冰冻三尺非一日之寒，脂肪堆积也非一日之功。有时候你会觉得上天特别不公平，你希望肉肉雨露均沾，但是它却独宠你一人。
　　而你身上的肉肉并不是一餐吃出来的，它和长期的不良生活饮食习惯有关。所以，要赶走脂肪，必须从改变不良的生活、饮食习惯入手。
　　那么，有哪些不良的生活、饮食习惯容易导致肥胖呢？今天就给大家科普科普！
　　1.饥饿的时候狂吃主食
　　很多人一饿就喜欢吃一大碗米饭、馒头主食，万万没有想到，这可能是你致胖的坏习惯之一。因为这类主食含有糖分和碳水化物，这些食物进入身体迅速会使血糖升高，分泌大量的胰岛素，导致脂肪的大量囤积，引发肥胖。
　　正确的顺序是先吃蔬菜或者水果，这样防治血糖的高升导致脂肪的堆积。
　　2.吃饭速度过快
　　当我们进食速度过快，在饱腹中枢尚未兴奋时，进食量已超过人体生长与消耗所需能量，而且如果进食过快没有充分咀嚼，直接进到胃里将会增加胃的负担。
　　研究表明，每一餐进餐时间保持在20~30分钟，能有效控制进食量。
　　3.不吃早餐
　　不吃早餐，午餐又因为中午工作的原因比较简单，所以到了晚上的时候，往往是饥肠辘辘的，导致晚上饮食过量。
　　不吃早餐或早餐不合理易导致低血糖、精神疲倦，代谢下降；还容易导致胆汁浓缩，胆固醇易积累在胆囊中形成胆结石。
　　建议少吃多餐，并且将全天的热量按30%、40%、30%的比例分布。
　　4.吃完晚饭就休息
　　很多人吃完饭就喜欢躺在沙发上和床上，这样很容易造成热量难以消耗，脂肪囤积体内，引起腰腹部肥胖。
　　正确的做法是吃完晚饭30分钟后，去公园进行快走、慢跑等运动。或者靠墙站立，这样有助于消化，也有助于减肥。
　　5.饮料代替饮水
　　我们知道，无论是奶茶还是碳酸饮料，糖分都是极高的，过高的糖分摄入可增加龋齿和超重发生的风险。
　　现在还有部分饮料打着＂零卡＂的旗号，用甜味剂代替添加糖，用这样的饮料代替水也会增加身体代谢的负担，不宜长期食用。
　　水在生命活动中发挥重要作用，应当足量饮水，并且提倡饮用白开水或者茶水，不喝或少喝含糖饮料。
　　变胖的原因有很多种，但是以上五种是最常出现的，不知哪种是你变胖的原因呢？

孩子学习黄金期，你还在压迫他不停读教科书和做题吗？家庭教育教人者先受教，一个优秀的孩子背后，往往有一对伟大的父母。我们想要孩子变得优秀，那么首先从我们自己开始就要坚持学习。教育问题是家长最关心也最担忧的问题，但孩子的学习绝不仅仅是谁来拯救劳动力视角下，患空心病的孩子们六一儿童节的前一天，三孩政策的发布，全网掀起了关于生育的热议，人们讨论的核心在于高成本内卷化教育体系下，为人父母生儿育女竟然成了奢侈品。说白了，不管是三孩还是二孩还是一孩，都是为了真正智慧的妈妈不买玩具你以为玩具会给孩子带来快乐，实则埋下了安全隐患家长们都知道儿童玩具价格不菲，比如常见的正版芭比娃娃乐高遥控飞机遥控车等，少则几十块，多则几百块。不过，贵并不是本文建议不要给孩子买玩戴着耳机的孩子，听力为什么越来越差每年3月3日是国际爱耳日，因为两个3形似一对耳朵。当日世界卫生组织发布了有史以来首份世界听力报告。报告指出，目前全球五分之一的人听力受损，影响全球超过15亿人。其中4。3亿人听力较为什么海不是红色或黄色，而是蓝绿色的呢？鼓励孩子的好奇心有多重要最近在看犹太妈妈不买玩具这本书，书中有一句话我记忆尤深阿姨，为什么海不是红色或黄色，而是蓝绿色的？为什么天空不是白色或绿色，而是天蓝色的？这个问题是作者的一别让你的孩子成为别人家的孩子你是否觉得，家长是不可以流露出丝毫软弱的？孩子表现不好，你是不是就表现出极度失望？就算孩子成绩好，你也不会对他有太多夸奖。总觉得孩子不够成熟，不能为自己的选择负责任？我们总是习惯于再有能耐的家长，也没有资格安排孩子的人生6月9日，由胡一天和钟楚曦主演的电视剧青春须早为在芒果TV首播。该剧讲的是一群刚从大学毕业的年轻人面对着来自事业爱情和家庭三个方面的难题和挑战。他们能顺利地告别学生时代，步入成年社你了解六一儿童节的由来吗？带孩子走进博物馆看历史六一儿童节的由来明天就是一年一度的六一儿童节了，家长们想必已经在想带孩子去哪过节了。但是很多人或许还不知道国际上这个天真快乐的节日实际的由来是源于世界第二次大战中纳粹德国军队制造的909万毕业生，家长急疯孩子选什么专业好就业？5月13日，教育部表示，2021届全国普通高校毕业生总规模909万，同比增加35万。从1949年新中国成立，我国高校毕业生的数量每年都在增长。下图就显示了20102020年每年毕业后悔也没用！俄3岁女孩被母亲惩罚致坠亡，孩子何其无辜啊据镜报6月9日报道，俄罗斯一名23岁的妈妈安娜鲁赞金娜（AnnaRuzankina）日前将3岁女儿安娜斯塔西娅（Anastasia）用衣服悬空挂在6楼阳台外作为惩罚，因为女儿不乖，单亲不是残缺，单亲家长如何养出心理健全的孩子？以前在一本书上看过一份数据，我国共有单亲族近8000万人，2021年了这个数据想必是更加庞大了。因此单亲家庭和单亲子女的教育问题，已成为一个不可回避的现实问题和社会课题。有研究显示