宝宝第一种辅食吃稀饭还是米粉，会影响智商和体质，妈妈别弄错了

　　文|菁妈
　　六个月之前的孩子需要的营养，和七个月之后的孩子，需要的营养完全不同。
　　孩子在6个月之后，母乳或者奶粉，没有办法满足孩子生长发育的需求，所以要开始添加辅食了。
　　热量：
　　孩子在一岁之前，需要的热量是按照体重的公斤来计算，孩子六个月之后，体重达到八公斤左右，需要的热量自然也会更高。
　　一般孩子在 六个月之后，每天需要的热量大概640千卡 ，800毫升的母乳能够提供560千卡的热量，还有接近100千卡的热量差要有辅食来提供。
　　蛋白质：
　　六个月之前每天需要九克，七个月之后每天需要15-20克。
　　碳水化合物：
　　也就是我们的主食， 六个月之前每天需要60克，七个月之后每天需要85克。
　　铁的需要量差距非常大：
　　六个月之前，因为婴儿有从母体带来的铁，可以供使用，所以 每天只需要0.3毫克的铁 ，而孩子到了六个月之后，从妈妈体内带来的铁基本就消耗完了，急需从外界补充铁。
　　所以 七个月之后，孩子每天需要的铁是十毫克。 而如此高含量的铁需求，是母乳没有办法满足的。奶粉虽然强化了铁，但是消化吸收率也不是特别高。
　　其他的矿物质、维生素七个月之后，需求量也要有所提高。
　　单靠喝母乳或者奶粉，没有办法满足孩子生长发育的需求 ，所以孩子满六个月进入七个月，家长就要考虑 给孩子添加辅食。
　　孩子的第一种辅食，一般会使用大米类的辅食，有一些妈妈觉得给孩子吃稀饭很好，毕竟稀饭可以熬得很烂，稀饭可以是自己家种的大米，以前有些孩子小时候没有奶喝， 通过喝些米汤水，通过吃些稀饭，都能把孩子养大，觉得稀饭很有营养。
　　还有另一些妈妈觉得， 应该要给孩子吃米糊，这些米糊是用配方米粉冲调而成 ，里面还添加了各种营养成分。
　　不同的妈妈养育自己的孩子，可能会用不同的方式。
　　孩子第一种辅食，吃的是稀饭还是米糊，对孩子的智商和体质影响比较大
　　1、孩子的身高体重增长区别大
　　前面已经提到七个月之后， 能量有缺口，蛋白质翻两倍，铁直接翻33倍。
　　这些缺口都需要通过辅食来添加， 如果第一种辅食吃的是稀饭， 100克稀饭里面的热量，只有46千卡，按标准冲调的100克的米糊，热量将近500千卡，相差十倍。
　　给孩子吃稀饭，这种营养密度比较低的食物，会让孩子吃一点点，就填满了胃，再也吃不下，吃进去的热量比较少，没有办法给孩子提供能量，促进生长发育， 第一种辅食吃的是稀饭，孩子的身高体重增长会比较慢。
　　第一种辅食吃的是米糊，孩子的身高体重增长会按正常的速度增长。
　　2、孩子的体质区别大
　　七个月以后，孩子需要的蛋白质和铁都大大的提高，而蛋白质和铁跟孩子的体质有关，如果 饮食中蛋白质不足，或者说铁不足的话，会导致孩子免疫力低下，容易生病。
　　我们购买的现成的米粉冲调成的米糊，是配方米粉， 里面强化了蛋白质和铁 ，预防孩子蛋白质不足和铁不足， 孩子吃米糊，体质会更好。
　　而用大米煮的稀饭，100克的大米只有1.1克的蛋白质，孩子每餐大概只能吃30克，通过辅食摄入的蛋白质很少。
　　稀饭里面的铁只有0.1克每100克，远远达不到孩子对铁的需求。
　　3、孩子的智商差别大
　　营养中 对孩子智商有影响的，主要有铁、DHA。
　　铁含量不足，氧气的供应就会相应地减少，而对于缺氧最敏感的大脑受影响最大。
　　大量的研究发现， 孩子在婴儿期缺铁，会影响孩子的反应能力，影响孩子的记忆力。
　　一个 明显缺铁的孩子，你会发现表情很淡漠， 叫孩子的名字，他的反应都要慢几拍。
　　有营养专家提出， 孩子在婴儿期缺什么都不能缺铁，因为一旦缺铁，对于孩子大脑的损伤是不可逆的。
　　DHA主要存在于孩子的大脑皮层和视网膜中，日常摄入充足。
　　而 稀饭中的铁含量更加低，没有办法满足孩子对铁的需求。
　　而稀饭中脂肪含量极低，不饱和脂肪酸DHA更加是没有。
　　而米糊主要是由配方米粉冲调而成，所谓的配方米粉，就是强化了婴儿所需要的各种营养成分，无论是铁还是DHA都有强化添加。
　　所以孩子第一种辅食吃的是， 配方米粉冲调成的米糊不容易缺铁，还能强化DHA，孩子的大脑发育，在营养的加持下会更加快速 。孩子的反应能力，记忆能力会更强，更有助于孩子智商的提高。
　　4、孩子的胃肠消化能力不同
　　在中国有早餐喝稀饭的习惯，就说早餐喝稀饭好消化。之所以好消化，是因为稀饭里面的营养物质很少，最主要的成分就是水，所以对胃的负担确实很轻。
　　但是我们的 胃肠并非负担越轻越好， 我们的孩子慢慢长大，需要的营养越来越多，我们需要一点一点地给胃肠增加消化的压力。
　　所以 第一种辅食吃稀饭的，其实对于孩子来说，营养少，营养密度低， 孩子胃肠的消化会比较轻松，但却没有得到很好的锻炼。
　　第一种辅食吃米糊，可以通过加水多一些或者少一些，让米糊变得稀一些或者稠一些，而且里面强化了大量的营养成分。
　　所以 给孩子吃米糊，对于孩子肠道的锻炼作用更大， 孩子肠道的消化能力，会慢慢地得到增强。
　　《中国居民膳食指南（2016版）》建议，孩子第一种添加辅食是含铁的米粉，或者是含铁的肉泥。
　　也说明了给孩子添加辅食，最主要的是尽快地填补母乳或者奶粉中热量，蛋白质，铁的空缺，让孩子营养均衡，促进孩子身高体重的增长，增强孩子的体质，促进孩子大脑的发育。
　　所以孩子第一种辅食，别给孩子吃稀饭了，给孩子吃米粉，更有利于孩子的健康，有利于孩子的智商！
　　参考资料：《食品营养与卫生》
　　《中国居民营养素参考摄入量》
　　《吃的百科》