如何预防和消除产后抑郁
　　之前发了＂孕妇出现产后抑郁的风险预测＂，强调了导致产后抑郁的关键因素是睡眠不好、饮食差、夫妻不亲密。夫妻重建亲密关系需要时间，改善饮食和增加睡眠时间可以立竿见影。这方面老祖宗的坐月子和吃红鸡蛋、炖老母鸡汤就是有效的方法。抑郁是大脑长期疲惫不堪后垮掉的反映。睡眠缺失是导致大脑疲惫不堪的直接原因之一。产妇坐月子就是因为喂奶要没日没夜，产妇必须要抓紧时间睡觉，避免被打扰。睡眠少导致大脑需要额外营养（饱思睡，饥失眠），奶水同样需要营养支持。这两种营养主要依靠摄入大量动物蛋白质和脂肪产生。鸡蛋的蛋白质、卵磷脂胆固醇是大脑的必需，老母鸡的特点是鸡油多，补充动物脂肪。
　　当代很多女性患上了胆固醇恐惧症，激素恐惧症，恐惧肥胖，不敢多吃鸡蛋、红肉。导致平时大脑就缺营养，出现睡眠障碍、情绪波动，孕期如果不注意增加营养，在孕期就会出现问题。为了预防产后抑郁，母亲在孕期开始就要摄入足量的红肉、鸡蛋、奶制品。出生后更是要继续大吃。老话说生孩子傻三年，和女性从怀孕到生产及产后没有摄入足量的动物蛋白质和脂肪，导致大脑缺营养有直接关系。当然摄入肉蛋奶的同时要摄入大量蔬菜，防止便秘。
　　孕妇及产后的营养可以通过学习改善。但是睡眠少、担心婴儿是否能顺利发育、担忧未来工作生活等会导致产妇紧张焦虑。这时候夫妻亲密尤为重要。丈夫要随时关心安抚妻子，让妻子保持放松快乐喜悦的心情。这不仅有益于妻子，更有益于婴儿健康发育。不亲密的夫妻通常难以依靠自身主动改变，需要专业工作者提供帮助。夫妻不仅要解决俩人的亲密关系，还要解决与双方父母的亲密关系。因为大部分夫妻问题的来自他们的成长经历、与他们父母的关系。
　　产妇在保证摄入足够的营养、一个充满爱的环境下，不可能让自己的大脑疲惫不堪到出现抑郁情绪，更别提产后抑郁症了。但是如果不注意，就很可能患上轻度以上的大脑疲惫与营养缺乏综合征，就需要专业人士帮助了。

两位老人幸福婚姻的秘密视频加载中亚当先生和太太是我们社区非常受尊重的人。准确的称呼是亚当博士先生。亚当太太是一位全国著名的音乐家。他们快90岁，都不开车了。偶尔见两位老人步履蹒跚地在社区附近散步，手拉着天生我材必有用语言智能语言智能在人类社会中主要有四种用途第一种是语言的说服功能，这是使用语言去说服其他人，使之乐意以特定方式从事某种行为的能力。虽然这是政治领导人和法律专家已经发展到极致的能力，但那些渴为什么说孩子越聪明，反而成绩越低？经常听到一些家长这样抱怨我的孩子一点都不笨，就是不会学习。这些智力水平正常的孩子，因为学习成绩不好，被称为高智商低成就。他们有很多相似的特点，最常见的是上课注意力不集中，缺乏学习的富爸爸穷爸爸读后感穷爸爸总是说贪婪是万恶之源，人就应该懂得节制，不要浑身都是铜臭味。富爸爸总是说贫穷才是万恶之源，贫穷会放大人性的恶，会把人性中善的一面磨灭掉。与此相反，有钱才会帮助到更多的人，才会房东突然变卦，还要我在放假期间给他开门中午房东的员工打来电话说他们不打算租办公室给我们了。由于政策的原因我们用不了那么大的场地决定减租面积，房东表示理解，但是要把全部房子收回去重新装修，并答应把他住的地方让给我们办公。住房公积金逐月还贷今天去办理了住房公积金逐月还贷，别人自己交了2个月，我们得交4个月，第5个月才能用公积金捂脸捂脸捂脸我们是20年1月份买的房，要到22年6月才交房。交完公维金和20的首付后，我们提打造团队正能量从自己开始如果你是团队的leader，那么你一定要认清自己的责任，首先要摒弃自己是个私利追逐者，并且你要做出一些改变，你需要做到以下几点你自己要在自身素质与专业技能上有所提高。坚持团队建设者我想有个家8岁拿了红奖状狂奔到家，熟练的捂着妈妈的眼睛让她猜猜我拿了什么？妈妈装着一脸嫌弃傲娇的说不就是100分嘛，随后麻溜的贴在奖状墙上，不知道后边有多少个那时我觉得有家真好，是我耀武扬威善用手中的权杖，让它生出力量权力是必要的，但不是万能的，权力需要施行，但不能滥用。管理者一旦失去权力，就会成为一个人人鄙视的废人。同时魅力比权力更重要。放弃权力的使用，把精力放在建立魅力和威信上，效果会好得多如何打造有正能量的团队？当你认为正能量给团队起到非常重要作用时，说明你已经走在优秀领导的路上了。首先，正能量是指一切予人向上和希望促使人不断追求让生活变得丰富多彩的动力和感情。正能量也许是使团队达到最高水生娃的痛，只有经历过才知道你好，新生命距离预产期还有2天，向领导请假开始休产假，老公也请了陪产假，准备迎接我家的新生命！等了2天还是没有动静，预产期当天去医院产检，胎心正常，让回家观察。然后各种开始趴楼梯，