生生活中的那个是一天胖起来的?不是一口一口吃出来的?胖了，能量消耗小积累在体内。
　　运动员饭量都不小，他们只＂壮＂而不＂胖＂。原因是运动员消耗大。
　　比如给给汽车加一箱油，你只开20公里；运动员开了200公里。耗油量不一样，明白这样的道理
　　多吃不是问题，关键是你能消耗多少。体重是衡量这二者关系的指标：
　　摄入热量=消耗热量，体重维稳；
　　摄入热量＞消耗热量，体重增长；反之，体重下降。
　　所以，无论是减肥餐，还是健身餐，都必须因人而异，吃动平衡。
　　平时聚会，闺蜜姐妹们都调侃，吃＂饱＂了才有力气减肥，又有多少人知道这个吃饱减肥的含义呢。
　　首先要保障足够的营养，才能维持身体正常代谢。不能让身体空转，提供足够的营养素才有利于减肥。
　　其次反对节食减肥，过度节食，身体就会启动身体免疫器官自我保护，让身体适应该状态下的饮食情况。
　　减肥要怎么做能保障均衡营养呢
　　原则一：食物多样化，品种多，属性远，简单归纳就是少食多样
　　每天吃不少于12个品种食物 每周不少于25种食物的食材，才能基本满足人体的需求。(不会选的可以参考往期的食谱)
　　原则二：控油、控糖、控盐
　　1.减肥者一日油量控制在20g以内，油是纯能量食物，食用过多，不利于控制体重。改变烹饪方法，多清蒸，凉拌吧
　　2.控糖：25克/天，糖也是纯能量，严格控制添加糖，如白砂糖、冰糖和红糖等，过多摄入会导致肥胖。减肥期间禁吃甜食、喝甜饮料。
　　3.控盐：﹤6克/天。肥胖者随着食盐量的增加，发生心脑血管意外的危险性可能会大大增加。要控盐!
　　原则三：食物进食有顺序
　　1.先吃蔬菜(维生素来源)：绿叶菜、菌菇、根茎菜
　　2再吃鱼虾肉(蛋白质 )
　　3.然后蔬菜，荤菜，豆制品和饭(主食)交替吃。
　　这样吃饭的顺序既能保证蔬菜的量，又控制了荤菜与米饭的比例。
　　原则四：吃营养密度高的食物
　　一杯低脂奶；一个鸡蛋；一百克肉/鱼/肉/禽；优先选择鱼虾、去皮的鸡鸭鹅肉、纯瘦肉；一斤蔬菜：新鲜＂好色＂；一百克豆腐；一把坚果；
　　主食：至少有1/3的全谷杂粮和薯类
　　水果:200g糖分含量低的食物

孩子秩序感差，这样训练才有效今天和小区的一个妈妈聊天，孩子在幼儿园中班，她妈妈反馈了她们家孩子的一个问题基本上每次老师都给她反馈，她孩子的秩序性比较差。举例喜欢在教室里跑来跑去，然后在座位上就喜欢扭来扭去。其花巨资买的提升儿童语言能力教具免费分享给大家为了训练孩子的各方面的能力，罗妈妈会经常分享一些教具给大家，让大家一起用于提升孩子的能力。所以很多粉丝就一直很好奇，到底罗妈妈这些教具是哪里来的？在这里，罗妈妈给大家讲述一下罗妈妈开学第一课孩子专注力怎么训练？今天是开学正式上课的第一天，很多孩子还沉浸在过年的氛围中，心还没有收回来。罗妈妈几天就接到老师的反馈，孩子们在上课的时候都表现出了各种各样的注意力不集中的问题，那么是什么原因导致的如何给孩子插上想象力的翅膀？亲们，新年好。这是新春后的第一次更新，感谢广大读者们在过去2020年对罗妈妈的支持。虽然罗妈妈中间因为去学习而断更了一段时间，但是自从2020。12月恢复更新以来，罗妈妈得到了众多在家如何锻炼孩子的快速反应能力？罗妈妈特别喜欢三国演义，在杨修的段落中，其中有一段是这样的杨修私自做主把曹操最喜欢吃的一盒酥给吃了，只是因为曹操在上面写了一盒酥。曹操很生气，问杨修为什么要吃掉我的酥？杨修解释道我高难度教具挑战你的孩子逻辑思维和空间能力是普通还是优秀？昨天和一个粉丝聊天，大致内容是目前他的孩子对于大部分罗妈妈分享的教具来说，相对都是比较简单的，她想要让她孩子挑战难度高一点的，评估下孩子的逻辑思维能力。满足！今天罗妈妈分享的这组教完全不懂感统失调的父母要如何给孩子做康复？亲爱的朋友们，你们好，非常感谢大家长期以来一直关注罗妈妈的自媒体账号。自从罗妈妈开通自媒体账户以来，得到了很多网友的关注。当然，罗妈妈开通自媒体号的初衷是为了帮助那些感统失调的孩子你家孩子专注力时间达标了吗？孩子的专注力是罗妈妈一而再，再而三强调的和其他孩子很容易拉开差距的能力。一般评估一个孩子专注力是否正常的，可以参考以下的一个年龄及相对对应的时间1。23岁的孩子，专注力大概在10分为什么越是贫穷的家庭，越喜欢多子多孙，背后的原因值得深思在现代社会的背景中，存在着这样一种现象，你会发现很多经济条件一般或者困难的家庭孩子比较多，尤其是在一些经济不太发达的山村地区。出现这样的现象，很多人也非常的费解，为什么要生那么多呢多孩家庭往往会出现这种情况子女愿意赡养父母，但父母却想哭俗话说养儿防老，父母辛苦的拉扯孩子长大，为的也是孩子自己在晚年的时候生活上也能有个保障，这可以说是大部分父母的初衷了，孝道这个品德是我们中华民族一直传承的，因此，在历史的发展中也涌为什么越来越多的家庭不愿意二胎，这几点原因，戳中不少人的心声记得几年前，曾有专家预言，一旦放开二胎，出生人口就会井喷，可结果却是，这位专家被光速打脸，如今二胎放开也有好几年了，出生人口不但没有井喷，反而逐年下降。不过这也反映出一个问题，那就