出了月子做家务腰疼，这是患月子病了吗？坐月子禁忌你可能不知道

　　文/母婴期刊
　　首先要强调一下，以下内容不止是写给妈妈的，不管现在的你在家里担任的是什么角色，建议你分享给家人，尤其是爸爸。
　　大家都知道，坐月子是中国从古到今的传统了，女人生完孩子后的六周就是我们说的月子期。之所以有月子期的存在，就是因为刚刚生产完的女性，整个身心都遭受了巨大的磨难，此时正是 极度虚弱 的时候，经不起一点风吹雨打，稍有不慎，影响的就是女人的一辈子。
　　有人说坐月子对一个女人来说是 第二次身体重塑 的机会，没错，月子坐得好了，不仅能恢复产后遭受重创的身体，还能改善之前就有的身体问题，出了月子后甚至比孕前的状态还要好。但是，如果没有坐好月子，对一个女人来说，可能就会落下一辈子的病根，什么 腰疼、头疼、产后抑郁 等等统统都会找上门来。
　　所以，无论如何，女人的这段时期是非常关键的，不管是作为老公、孩子、爸爸、妈妈还是岳父、岳母，只要是家里的一分子，都要呵护好处在月子期的女人，尤其是我们女人自己，无论如何也要更加爱惜自己的身体。
　　我知道，大多数的家庭都是十分重视坐月子的，就算是年轻一点的新手爸妈不太了解月子期的注意事项，做长辈的也会事无巨细的照顾到位。
　　但是，刚生产完的女人实在是经不起任何一点伤害，为了防止你们百密一疏，更为了防止你们到现在还不了解坐月子，接下来我一定要给你们说一说月子期间有哪些 禁忌事项 。
　　1、  忌熬夜
　　我们总说熬夜伤身体，谁都明白这个道理，但是，事实上，我们熬夜的队伍一直在不断扩大，甚至有很多人都形成了生活习惯，不到凌晨就睡不着觉。虽说，这种现象有一定的社会原因在里面，但是，归根结底，根源还是在我们自己身上。
　　平常人熬夜我就不说什么了，因为总是不改。但是，对于我们刚刚生产完的女性同胞来说，一定不能熬夜，坚决不能熬夜，一次也不行！熬夜的危害有多大我想你比我更清楚，对月子期的我们来说这个危害在我们身上会放大好几倍。所以，一定要重视，这关乎你的一辈子。
　　2、  忌不运动
　　在传统观念里，月子期的女人就应该躺在床上，这种做法是非常不科学的，不利于产后的身体恢复。对于产后妈妈来说，一定要尽早下床运动。
　　当然，我这里说的运动不包括长时间的、高强度的运动。在月子初期，适当的下床走动是很有必要的，能够加速各项身体机能的恢复。到了中后期，可以做一些 轻微 的体力活，但是一定不要长时间劳动，更不要干重一点的活。
　　不要不好意思，这段时间，你最大的责任就是照顾好自己，谁让你干重活就是在害你，那指定不能答应，谁也不行，知道吗？
　　另外，这里不得不说说那些产后短期内就想减肥的，是你吗？是的话咱先别着急，等等，等出了月子再减好吗？对现在的我们来说，身体才是第一位的，丰满就丰满点儿吧，你是妈妈，你浑身都散发着母性的光辉，你是最美的。
　　怀胎十月，孕期为了孩子什么热量、什么脂肪都不顾了，产后这一个月，为了自己，能不能也善待身体一点？
　　3、  忌不注重个人卫生
　　这一点，我想重点跟大家强调一下，月子期一定要勤洗澡、勤洗头、勤刷牙。现在还有多少人月子期间不敢洗头、不敢洗澡、不敢刷牙的？别跟我说什么老人家都说了月子里不能洗头，不能洗澡，容易着凉，对身体不好。我想告诉你的是，这些做法对你的身体没有一点好处。
　　产后，我们的身体出了很多的汗，如果不及时清洁，很容易滋生细菌、病毒之类的，那能对身体好吗？到时候再传染给孩子那就得不偿失了。
　　当然了，这个期间洗澡、洗头也是要注意的，一定要 注意保暖 ，不能用凉水，洗澡最好用 淋浴 ，防止感染。
　　4、  忌食用寒凉、辛辣、油腻的食物
　　这些食物从字面上看就知道，会刺激我们的身体。虽然，不得不承认，它们往往比一般的食物更加美味、更加诱人，所以，平时，大家总是会更爱吃这些食物。
　　但是，月子期的女性们，我们现在的身体非常虚弱，没有什么抵抗力，平时吃了没事的食物，现在吃，那就是砒霜。不要给这些食物伤害我们的机会，毕竟，伤害的可能不是你自己，还有靠你喂养的孩子。
　　5、  忌情绪压抑、暴躁
　　这一点是非常重要的，但是却是最容易被我们忽视的，也是最容易伤害我们的。产后，因为各种原因，我们的情绪多多少少会有些波动，这是很正常的。
　　但是，我们也不能任由这种情绪发展，当我们有不好的情绪时，不管严不严重，一定要及时找家人或者通过其他方式来排解这种情绪。
　　产后这段时间，我们的身体是很奇妙的，很容易被这些情绪困住，所以，一定不要让情绪积攒，否则，没病也会攒出病来。
　　6、  忌同房
　　这个是最后我要跟你们讲的一点了，生宝宝后，女性的身体需要一定的恢复期，这个时候同房的话对夫妻双方都是有害无益的。
　　好了，讲了这么多，剩下的，就靠你们自己好好消化消化这些知识点了。这些，都是保护我们产后妈妈不受伤害，不给将来留隐患的必背知识点，一定不能疏忽。
　　月子期间，虽然宝宝需要照顾，但是我们妈妈更加需要照顾。都说女人生孩子就是从鬼门关走了一圈，这句话一点儿也不夸张，经历了这么大的磨难，我们还有什么理由不对自己好一点呢？
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