和事，感受美好的事物；
　　爱自己，就是要厘清边界，明白哪些是自己的责任和权利，在家里不做大包大揽的100分母亲和妻子，在单位不做凡事亲力亲为的干将，懂得与自己和解，更能欣赏和发挥别人的长处和差异，做到和而不同，美美与共；
　　爱自己，就是要懂得享受独处的清欢，有独立的思想和空间，能在沉淀中品味岁月静好，让自己有余暇和能量去感知幸福。
　　这是中年大妈的感悟，说白了就一个字：＂懒＂；两个字：＂偷懒＂；一句话：＂学会偷着乐＂。
　　F：
　　在我幻想中，上班是自由的，工资是无限的，需要陪伴时有人在身边，需要独处时又没人打扰，这多爱自己啊……
　　＂这简直是我的梦想啊~想要这样的生活＂
　　H：
　　今年我爱我的具体措施就是不报任何新课程，也不收集没空看的任何课件，启动＂去学习型人格障碍＂的旅程，每天给自己一些＂无所事事＂的空间。
　　对我来说意味着学习给＂人生＂这幅画留白布局，一副好的国画，一定不是画满一张纸，需要适当的留白，人生学习也如此，＂不学习＂是为了给时间更好吸收，这样的调整，我更舒服了，也是爱自己了。
　　＂这也是我想要的状态＂
　　＂很认同，学着给自己的人生‘留白’~＂
　　N：
　　525我爱我，好好吃饭，好好睡觉，好好运动！有选择性的学习！
　　Z：
　　爱自己就是，我身体里面的咨询师角色，不是只对来访者，更是对我自己，无条件地爱、欣赏、允许、接纳、理解、支持我的世界。
　　我的学习要跟随内心感觉，学不进的绝对放弃，学身心灵三年，每天有课，没有一天落下，不觉得是学习，只觉得很开心和被滋养着。
　　＂好高境界啊!向老师学习!＂
　　W:
　　我觉得是两个词，不强求，去接纳。我是个女儿，是个妻子，是个妈妈，是个职员，是亲戚，是朋友……但是在这众多身份之前，我首先是我自己。
　　我想做到去爱别人，满足别人，但是我自己的需求要放在第一位，大言不惭地，坦坦荡荡地。不强求自己达到别人的标准和期待，先照顾好自己，让自己快乐。
　　＂无良母亲，这是一个高境界呀~不需要完美的妈妈，要做一个先爱自己的妈妈。＂
　　W：
　　我也觉得我其实是不够爱自己的，集中表现在有些时候会嫌自己不够好。然后就会发现，这种自我讨厌会到处投射，比如会对别人很挑剔。
　　所以，现在在努力地接纳自己，允许自己不够好，然后才发现原来有很多特质其实是自己没用对。
　　P：
　　哈哈，我觉得我能成为我自己就好了，少些投射，比如对别人对关系少些理想化，不把强大的自我投射到别人身上……对小孩对自己，我都觉得，能成为自己就好了，就已经好难了。
　　＂我们的功课——成为我自己！一起努力！＂
　　M：
　　有闲时逛吃、有钱时买买买，低落时安慰自己，或请别人来安抚自己，有时要和批判的声音吵个架，有时劝自己放过自己。
　　以上，关于＂爱自己＂这个话题今天就谈论到这里啦，大家还有怎样的看法呢？欢迎大家踊跃参与留言哦~