书单致新生！大学期间不可错过的5本实用手册

　　开学有一段时间啦，大学生活还习惯吗？
　　新鲜感过后，是否想过接下来的这几年大学生活应该怎么过？
　　心理君在这里为大家整理了一份书单，让你在大学期间完美平衡生活、学习、社交，成功蜕变。
　　以下Enjoy
　　心理君|有话说
　　01
　　《如何高效学习》
　　知识就是力量
　　如何快速适应以自学为主的大学学习生活？
　　10天搞定线性代数，1年完成斯坦福大学4年33门课程的超级学神斯科特·杨将自己的整体性学习法整理成一本书——《如何高效学习》。看完本书，你将学会如何话费更少的时间学习到更多的知识。但这不是结束，是你应用新方法指导学习的开始！
　　一位因为高效学习而成名的神奇小子斯科特·扬，他应用自己发明的学习方法，完成了10天搞定线性代数，1年学习4年MIT课程的＂不可能任务＂。
　　本书就是对他学习方法的全面介绍，其中包括整体性学习策略的核心思想和具体技术，详细介绍了快速阅读法、流笔记法、比喻法、内在化等七大方法，并为高效学习提供了从生活到时间管理的整体解决方案。跟随作者，你也将成为高效学习的超级学霸。
　　02
　　《故事板演讲术》
　　不会做PPT怎么行？
　　或许，大学，是你该走向讲台的时候了！
　　开学前的自我介绍、学生会的面试、思政课上的小组汇报、论文答辩……亦或是四年后的第一场工作面试，你需要的不是简单的化妆成的＂大人模样＂，而是当你开口就吸引所有观众注意力的演讲能力。《故事板演讲术》4步教你打造看得见的影响力！
　　创作一个精彩的故事，发表一场吸引人的演讲，实现与听众的有效沟通，这些是我们必备的重要能力之一。但绝大多数人畏惧演讲，无从下手，有很多的困惑——
　　如何缓解公众演讲的焦虑和压力？
　　如何轻松应对演讲前的痛苦准备，以及选择恰当的演讲的主题和内容？
　　如何不墨守成规，做出有新意的演讲？如何吸引台下昏昏欲睡的听众？
　　.......
　　《故事板演讲术》是一本打造具有说服力和吸引力的演讲的指导手册和案头工具书，书中提出的高效演讲的解决方案是制作＂故事板＂——类似电影中的＂可视化剧本＂，运用一帧帧镜头画面，以视觉化的形式整理、排序演讲内容并串联成一个完整故事的方式，来传递和表达有价值的信息和内容，帮助你探索创意、厘清思路、组织语言、视觉化表达和创作引人入胜的演讲。
　　书中不仅融合了脑神经科学的知识，还提出了故事板思维整理术的4个步骤和10个简单实用工具，手把手教你如何自信从容地向听众传达想法，重塑、提升你的表达力。
　　故事板思维整理术可广泛运用于演讲、会议报告、产品发布会、课程工作坊、新媒体视频脚本制作、会议主题演讲、直播、融资路演等应用场景。
　　03
　　《先学说话，再带团队》
　　学生会干部、社团达人必读！
　　＂同学，调研结果分析这部分的内容还没写完吗？明天就是deadline了。＂
　　＂同学，这是参赛的论文项目，你怎么还是错字满篇？＂
　　……
　　小编表示想到大学说这些话的时候，血压已经起来了！以至于看到《先学说话，再带团队》这本书悔恨不已——＂这本书怎么现在才出啊！＂
　　本书总结了39个管理者与下属沟通过程中常见的问题，并给出了39个对应的解决方案。码住！实用型小团队沟通指南！
　　语言是一门艺术，说话是一种技巧。
　　好领导总能说出对的话
　　会说话的领导，才能赢得下属的心
　　＂不管我讲了多少次，他依然我行我素。＂
　　＂我说东，他却往西，真是让人头疼。＂
　　＂我认为自己已经讲清楚了，可他并没有听进去。＂
　　＂我明明是为了他好，他却觉得我说的话很难听。＂
　　＂我只是提醒一下，他却觉得遭到了严厉批评。＂
　　……
　　身为管理者的你，是否被这些沟通难题搞得焦头烂额？
　　在现今这个事事讲效率、讲结果，人人追求＂短平快＂的时代，管理者往往因与下属沟通不畅而苦恼。领导说出的话，既可以成为促进下属成长的＂催化剂＂，也可能成为伤害下属的＂凶器＂。因此，身为管理者的你，有必要掌握＂说话的艺术＂，针对不同的下属，使用不同的话语、不同的方式表达，这就是管理者＂说话的艺术＂。
　　本书中的39条＂管理者的烦恼＂，是日本超人气人才培养顾问吉田幸弘从大量企业的实例中精心挑选出来的。各章针对不同情况，围绕一个主题，讲解了改善的方式、方法，有助于管理者倾听下属的心声，促进其迅速成长。
　　04
　　《驯服你的脑中野兽》
　　＂拖延症，Bye bye~＂
　　需要做的事情那么多，要保持一百分的专注力和行动力可不容易。
　　下面给大家推荐的是一本以科学为基础的＂驯兽指南＂。45个超实用方法，驯服大脑中那头天生好动，总是经不起诱惑的巨大＂野兽＂，唤醒沉睡的专注力，激发400%工作效能！
　　缺乏专注力困扰着无数人，问题的根源也许在于我们的大脑中潜藏着一头天生好动，讨厌抽象事物，总是经不起诱惑却能量巨大的＂野兽＂。要想提高专注力，就需要我们大脑中具备理性的＂驯兽师＂与野兽成为亲密的伙伴，巧妙引导其惊人的能量，使野兽将能量释放在我们想要的地方。
　　当然，驯服野兽并不简单，本书恰是一本轻松易懂、以科学为基础的＂野兽驯养指南＂。借助本书，你不但可以理解专注力背后的大脑运行机制，还可以快速掌握涉及自我效能感、动机管理、注意力保持和自我控制能力等方面的 45 个超实用方法，长久有效地提高专注力。在书中，你将学到∶
　　如何实践健康的饮食方案，让野兽充满活力和能量；
　　如何通过回报感觉计划法，让野兽更有动力追求目标；
　　如何创造简单的仪式，激发野兽的自动化反应；
　　如何用故事改写自我形象，说服野兽积极行动；
　　如何借助正念，控制野兽的冲动和不良情绪；
　　如何关爱驯兽师，学会自我接纳和积极休息。
　　让我们一起唤醒沉睡的专注力，激发 400% 的工作效能吧！
　　05
　　《清醒地活》
　　在精神追求与日常磨难中取得生活的成功
　　小编希望，在一个全新的环境，处于半独立的状态的你能万事胜意，也希望即使遭遇挫折的你也不要灰心丧气，保持清醒，给予自己自救的力量。
　　畅销书作家、瑜伽和冥想大师迈克尔·辛格从崭新的视角带你探索内心、认识自我内在能量的来源和觉察束缚你心灵成长的阻碍，为你正经历的烦恼、压力、纠结、痛苦找到一味良药。
　　畅销书作家、瑜伽和冥想大师迈克尔·辛格从崭新的视角带你探索内心、认识自我内在能量的来源和觉察束缚你心灵成长的阻碍，为你正经历的烦恼、压力、纠结、痛苦找到一味良药——我们每个人都有自救的力量，这个力量来自于清醒的自我。
　　面对漫漫人生之旅，我们都会迷茫、焦虑，会不知所措，会被卡住，那是因为我们受到了自己习惯性思维、情绪和能量模式的影响，从而迷失了自我。当我们处于清醒状态的时候，内心世界就会打开，内心蕴藏的无限能量就会被激发出来，生命将畅通无阻地在你身上自由流动。
　　《清醒地活》分五个部分，循序渐进地带你觉察清醒的自我。首先你要做的就是倾听头脑中的声音，与内心的室友对话，从而唤醒自己的意识，找到清晰的自我。然后，你才会感受到自己所拥有的能量，学会现在就放手，拔掉内心的刺，超越封闭的自我。最后，你要做的就仅仅是拥抱和享受当下的生活。
　　如果你愿意全然体验、悦纳和臣服于生活，而不是与之抗争，你就会被深深地感动。当你达到这个境界，你就会开始看到心灵的秘密。能量需要流经心灵，才能支撑你。这种能量激发着你，滋养着你。
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