如何成为聊天终结者？书单

　　很多自称为＂社交恐惧症患者＂的伙伴，都会感慨：自己的社恐始于聊天，终于聊天。
　　然而，聊天终结者并非社恐的专利，一开口就自闭的人，肯定不止你一个...
　　今天的书单我们来探索一下症结所在，并试图给予一些不一定可靠的扭转方式，Enjoy：
　　心理君|有话说
　　1 说服的艺术
　　不要总想着说服对方
　　遇到争论，总是事后遗憾当时没发挥好，没能有理有据、心平气和地说服对方？
　　写公号文章、商业企划，总是反响平平，后悔没能完整表达自己心中所想，不知如何组织思路来展开文章？
　　面对网络暴力，没能第一时间识别对方言辞中的逻辑谬误，想法不知不觉被带偏,没能分辨出真相？
　　与家人朋友相处，总是为了一些小事发生不愉快，谁也说服不了谁，时间久了在人际关系中受伤？
　　……
　　说服，比你所能想象的还要无处不在，人们在生活和工作中时时刻刻都需要用到这项技能。
　　2 恰到好处的安慰
　　倾听比倾诉更有效
　　如果你的朋友告诉你，TA分手了，心情很低落。你会如何回应TA？
　　回应A：分手就低落，至于吗？我失恋的时候也不像你现在这个样子，要坚强一点！
　　回应B：我也失恋了，我当时疯狂的去逛街...
　　回应C：（给TA一个拥抱）
　　如果你想说说，我陪你。
　　ABC三种回应，你脱口而出的是哪一种？
　　如果你在【说点什么】和【什么也不说】之间选择，继续永远要选择【说点什么】，那么请说的恰到好处。
　　3 你为什么不道歉
　　道歉，是一种态度
　　如果你觉得自己说错了话、做错了事，勇敢说一声＂对不起＂。要做出真诚的道歉，必须体谅对方的感受，并认识到自己的错误。
　　缺少真情实意的道歉，听起来机械枯燥且毫无悔意。但是，夸大自己的错误也不可取。对于自己行为给对方造成的伤害，夸大其词的道歉同样也不真诚。
　　如何正确有效的道歉？戳：如何正确的说＂对不起，谢谢＂
　　4 静观自我关怀
　　安慰别人头头是道
　　安慰自己死路一条
　　如果《恰到好处的安慰》能让你学会＂如何安慰他人＂，那么这本《静观自我关怀》能让你学会＂如何安慰自己＂。
　　可能你会好奇，对自己好难道不是与生俱来的能力吗？还需要刻意练习吗？是的。
　　有研究表明：只有78%的人都是对待朋友比对待自己更加宽容友善，只有2%的人对自己更好，20%的人对自己和对他人一样好。
　　你看，对自己好这件小事，大多数人都需要好好练习。
　　5 用写作重建自我
　　不敢和别人聊天，那就和自己说说话
　　听朋友倾诉，你可能会选择一个环境不错的咖啡厅，喝着下午茶；给自己关怀，你可能会选择旅行、逛街、吃点贵的...
　　总之，就是花钱、花钱、花钱！找朋友倾诉，你怕友尽；找家人诉苦，你开不了口。
　　这里有一种不用花钱，不用麻烦别人的自我关怀方法：随心写写。
　　你可以在纸上、手机上、社交网络等等平台写点什么给自己。哪怕是一句随口的吐槽，都是文字在治愈你。
　　6 大海的礼物
　　换个环境，和大自然说说话
　　心情不好的时候，你可能想出去走走。旅行，成为了很多人自我疗愈的重要方式之一。
　　独处，让你找回本心，不再纠结于＂我有社交恐惧＂。
　　断舍离，让你内心更丰盈，不再担心＂我是话题终结者＂。
　　精简社交，让你更珍视友情，不再奋进心思去取悦他人。
　　这些都是来自大自然的礼物。
　　每天学点心理学
　　不定期超低折扣直播