小S的闪电瘦身经

　　别相信什么生完孩子身材一定会走形、无法再恢复之类的话，那只是认输的一个借口。
　　2016年1月《康熙来了》正式停播，小S笑称自己成为＂失业妇女＂，每天睡到自然醒，吃到肚子撑，体重不知不觉飞速飙升，整个人圆润了一整圈。但是短短两个月后，小S出席米兰时装周，身材热辣、凹凸有致，再次成为万众瞩目的焦点。这让人不由得追问，她是如何做到快速瘦身的？
　　原来小S发现自己胖了之后，就制定了明确的＂减肥＂目标，彻底拒绝了甜点和甜品，然后请了专业的舞蹈老师学习时下最流行的＂尊巴＂（zumba），通过运动燃烧脂肪，达到快速瘦身的效果。
　　小S在不到3个月的时间内实现了完美瘦身，但她认为这并不算什么难事，最难的是曾经的产后瘦身期。生过孩子的女性都知道，女性产后身体虚弱又臃肿，既要喂养宝宝又要恢复身材，绝对是一项超高难度的任务。
　　2005年底，小S怀上第一胎。家中的长辈生怕孩子营养不够导致发育不良，给小S准备了很多补品。由于小S没什么经验，便听从了长辈的安排，多吃多睡，怀孕期间体重暴增，导致胎儿有点超重，在最后分娩期间听从医生的建议，实施了剖宫产。
　　2007年初，小S怀上第二胎。有了第一胎的经验，小S希望在健康和美丽之间找到一个平衡点，为此她咨询了医生。医生明确告诉她，许多孕妇在怀孕期间吃个不停，生怕孩子营养不够，可实际情况是营养摄入过剩，超重婴儿比比皆是，动不动就导致孕妇生产困难，还要实施剖宫产，对母亲和孩子的健康都不利。
　　孕妇过胖会给本人和婴儿同时增加危险，孕妇容易患孕期三高，给心、脑、肾、眼等器官带来极大的负担；而婴儿则会由于营养供给过剩，足月提前导致早产，甚至增加婴儿先天性心脏病的概率。
　　小S没想到吃得多有这么大危害，想想生大女儿时剖宫产的经历，她开始有计划地减少不必要的饮食。
　　2007年底，二女儿出生了，体重2.92kg。由于一胎是剖宫产，二胎同样是剖宫产，间隔时间只一年，对身体负担很重，小S产后休息了很长一段时间。
　　在各类补品的包围下，小S产后反而胖了一些，因为这样有利于伤口的恢复，可是再瘦下来又经历了不短的时间，影响了《康熙来了》的录制，险些出现空档期。
　　2011年底，小S怀上第三胎。有了前两次怀孕的经历，小S这次特意制定了一系列瘦身计划。
　　首先，她咨询了专业的孕期营养师，制定了一份独特的饮食清单，每天一杯牛奶、一个鸡蛋、一碗蔬菜沙拉、三碟水果拼盘、一把坚果或干果，主食三碗至六碗，每周补充一次肝脏类食物，大约30g即可。
　　在保证按食谱吃饭的前提下，小S的工作和运动都没有停止。每天坚持走路半小时，早睡早起，戒掉夜生活，一周或者两周做一次孕妇瑜伽。
　　小S身高只有158cm，平时体重42kg，第三次怀孕生产前体重最多51kg，只增长了9kg。2012年4月5日，三女儿出生了，宝宝净重3.2kg，非常健康。
　　坐完月子后，小S便着手调整饮食菜单，本着每天少食多餐的原则，每次吃的都很清淡，经常吃稀饭配蔬菜，或者清水蔬菜小火锅蘸料，既好吃又不会发胖。
　　偶尔有实在嘴馋无法忍耐的时候，小S就给自己炖一锅鸡汤，里面加上各类美味的食材，例如春笋、香菇、青菜等，既解决了馋嘴问题，又滋补了身体。
　　从能下床走动开始，小S就坚持每天走半小时；等到能出门的时候，她穿着紧身衣，开始上跑步机运动，每天也是半小时的运动量。
　　每当在跑步机上挥汗如雨的时候，小S总是不停地跟自己对话：＂我在减重，我在瘦身，我要坚持，我一定能行！＂除此之外，她几乎不坐电梯改爬楼梯。很多新妈妈们总是把累挂在嘴边，根本不愿意爬楼梯，小S则提醒她们，你要当胖子吗？如果不想，那就赶紧动起来！穿上平底鞋，换上宽松的运动装，每天最少半小时的运动量，不做胖妈妈。
　　亲自带孩子有很大的减肥辅助功效。小S每天都要抱孩子，跟孩子说话，甚至会抱着孩子跳舞，也会把孩子放在沙发上跳舞给她看。这样做既增加了运动量又增进了母女感情，一举两得。
　　2012年5月29日，小S正式复出录制《康熙来了》，此时她的体重已经减到了42kg，不到60天的时间，实现了完美的产后瘦身。
　　在接受记者采访时，小S简单地用一句话总结自己的产后减肥经：＂戒掉甜品，运动起来！＂小S一再叮嘱，这些看起来没什么特别，但贵在坚持，别相信什么生完孩子身材一定会走形、无法再恢复之类的话，那只是认输的一个借口。更不要为了孩子就放弃自己，这两件事根本不冲突。在爱孩子的同时，女人也可以更好地爱自己，把自己打造成漂亮辣妈，给自己一个健康向上的精神状态，这才是完美的新时代女性。