今天你才是朋友圈的主角，在这个一言不合就吃甜筒的夏天，盘它

　　对于胖宝宝，中国式长辈好像有着天然的迷之追求……只要有孩子的地方，那就少不了体重的＂比试＂，好像谁家娃肉多就更厉害，谁家孩子瘦就是没养好似的。
　　（图片来源于网络）
　　其实，长得胖≠养得好，反而可能为将来的健康埋下隐患。
　　研究表明，70%的胖宝宝长大后也会胖，患糖尿病和心血管病的概率也比正常人高。世卫组织已经把＂儿童肥胖＂定为21世纪最严峻的公共卫生挑战之一。
　　除此之外，胖宝宝的动作比较笨拙，动作能力跟不上容易导致大运动发育迟缓。而且肥胖容易性早熟，会让宝宝提前停止生长和发育，影响身高。
　　（图片来源于网络）
　　俗话说＂胖子不是一口吃成的＂，所以对付＂小胖墩＂，规律饮食非常重要。
　　宝宝的三餐要按时吃、水果适量，适当吃一些粗粮，可以控制宝宝血糖上升，促进肠道蠕动。选择一些适龄的运动，也有利于控制体重。
　　今天给胖宝宝安排了一道杂粮甜筒。选用了红小豆、芸豆、玉米糁、荞麦米、薏仁米这5种杂粮，丰富的膳食纤维可以增加饱腹感、减少脂肪吸收，还能预防便秘。
　　为了符合夏天这个季节，我还做成了甜筒的造型。五谷杂粮做皮，紫薯做芯，配合香甜软糯的口感，宝宝怎么能拒绝得了~
　　食谱名称：杂粮甜筒
　　参考月龄：12M+
　　1、准备食材：芸豆：15克，紫薯：15克，红小豆：15克，玉米糁：45克，荞麦米：30克，薏仁米：30克，配方奶：25克，中筋面粉：20克，铁棍山药：40克
　　2、山药切小段，紫薯切小丁。
　　»山药中有粘液蛋白，妈妈们处理的时候最好带上手套，以免过敏。
　　3、山药段和紫薯丁冷水上蒸锅，大火蒸20分钟。
　　4、干磨杯中倒入五谷杂粮。
　　5、把干磨杯放入破壁机中，盖上盖子，顺时针旋转上锁，再按启动键。
　　6、搅打成粉，倒出碗中。
　　»破壁机大约需要1分钟。
　　7、碗中倒入中筋面粉、15克五谷粉和15克配方奶，搅拌成絮状。
　　8、将面絮倒出在揉面垫上，揉成光滑的面团。
　　9、紫薯和山药分别碾压成泥。
　　10、碗中倒入紫薯泥、山药泥和10克配方奶，搅拌均匀。
　　11、把面团分成2个面球，擀成圆薄片，用刀切＂十字＂，切成4片扇形片。
　　12、把扇形片卷起来，捏出甜筒的形状。
　　13、塞入山药紫薯泥。
　　14、冷水上蒸锅，大火蒸20分钟。
　　»妈妈们记得在蒸锅中铺一层纱布，防止黏连。
　　15、用剩下的山药紫薯泥捏个小球，放在甜筒上。
　　一款香甜软糯的杂粮甜筒就做好啦！做好的杂粮甜筒小巧精致，拿在手中，和冰淇淋一样。在这个一言不合就吃甜筒的夏天，妈妈们快美美地安排上吧~
　　【添加要领】
　　●妈妈们根据食材量，可以做8个杂粮甜筒。
　　●如果宝宝还没添加过其中一种食材，需要先单独食用3天，确认不会过敏后才可以正式添加。
　　【知识延伸】
　　家有小胖墩的妈妈，是不是想问怎么判断娃胖不胖呢？
　　可以用下面的公式，粗略做个判断：
　　●1～6 个月体重（公斤）= 出生体重 + 月龄 × 0.7
　　●7～12 个月体重（公斤）= 6 + 月龄 × 0.25
　　●1～6 岁体重（公斤）= 年龄 × 2 + 8
　　一般来说，以同性别、同年龄为参照人群，判断标准为：
　　●正常体重：标准体重±标准体重×10%以内
　　●轻度肥胖：超过＂标准体重＋标准体重×20%＂
　　●重度肥胖：超过＂标准体重＋标准体重×50%＂
　　所以，妈妈们要定期测量体重和身高，对早期发现宝宝超重和肥胖非常有效。