看呆了,产后减重14斤,29岁宝妈逆袭成气质美女
对于女士来说,世界上最动听的三个字,不是"我爱你",而是"你瘦了",每个女人都想拥有健康美丽的身材。
但健康是没有捷径的,好身体"补"不上来,减肥也没有"奇迹"。今天让我们一起走进本期主人公的减肥故事,看看她是如何瘦下来的。
蒙女士也没有逃过这个幸福的"劫难"。蒙女士虽然个子不高,但是看起来也不是很娇小,五官比较立体,身材也还适中。
但自从生完孩子后,一切都变了。因为产后母乳喂养,想着吃好了才有足够的母乳供给,所以蒙女士每天喝各种营养汤,再加上经常半夜起来喂奶,作息也不规律,于是体重直线飙升。
瘦身前
朋友聚会,好友顿足捶胸恨铁不成钢的问:"你怎么搞的?"蒙女士只好委屈地说:"我怎么知道怎么搞的,也没比别人多吃多少东西。"
虽然表面上对朋友的话不放在心上,但一个人时还是挺落寞的!拿起以前自己的照片,精致的五官、细长的四肢、平坦的小腹……就是一标准的"女神"范儿。
可如今看着镜子中的自己:乱糟糟的长发随意地披着,脸蛋臃肿,一身都是赘肉……哎!
蒙女士说:"发胖以后,负面反馈不仅反映在我的身材上,就连身体也受到影响,内分泌失调、经常焦虑、便秘、失眠多梦......"
趁着宝宝睡觉的空隙,蒙女士向朋友咨询有何产后减肥的方法,大家都说控制食欲、多锻炼。其实这些蒙女士也知道。可一人带孩子,哪来那么多的时间去做?
直到一次偶然的机会,在网上看到了芊影的案例,看到众多肥胖人士都在芊影成功减肥,于是,她联系了上了芊影的陈体脂规划师。
陈体脂规划师在详细了解分析了蒙女士的基本情况后,蒙女士是因为怀孕期间体内激素的增加,和产后身体情况所产生的落差,而导致激素分泌紊乱,新陈代谢减慢,体重增加,最后导致产后身体发胖。
陈体脂规划师给蒙女士制定了一套减脂方案,从每天的饮食搭配到运动管理以及睡眠情况等,都制定了明确的计划,并要求她每天拍照打卡。
陈规划师建议蒙女士,不要通过节食的方法去减肥,首先要保证每日的营养均衡摄入,控制总热量,多吃一些高蛋白、高纤维的食物,每天保持300-500g绿叶蔬菜,肉类尽量选择脂肪含量较少、富含优质蛋白的猪瘦肉、鱼肉、牛肉等。
运动方面,基于蒙女士平时很少锻炼,所以运动强度不能太大,陈体脂规划师建议蒙女士在家可以跳跳健美操,刚开始时20-30分钟左右,等身体逐渐适应了后,每天跳操40-50分钟。
经过蒙女士的坚持不懈,她的体重从116斤减到了102斤,减掉了整整14斤。
瘦身对蒙女士来讲,不仅仅是体重的下降,更是对身心的一次彻底改变,由内而外的让整个人的状态重回少女时期。
瘦了之后,蒙女士整个人感觉轻松很多了,穿的衣服也很显气质,走出去朋友都说她脸小很多了,大肚子不见了。
为了表达对芊影和规划师的感谢,蒙女士寄来了一封手写感谢信和锦旗,还发来了一个感谢视频。
在信中,蒙女士这样写到,"虽然我们从未见过面,但在电话里听到你们的声音,让我感觉到你们是一个非常有责任心的、尽职尽责的规划师。"每当她坚持不下来的时候,陈规划师都会不断的鼓励她,生活中的一些琐事蒙女士也会跟陈规划师分享,就跟家人一样。
体脂规划师寄语
爱美是女人的天性。但是,产后妈妈需要承担的太多了。
既要保障哺乳期的营养,为了照顾宝宝作息又很不规律,用心力交瘁来形容一点也不为过。
有很多妈妈为了瘦身盲目节食,辛苦挨饿不说,更损害了自己的身体健康,更头痛的是,恢复正常饮食之后,会立马反弹!
每个人的身体情况不一样,需要减的部位也不同,把专业的事情交给专业的人来做,减脂,我们是专业的!
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