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宝宝吃得多却很瘦,身高也不见长?营养师喂养方式错了

  文|绿叶妈咪
  图|源自网络,如有侵权请联系删除
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  希望自己的孩子能够健健康康、有一个高高的个子,是每一位家长的愿望,然而事实上,很多时候孩子吃得不少,但是却不见胖也不长个,让家长感到非常困惑:怎么我的孩子平时吃这么多还这么瘦弱?是不是哪里出了问题?
  孩子吃得多,不见胖也不长个?营养师:家长喂养方式出了错
  宝妈彤彤婚后一年就生下一个健康可爱的男孩子,一家人非常开心,而彤彤对于宝宝的健康自然也是非常上心,生怕孩子由于自己的疏忽而出现某些健康方面的问题。
  但是前段时间彤彤看见同事家宝宝之后不禁有了一些疑惑,为什么自己的宝宝年纪一样,平时吃得也不少,怎么就是没别人家的孩子长得胖长得高呢?
  带着这个问题,彤彤找到了从事营养师职业的高中同学,希望能在老同学这里弄清楚问题的答案。
  据彤彤表示,孩子平时的一日三餐是这样的:早餐就是和大人们吃相同的食物,比如大米粥、馒头、小菜等等,孩子的食量还算正常,虽然吃不了太多,但是也会吃上一些。
  至于午餐,则是以水果和绿叶蔬菜为主,偶尔也会让孩子吃一些其他主食,午餐一般吃得会比较多。
  而晚餐也像大人一样吃米饭和炒菜,不过由于下午通常会给孩子吃一些饼干之类的小零食,所以孩子晚饭吃得比较少。
  除此之外,彤彤还会喂孩子喝一些奶粉进行营养补充。在彤彤看来,孩子的进食量并不算少,怎么就是不见长呢?
  营养师同学听完彤彤对孩子饮食的介绍后,直接表示:孩子之所以不见长大,主要就是因为家长的喂养方式出了问题。
  第一:早餐喝粥营养价值太低
  相我国很多家庭都有早上做一些大米粥喝的传统,然而大米粥的营养价值其实是非常低的。成年人可能还会吃一些馒头,而孩子往往却只会喝大米粥,其中的营养物质并不能满足孩子的成长要求,更何况是长个子、长胖呢。
  一顿好的早餐应该做到营养丰富且均衡,能够为孩子上午的活动提供充足的能量。家长在为孩子准备早餐时应该选择纯牛奶、蛋白含量高的肉类、适量的蔬菜等等,为孩子提供全方面的营养支持。
  第二:午餐过于单调,缺少主食
  彤彤孩子的午餐以水果和蔬菜为主,也是一种错误的做法。虽然蔬菜水果非常健康,但孩子的午餐除了足够健康外,还应该做到尽量多样化,尤其需要让他们食用一定量的主食。
  主食的种类可以是多种多样的,如果孩子不喜欢吃面条或者米饭,我们可以在饭菜种类上"下一些功夫",将红薯、土豆等蒸成泥,为孩子做一些主食。
  除了水果蔬菜主食外,孩子的午餐也要食用一定量的肉类,比如鸡肉、鱼肉等都是不错的选择。
  第三:下午吃零食太多
  其实不止彤彤家的孩子有这样的问题,由于下午时间比较长,很多家长都会选择期间给孩子喂一些面包、饼干等小零食来充饥。
  而孩子在下午吃完这些零食后虽然缓解了饥饿感,但是却没有摄入到什么营养,反而在吃晚饭的时候因为下午吃了太多的零食,不再感觉到饥饿,所以晚饭也吃不下什么东西,影响到营养摄入,对身体发育起到消极作用。
  第四:孩子奶粉吸收不太好
  孩子一岁多已经有了一定的消化能力,奶粉虽然是作为营养补充的辅助,但是也会对孩子的身体发育有一定的影响。
  孩子之所以身体发育比较慢,可能与奶粉吸收有所欠缺存在一定的关系,家长可以为孩子选择一些配方更加合适、易于宝宝吸收的奶粉。
  和你说句贴心话
  孩子的身体发育问题是重中之重,而我们对孩子的饮食一定要重视,尽量为他们提供一些高品质的营养支持,否则就容易出现类似彤彤孩子这样的情况,孩子虽然吃得挺多,但是发育却非常迟缓。
  每日话题:你家孩子平时的饮食搭配是怎样的?

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