超市里的儿童食品，真的适合儿童吗？

　　如果问宝爸宝妈们有什么育儿心得，听到的答案可能五花八门。
　　但是有一条，估计所有的爸妈都认同，那就是：
　　给孩子创造健康成长的环境
　　拿＂吃＂这件事举例，越来越多的家长希望孩子能吃得健康，营养均衡。于是，超市里标着＂儿童专用＂的食品总能吸引到家长。
　　在家长们的眼里，食品只要加上＂儿童＂、＂婴儿＂等字眼，就意味着健康、营养均衡和安全放心，对孩子好处多多。
　　所以即便这些食品比普通食品贵上几倍，家长们也心甘情愿掏钱包买单。
　　那多花出去的钱到底值不值呢？今天奶叔就和大家聊聊两种常见的儿童食品。
　　酱油俗称豉油，主要由大豆、小麦、食盐经制曲、发酵等程序酿制而成。
　　很多人对里面的复杂成分不太了解，但知道＂酱油含盐量高，吃多了对身体不好＂。
　　而和＂成年人每天不超过6克的盐摄入量＂相比，婴幼儿阶段的孩子摄盐量明显更低。
　　数据来源：中国营养学会官网
　　很多商家抓住这一点，推出＂低钠低盐＂口味的儿童酱油。
　　而中国国务院颁布的《预包装食品营养标签通则》显示，每10g或10ml食品中的钠含量≤12mg时，才能称为＂低钠＂或＂低盐＂。
　　奶叔特意去超市看了看，某些儿童酱油只是包装变小了而已，其中的钠含量并不低。
　　某款儿童酱油的营养成分表
　　这种儿童酱油可能短时间内会增强孩子的食欲，但时间长了会让TA形成依赖，口味变得越来越重。
　　另外盐的摄入量变多，会增加孩子得高血压的风险。
　　此外，有些商家会在产品上标注＂富含多种氨基酸、有机酸＂。但福建医科大学公共卫生学院营养与食品安全学系主任、福建省营养学会常务理事林文庭认为：
　　这些营养成分的量很小，可以忽略不计，对孩子的生长发育没什么太大影响。
　　走近超市的面条货架，上面的儿童面条非常醒目。
　　和大捆简易包装的普通面条不一样，儿童面条几乎都是小小的一袋，袋子上标着＂儿童高钙挂面＂、＂胡萝卜味儿挂面＂、＂补充微量元素＂等字眼。
　　很多家长觉得价格高出不少，应该能起到些作用。
　　其实和儿童酱油差不多，这些额外添加的营养成分微乎其微。平时孩子饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、肉蛋鱼禽等，都能获取到足够的营养。
　　如果家长真觉得孩子营养跟不上，需要额外补充营养元素，最好是带孩子去正规医院检测，让孩子在医生的指导下定点定量补充。
　　另外，某些＂低盐＂儿童面条的钠含量甚至超过普通面条。
　　营养成分表：左图为儿童面条；右图为成人面条
　　家长们没有＂火眼金睛＂，随意给孩子购买＂儿童食品＂吃，很可能既费钱又坑娃。那购买时应该注意些什么？
　　■ 选择正规的超市和产品品牌
　　购买时，家长们尽量选择正规的大商场、超市，不要贪图便宜去路边小摊购买。另外，家长们最好选择正规厂家生产的食品，这样保障性更高一些。
　　■ 关注食品的标签标注
　　很多家长购买时只关注生产日期、保质期，忽略重要的产品配料表、营养成分表。
　　下次购买时，除了看看钠含量的高低，家长们还可以看看产品配料表里含不含糖。含有糖的话再看看排在第几位，因为排位越靠前说明含量越高。
　　另外，防腐剂、香精、人工色素等成分可能影响孩子的生长发育，家长们购买时也要慎重选择。
　　有些食品会特意标注出【致敏物提示】，如果宝宝第一次吃，要少量尝试多观察两天，没问题的话再继续吃。
　　儿童酱油、儿童面条、儿童饼干、儿童牛奶……
　　奶粉们以后再给孩子买东西吃时，重点看看产品配料表、营养成分表上的信息，可别看见＂儿童＂两个字就直接拿给孩子吃~
　　奶粉们，你们买食品时会特意看配料表、营养成分表吗？
　　留言告诉奶叔吧！