晒太阳就能给孩子补钙?效果还不如吃这些(建议收藏)
随着时代的进步,人们的生活水平也在不断地提高,现在的人们对孩子不只是吃饱更要孩子吃好,能够摄入全面的营养。随着夏季的到来,很多的家长都将自己的孩子在老师外,希望自己的孩子能够接收更多的阳光从阳光中汲取养分从而让孩子的身体茁壮地成长,那么很多人都认为晒太阳给孩子补钙,那到底补不补,今天为大家讲清楚
晒太阳到底补不补钙?
晒太阳,其实并不补钙,而补的是维生素D3,太阳照射到人的皮肤上,通过体内一种物质转化成维生素D3,虽然晒太阳,不能直接补钙,但晒太阳所补充的维生素D可以帮助钙的吸收。维生素D和补钙是有一定联系的。
1、晒太阳补充维生素D,会造成很多麻烦
不同的地理位置,和不同的气温,再加上人肤色的差异以及所晒太阳时长等对合成维生素D都有不同,研究发现下午三点多的太阳阳光不强,就算晒时间再长,也没办法合成维生素D,
除非你很有耐心研究这些差异以及因素,不然还是不要这样做
2、晒太阳补充维生素D,很容易晒伤
幼儿的皮肤很脆弱,经过暴晒不仅会造成皮肤干裂缺水,也会导致宝宝的皮肤受伤,其次太阳直射会对宝宝的眼球造成危害。
如何补充维生素D?
1、维生素D补剂
最直接的方法就是直接吃维生素D补剂。
2、可以多喝一些牛奶
牛奶里面含有 的营养价值是非常高,里面含有各种营养成分,还有维生素d,并且维生素d比较好吸收,属于补充维生素d最理想的选择。也可以多吃一些菠菜,里面含有维生素d也是非常高的,能够有利于促进身体的吸收。
3、摄入一定量动物肝脏
动物肝脏里面维生素d含量也是很高,动物肝脏里面的维生素d比较好,吸收补充的时候效果比较明显,特别适合小孩和老年人使用,补充维生素d主要是为了促进生长发育和钙质的吸收和消化,在补充维生素d的同时,也应该需要补充钙质。
综上,如果想让宝宝更健康的补钙,还是少晒太阳为好,一方面为了减少不必要的麻烦,当然更重要的是为了宝宝的健康。
你的孕早期前12周内都经历了什么?我本身有点多囊的症状,怀孕前一年多治疗过,中药也吃了四个月。期间月经周期正常了,停药后,周期逐渐开始延长,到我怀孕的上一个周期,已经是50天的样子了,所以我自己怀疑自己怀孕的时候已
家有5岁女童,是每天给孩子洗屁股吗?我家也是每天洗,我家孩子患有夹腿综合症,频繁夹腿,每次都弄得满头大汗,脸色潮红。我怕她发炎,只好每天给她洗难道还有不是每天洗的?这不都常识嘛!哈哈我家是闺女,现在9周岁了,除了半岁
如果医生给你动手术的时候发现其它毛病,他会给你顺便治好了吗?会的,我老婆当年做手术,做到一半就出来个小护士叫我进来,然后跟我换上手术服,帽子,口罩,换鞋。我问什么事,她只说医生叫我。然后就进了手术室,靠墙都是仪器,气温比较低,冷冷的。地上都
还剩一些一段的奶粉没吃完,可以继续给宝宝吃吗?你指的是宝宝刚好满6个月,是立刻换2段还是把1段吃完吗?千万别立刻换2段,否则宝宝有可能不适应,导致吐奶,严重的还可能腹泻。应该先拿四分之一二段兑四分之三一段,吃一礼拜,然后二者一
谁能救救我一个多月得了百日咳的宝宝呢病情一直控制不住?大概四个月女儿做儿保的时候医生听了肺说娃娃肺上有杂音叫我注意,然后回来就慢慢开始每天咳嗽一两声开始了,最开始带去我们当地医生那里看,直接被诊断成感冒引起的支气管炎,雾化每天两次易坦
胎儿在腹中也会发脾气吗?会。我现在是孕34周,记得大概是32周左右的时候,我晚上有点闹情绪,没吃夜宵。晚上十二点左右肚子饿的不行,我想着吃东西加刷牙什么的,估计要弄到一点多才能睡,还是算了,睡觉为主。结果
你生娃的时候准备了多少钱?坐标上海小夫妻小小住院医生,你懂的,收入一颗星,劳动强度四至五颗星。现状买不起房子,租房一族。说说我家娃出生两个多月(早产,可能因为孕后期工作强度太大了,作为妈妈我很自责)关于生娃
从怀孕到坐月子期间,你有什么想分享给大家的吗?从怀孕到坐月子期间,你有什么想分享给大家的么?说到怀孕和坐月子,先给大家分享一下我的经历。分享一下我孕期的感想我宝宝足月出生时候才五斤多点,当时我就后悔了,孕期怎么不多吃点。我的体
生完孩子特别是坐月子的时候你讨厌听到的一句话是什么?最讨厌听到是婆婆见人就说她奶不好,娃不够吃!TM我奶不好,我饿着娃了吗?对,加了奶粉,所以一直抱怨我奶不好,听了真的超级心烦的,我自己的孩子我不想奶多点够他吃饱吗?再说了买奶粉也是
我应该以什么教育子女?拜金主义吗?还是艰苦奋斗的精神?父母是孩子的影子你的举手投足都是孩子的成长过程用自己的行为和方式引导孩子从小养成学习和阅读兴趣,让他她们知道生活中的种种美好和坚辛!如果孩子需要奖励?父母一定要给孩子制造一些新鲜事
海淀妈妈都在用的鸡娃神器倾听者,到底好在哪里?我是伊伊妈,点击右上方关注我,每天为你分享读书育儿干货。新一代的妈妈都非常重视孩子教育,孩子一般二岁以上就可以英语启蒙,三岁以上进行古诗汉字的学习。所有的启蒙学习除了配套的纸质书籍