宝宝辅食怎么添加？孩子不吃饭怎么办？你想知道的答案都在这里

　　*莲藕健康科普团队出品
　　本期内容评审：张刚医生（儿外科-副主任医师）
　　有很多家长问宝宝的辅食应该怎么添加？宝宝不爱吃饭怎么办？有很多家长表示不会添加辅食。
　　本期文章，给宝妈们分享孩子饮食上的基本知识。
　　关于辅食的添加，一般是满6个月后添加，但是具体时间不是一成不变的，根据自身宝宝的状况，但是不能早于4个月也不会晚于8个月。根据宝宝胃口调整，不要给宝宝过多的压力。
　　如何给宝宝添加辅食？
　　首先，刚开始给宝宝添加辅食时家长要有足够的耐心，要观察宝宝有哪些食物是过敏的或者难以消化的。建议最先喂食富铁且好消化的食物，尽量少油盐，要细腻。
　　其次，7、8、9个月左右的宝宝随着月份增长，辅食量会逐渐增加，宝宝的咀嚼能力也会增强，可以给宝宝尝试口味丰富和不同质地的食材，做成泥糊状食物。
　　补充宝宝的能量，如锌、钙等元素要满足宝宝。
　　最后，10个月以上，可以给宝宝尝试不同的水果蔬菜，给一些有咀嚼的食物如碎肉类，锻炼宝宝的咀嚼能力。
　　一岁以后，可以让宝宝跟着家人的食物一样饮食，但是口味要清淡，还有宝宝所需的奶量也要足够的。宝宝第一口辅食可以选什么食物？
　　避免过敏：辅食从一点点一勺两勺开始，确定宝宝对该食物没有过敏症状在逐渐增加，开始可以考虑添加米糊作为第一口辅食。
　　正确营养：水果泥、肉泥、米粉都含丰富营养素，第一口辅食量摄入比较少，但是选择含丰富营养素，尤其是铁元素是有必要的。
　　以上是关于宝宝添加辅食常见问题，接下来说一下，有一些家长会问天气炎热，孩子不吃饭怎么办？
　　第一，要知道孩子进食的情况，有些小孩子零食吃得太多，吃东西频繁会影响正常的进食。饭前饭后一小时不建议给孩子吃零食。
　　第二、要看看孩子有没有吃一些生冷的食物，比如冰淇淋或者冷的水果。
　　另外也要看看孩子有没有口腔溃疡、长牙、胃胀，要关注孩子大便的情况，如果没有特殊可以进食一些有助于消化的蔬果，如香蕉苹果。
　　第三、饭菜要色香味俱全，并且容易消化。还可以添加点益生菌，吃点钙锌同补的口服液提高孩子的食欲。
　　如何让宝宝好好吃饭？
　　想要让孩子好好吃饭，要让孩子自己吃，不要追着给孩子喂食。大人追着孩子喂食会让孩子失去对吃饭的兴趣，还会导致过度喂养。
　　家长做的饭菜要有吸引力，换花式做，并且餐具也是增加孩子对食物有兴趣的条件之一。
　　全家人一起围着吃饭，能让孩子感受到家人吃饭的氛围，带动孩子的吃饭兴趣，从辅食开始固定吃饭地点，与孩子一起做好准备，比如饭前饭后洗手。
　　不得不说，给孩子添加辅食做饭菜也是需要好好学习的，如何让孩子好好吃饭，一直都是家长们所关心的大事，学习一些喂养知识，科学喂养，孩子才能茁壮成长！
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