3岁女孩脚痛哭闹不止,医生一问,原来家长每天喂孩子这个
"7岁80斤..."
这是朵朵的一个小伙伴睿睿的体重,这次妈妈带他去体检,体重又升了,已经是肥胖。
医生建议睿睿的妈妈要限制孩子的饮食,高脂肪,高盐的食品尽量少吃,还要每天保持适当的运动。现在生活好了,孩子也越来越胖,儿童的肥胖率也在逐年升高。
根据最新《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》数据显示:6~17 岁、6 岁以下儿童青少年超重肥胖率分别达到 19% 和 10.4%。
从数据上来看,也就是说 6 岁以下的孩子 10 个当中就有 1 个超重。
为什么现在的孩子容易肥胖呢?问题还是出在饮食上,营养过剩,暴饮暴食,都是导致孩子肥胖的重要原因。
以前在睿睿3岁体验时,体重都还是在正常的范围内,后来睿睿的胃口越来越好,每餐要吃两碗饭,喜欢吃肉,还离不开甜食,就这样体重慢慢地增上来了。但增肥容易减肥难啊,睿睿的妈妈尝试过多次让孩子减肥,可体重就是减不下来。
现如今班里的同学都笑他是"小胖墩",睿睿的身心也受到了一定的影响,他妈妈也发愁却不知怎么办。
孩子吃得多容易胖,可不少妈妈还在担心孩子的营养不够。昨天在小区听到几位家长聊着如何给孩子搭配饮食,助力孩子长高的话题。
"你的女儿又白又高,有什么妙招呀?"其中有个家长在向一个女孩的妈妈取育儿经。旁边女孩的妈妈笑着说,自己每晚都会给女儿煲汤,孩子喝了精力好,长得也快。
每晚给孩子煲汤?汤营养虽好,但不可多喝,特别是对于孩子来说,每天喝高汤容易造成营养过剩。
之前看到一则新闻,一个惠州3岁的女孩脚痛得走不了路,其原因就是平时汤喝得太多。小女孩出生以来,家里人非常疼爱,长辈对她的饮食起居更是照顾得无微不至。
为了给她补充营养,爷爷奶奶炖各种营养汤给她喝,每天2碗。有一次小女孩出现了"脚痛",关节红肿,每天哭闹不止,根本走不了路,家长只好带去医院。
可经检查后得出结果:小女孩患的是痛风。让父母大吃一惊,原本老年人才容易才得的"富贵病"怎么会在自己3岁女儿的身上发生?
医生解释说,除了遗传因素外,每天给孩子两碗汤是痛风的"催化剂",让小女孩更早患了痛风。痛风可不是平常的什么小感冒,一个星期左右就能好,一旦患了痛风,便不能治愈,这种病将跟随小女孩一生。
爱孩子无可厚非,但在饮食营养上没有节制,有可能会害了孩子。
作为父母不仅自己要懂得如何给孩子合理搭配营养的膳食,还应该要管住孩子的嘴。都说孩子是一个家庭的希望,但孩子没有健康的身体,一切都是白搭。
家有孩子,一定让他少吃含这些成分高的食物。
让孩子少吃含糖量过高的食物。
含糖量高的食物非常多,也很常见,比如平时耳熟能详的奶茶、碳酸饮料、果汁等。
不少长辈现在都还认为饮料是"好东西",甚至给孩子当水喝。
糖摄取过多可是导致儿童肥胖的重要原因,有的家长说,孩子小胖点没事,长大就好了。
而事实上,小时候胖的人长大了很可能持续胖,甚至更胖。
所以不能心存侥幸!
孩子常常吃糖量过高的食物,不但容易蛀牙,还会导致肥胖,危害比我们想象要大得多。
长期嗜甜,还会增加以后心脏疾病、高血压、痛风等疾病的发病风险。
前不久,深圳市妇幼保健院收治了一位年仅2岁的"小糖人",病情危急进了儿童重症监护病房。
当时2岁的女孩在家里出现多食多尿精神不好的症状,最后确诊为糖尿病,虽然经过抢救已无生命危险,但她可能一辈子都需要注射胰岛素来维持生存。
医生表示现在的"小糖人"越来越多,一些慢性病越来越低龄化,希望家长重视。在饮食上医生给的建议:父母要正确引导孩子的饮食习惯,限制孩子食用,会导致体重过度增加的含糖食品和饮料。
除了"少吃糖"外,还不能让孩子摄入过量的盐。让孩子少吃盐,我们家长都清楚,但有时候会束手无策。现在不少孩子都偏食挑食,就喜欢吃有味道的食物,口味越来越重,慢慢地形成了习惯,盐的摄入也就容易超量,危害慢慢显现。盐的主要成分是氯化钠,孩子摄入的钠越多,容易导致钙质的流失,也会增加肾脏负担,久而久之,影响孩子的身高发育。
另外,孩子在重油重盐的饮食环境中长大,味蕾也在发生改变,那些原滋原味的食物已经吸引不了他们。
外面餐馆加了各种调料的美食,孩子吃得津津有味。在家里,连哄带骗孩子都吃不完一碗饭。
有的很多家长问,我们家平时的菜都非常清淡,也很少带孩子去外面吃饭,孩子会不会盐摄入过量呢?
其实孩子盐的摄取量不仅仅是自己做菜少加就能完全避免的。
还往往跟孩子吃零食有关,比如麻辣,饼干等都含有大量的盐分,孩子一天吃个几包,盐的摄入量就可能超了。
所以让孩子少吃盐,不仅平时的饭菜清淡,还需要控制孩子少吃零食。
孩子的饮食问题不能轻视,在朵朵和豆豆的膳食上我就特别注意,平时都是以蒸煮为主,零食也是选择健康少盐的,孩子的健康要从小抓起。
当然,除了让孩子少吃糖、少吃盐的食物外、还应该限制孩子吃高脂肪、高热量的食物。
正所谓病从口入,其实不仅仅是指吃不洁的食物而导致生病,还有因暴饮暴食导致营养过剩而引发病症。现如今生活条件越来越好,孩子的身体素质却越来越差,这跟他们不合理的饮食和运动的缺乏脱不了干系。在孩子的饮食上,讲究不过量,不吃少,瓜果蔬菜平衡好。饮食健康搭配是一门大学问,为了孩子的健康,我们不仅要管住孩子的嘴,还要多学习健康饮食的知识。
你家孩子挑不挑食呢?欢迎留言区分享你孩子饮食的那些事吧。
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