孩子长期熬夜学习会造成大脑蓝斑神经元损伤，这2个方法必须知道

　　乐乐爸爸留言：
　　孩子今年上小学四年级，孩子进入四年级后，班主任经常打电话来反馈孩子 上课注意力不集中、爱做小动作，学习效率也开始下降 。为此，我们给孩子 报了课后补习班和家教，每天在家写作业写到11点12点。
　　可前段时间期中考试，孩子的考试 成绩却非常不理想 ，班级排名竟然排到了班级倒数。这到底是哪里出了问题？为什么钱也花了，时间也花了，考试成绩就是提不起来呢？难道孩子真的不是学习的料？
　　其实不仅乐乐爸爸有这样的困惑，很多家长都遇到过类似的难题。也经常有家长抱怨：为什么孩子经常熬夜、刷题，成绩不但没有提升，反而有下降的趋势？
　　当孩子由于专注力不足，在课堂上无法集中精神，对学习内容无法有效理解消化，做作业拖拖拉拉，孩子的睡觉时间一拖再拖，专注力就这样被晚睡给拖没了。
　　专注力下滑，效率大幅度降低→课业压力倍增→孩子睡不够→第二天专注力又下降，形成一个负面死循环。
　　根据研究显示，每晚睡眠少于8小时的学生，一般都伴有反应迟钝、学习注意力不集中、理解力降低，61%的学生学习跟不上。
　　长时间的少睡会让专注力变差，反射弧变长。最可怕的是，我们自己一点都意识不到，睡眠不足对我们的专注力造成了怎么样的损害，且补觉也不可逆转少睡对大脑的伤害。
　　一项发布在《神经科学杂志》上的研究指出，当睡眠不足持续发生，蓝斑神经元 会损伤和丢失。除了蓝斑核 以外，还有大脑额叶 的认知功能下降、脑组织的萎缩等等。这些器官的损坏，都会对专注力造成重要影响。
　　蓝斑核
　　蓝斑核（LocusCoeruleus），简称蓝斑，亦称青斑核，是位于脑干的一个神经核团。其功能与应激反应有关，参与唤醒与警戒。
　　蓝斑在中枢神经系统内的投射很广。
　　其目标区包括脊髓，小脑，下丘脑，丘脑的中继核团，杏仁核，端脑基底部，以及大脑皮质。
　　蓝斑产生的去甲肾上腺素对脑的大多部位具有兴奋性作用，从而加强觉醒状态，并预备脑的神经元对未来刺激的响应。据某些估计，蓝斑内的单个神经元可以通过其巨大的轴突分支激活几乎整个大脑皮质。
　　它具有自我唤醒的调控、对事物的专注力和觉醒状态的调整等功能，同时孩子涉及到记忆、认知和情绪反应等方面。
　　大脑额叶
　　大脑额叶主要掌管人类高级认知功能，保持专注力，抑制外界多余刺激，具有记忆、判断、分析、思考等，在人们的思维和行为中起着非常突出的作用，是与智力密切相关的重要脑区。
　　大脑额叶损伤会导致无法集中精力观察和思考，更无法进行仔细的逻辑推理，对突发事件无能为力，总是健忘，行为反应迟钝，出现情绪波动，喜怒无常。
　　通过上文的分享，我们了解到当孩子出现注意力不集中、效率低的情况时，采用长时间的学习方式，会导致蓝斑神经元受损，降低相关脑区的活动，孩子的学习专注力情况只降不升。
　　对此，我们可以从以下2个方面来帮助孩子综合提升学习力：
　　提高效率 减少熬夜
　　在日常学习过程中，孩子学习效率低，家长可以在协助孩子制定学习计划的过程中，帮助孩子合理安排学习任务，保证孩子劳逸结合。
　　帮助孩子养成良好的时间管理能力，提升孩子的学习效率，尽量避免孩子少睡情况的发生，减少熬夜对大脑神经元的损伤，保障孩子第二天的学习状态在线。
　　同时，我们还可以针对大脑进行脑电生物反馈训练，实时了解孩子大脑电波运动情况，科学分析大脑专注力情况。
　　根据孩子是实际情况制定训练计划，根据训练结果，及时调整后续训练课程，保证孩子训练效果增强注意力能力，养成高效用脑习惯。
　　提升孩子行为认知，提升孩子学习能力
　　当孩子在学习上出现注意力不集中，学习效率降低，一味的给孩子报补习班和家教，无法从根本上解决孩子的学习问题。
　　课堂45分钟作为孩子学习知识最宝贵的时间，孩子学习状态不在线，将直接影响孩子知识点的获取，听课效率难以提升。
　　孩子听课效率不高，想通过课后补习的方式来进行知识点巩固＂再学习＂，不仅要付出更多的时间成本和精力。长此以往，会促进孩子厌学情绪的产生，降低学习主动性。
　　针对上文乐乐这一学习情况，首要选择的方法就是采用国际通用的认知行为技术，根据孩子的具体情况，分析孩子的思维模式，制定个性化训练方案。
　　以孩子的情绪、兴趣、习惯等日常学习生活细节为切入点，逐步改变孩子的认知层级和信念，如改善畏难、厌学情绪，做到主动自觉学习，合理改善拖拉、无序的现象，提升孩子的时间管理规划能力，多方位提升孩子的学习管理能力。
　　通过今天的知识分享，家长们不妨说说，孩子在面对高压学习时，是否也存在熬夜学习的情况，孩子的学习状态如何？
　　如果大家想要确切了解孩子的问题，以及对应的专业训练方法，在文章下或后台留言，专家老师免费为您提供专业指导！