孕期处在情绪的边缘,孕妈咪需要十分爱
闺蜜心愿怀胎七个月了,但最近她一直说"我不行了,我受不了这样的日子了,我不想要孩子了,我要吃好吃的。"我这个闺蜜,平常无辣不欢,而且还爱美,出门之前必须要化妆、踩恨天高,虽说都三十岁了,但气质很好,就像二十出头的小姑娘一样。
可自从怀了宝宝以后,不能吃辣、不敢生病、为了胎儿的健康吃各种补品导致身材发胖,腿上胳膊上严重浮肿,这些都是闺蜜最不能容忍的,可还是咬着牙坚持,眼看快到临盆之际了,情绪变得很敏感,受不了这受不了那的。
作为过来人的我,非常理解闺蜜的感受。怀孕就是一场辛苦的修行,从怀孕的第一天起,每一天都充满未知,这种不能自我控制的不确定,让孕妈咪们变得敏感而脆弱。为了一个素未谋面的小生命,不得不失去"自我",为了胎儿的健康而生活。然而,最让孕妈咪崩溃的就是情绪的不稳定,看什么都不顺眼。那为什么女人怀孕后情绪会不好?
一般都有下面几种因素
✪怀孕期间,各种激素分泌不正常
妊娠后,准妈妈体内会发生许多生理变化,其中妊娠相关激素,如绒毛膜促性腺激素、雌激素会让准妈妈发生食欲变化、乳房胀痛等生理性的变化。而这些改变也会对准妈妈的心理状态产生影响,特别是原来有过不良孕产史、年龄偏大的准妈妈,焦虑和抑郁的情况可能会更为明显。
✪妊娠反应给孕妈咪带来不适
妊娠4~12周为情绪不稳定期,因为这期间是孕吐、食欲不振等妊娠反应的高峰期,而且孕妈咪们正处于向准妈咪角色转变的适应期,容易使孕妈咪产生羞怯、恐怖和反感的心理。此外,家人却无法理解孕妈咪的这种感受,长期处于孤军奋战的情境中,最容易导致孕妈咪的心理防线脆弱不堪。
✪对即将到来的分娩充满恐惧
体会到了怀胎的不易,心里会更加抵触腹中的小生命,又因为了解到了分娩时会疼痛难忍、分娩后还要坐月子不能随意活动等,心情更加郁闷,在此期间,孕妈咪情绪很不稳定,爱发脾气。
✪压力太大,过度担忧胎儿的健康
虽然妊娠16~32周为逐渐适应期。这个时期孕妈咪已渡过早期剧烈的妊娠反应期,身体状况好转,心理上也开始接受现实。然而,孕妈咪因为压力大,害怕生出畸形儿或对胎儿的性别有所期待,幻想增加,恐惧感仍然存在,想要尽力避免涉及胎儿危险、损伤、死亡因素,保护胎儿的意志明显增强。
在这里也想给各位准爸爸们提个醒:孕妈因为各种客观缘由,正处在情绪的边缘,作为家人,一定要和孕妈咪"并肩作战",给她"十分"的爱!
家人这样做给孕妈咪十分爱
♥理解和接纳孕妈咪的情绪。 其实孕妈咪的这些情绪变化都是正常的,家人和孕妈咪可不能因为这些变化就针锋相对,吵闹不休。在怀孕的这段期间孕妈咪本身和家庭成员尤其是丈夫,要体谅孕妈咪,并帮助她解除忧虑和不安,使孕妈咪平静又愉快自信地度过怀孕的这10个月,迎接宝宝的到来。
♥给孕妈妈多一点关爱。 怀孕了,意味着孕妈咪要为了这个小生命开始修行,要规律作息,注意饮食,不能生病,不能生气。因为孕妈咪的一举一动,都是在种一个因,一个属于宝宝未来成长的因。在还没来得及适应就失去"自由"后,孕妈咪需要更多的关爱,有时一句嘘寒问暖都会让孕妈咪安心许多。
可乐怀孕的时候经常吐得吃不下饭,老公就会变着法子,给她做各种菜系的菜,周末回带着她在楼下的小公园转转,天晴的时候会开车去更远点的郊区公园,那里人少。
更贴心的是退休的婆婆也会经常来照顾她,孕吐厉害的时候,什么都吃不下,每天抱着垃圾桶的可乐,让婆婆操碎了心,婆婆以前是老中医,了解运用中医的方法来给可乐缓解孕吐,几乎每天早中晚都会给她按摩内关穴,每次都1000下。
可有几天赶上婆婆和公公去外地看望小姨子,没在家,孕吐难受的可乐,学着自己按摩根本坚持不了1000下,这时其实就能用家用的孕吐促愈器来缓解。
它模拟还原了中医的按摩手法,运用与医院相同原理的电刺激疗法,来抑制呕吐中枢神经活性,从而达到缓解孕吐的效果。
平常按摩1000下可能需要半小时甚至更久,但孕吐促愈器只要使用十分钟就能完成,用了之后,反胃恶心的感觉会减轻很多,呕吐的次数也会变少了。
怀孕后可乐的鼻子嗅觉可比以前灵敏多了,如果怀孕前就不喜欢的味道,怀孕后更是要远离,比如之前一直不喜欢榴莲味,怀孕后家里再也没有出现过榴莲,即便榴莲是可乐老公的最爱。
当然可乐也经常会闻一些自己喜欢的味道,比如柠檬、橙子等清新的果香,有的孕妈还喜欢花香,这些都是可以的,孕吐促愈器里也给孕妈们准备了柠檬茉莉的香囊,这两种香味都可以起到降气止呕和宁心安神的作用。
可乐怀孕期间,脾气特别不好。怀孕后仿佛坐监狱一样,行动受到了限制,饮食上更是百般忌口,还要喝各种补汤。每次产检都像考试一样,生怕各项指标过不了临界点。最让可乐受不了的是,肚子上起了很多妊娠纹,看上去就像树皮一样。
可乐老公虽然平常受了不少冤枉气,但他理解可乐的行为,还特地去医院咨询了医生有关孕妈咪情绪的问题,隔三差五就准备了小惊喜哄可乐开心,还给她买了淡化妊娠纹的护肤品,每天晚上都亲自给可乐抹。
当然除了家人的努力外,孕妈咪更要学会合理控制自己的情绪。怀孕期间,情绪不稳是孕妈妈的通病。既然这是无法避免的,孕妈妈要学会合理控制自己的情绪。
对于妊娠反应既然无法避免,倒不如坦然接受。如心情不好时,孕妈不妨约上几个闺蜜去逛街,在购物的过程中可以忘记自己的沮丧,让情绪好起来,又或者外出散步也是不错的也是能够放松心情的。
PS: 逛街时,一定要选择人流量少的时间段,避免人多拥挤威胁孕妈和胎儿的安危!
妇产科小帮手来叨叨:
孕妈咪不是超人,面对这么多别人无法代替的困难,她每天都处在情绪崩溃的边缘,世界上从来没有真正的感同身受,作为家人更应该爱护孕妈咪。愿每位孕妈咪都能轻松度过怀胎十月,获得来自老公的"十分"关爱。
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