节后上班第一天， 是否满脸写着＂困＂？ 是否身体已经在工作， 心却还在外面＂浪＂？ 赶紧收收心， 回归到工作状态！ 今天，心理君带大家 戳破＂心灵鸡汤＂ 鉴别心理学的那些真伪！ 朋友越多，可能增高抑郁的可能性？ ＂人类大脑只开发了10%？＂ ＂杀不死你的，终将会让你更强大＂？ ＂伤心的人别听慢歌？＂ 工作重复被干扰，反而能减少压力，使心情更好？ 这些说法里 哪些是真相 哪些是谣言呢？ 朋友越多，可能增高抑郁的可能性？ 点击猫咪，验证真伪 老一辈的人经常说，朋友越多越好，多个朋友多条路。 然而，《Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology》的一项研究却认为，过多的社交活动会对个体的心理健康产生负面影响。 南丹麦大学用两年的时间对来自13个欧洲国家的被试者进行包括社会活动数量、亲密社会关系的追踪调查， 结果发现，人们的生活质量、抑郁状况，与社会活动数量、亲密关系数量之间呈现＂U＂形线关系， 当人们有3个或以下亲密关系，更多的社会活动会改善他们的生活质量、减少抑郁症状； 当人们每周有4-5个亲密关系并从事社交活动时，抑郁症状似乎可以最小化； 但是，当人们有7个或更多亲密关系时，心理状况低迷尤其明显，参加社交活动与抑郁症状的增加有关。 这也就是说，处于中等社交活动水平的个体，心理健康状况较好。 研究者Ziggi Ivan Santini认为，每个个体能够投入社交互动的时间是有限的，当过多的社会活动过度分散人们的精力时，他们可能减少用于家庭的时间，社交活动也可能成为他们的压力因素，减损幸福感。 ·延伸阅读· 《聚会》 ＂人类大脑只开发了10%？＂ 点击猫咪，验证真伪 ＂大多数人类的大脑只利用了10%，剩下的90%还有待开发。即便聪明如爱因斯坦，他大脑的开发程度也只达到13%左右。＂ 大多数人对这个带着＂激励＂色彩的谬论深信不疑。甚至，在《英国医学杂志》2007年的一项研究也发现，一些医生也相信这个说法。 虽然90%的开发空间，对大多数人来说确实是不错的心灵解药。 然而，事实并非如此。 科学家们运用脑成像技术发现，当实时观测人们的大脑活跃区域时，即便是移动视线这样的小动作，活跃区域也不止10%。而且，大脑并没有哪个区域是完全不活跃的。 其实，这个说法最早来自美国心理学家William James。 在William的著作《The Energies of Man》中，他确实曾写道：＂我们对自身的身心资源利用甚微。＂ 但是，他只是认为，人类有更大的潜能可以开发出来，并没有提到10%和爱伊斯坦。 对信息的过度夸大和扭曲加工，让大多数人们相信了＂人类的大脑只利用了10%＂这一谬论。 于是，伪科学谣言就这样产生了。 ·延伸阅读· 《思维黑客》 ＂杀不死你的，终将会让你更强大＂？ 点击猫咪，验证真伪 ＂杀不死你的终将会让你更强大＂，可谓是本世纪最著名的＂一碗鸡汤＂了。 然而，布朗大学的研究者们为了证实：过去的创伤事件能否给人形成一种保护，让他们在未来免于创伤后应激障碍或重度抑郁症，做了这样一项实验： （1）研究者们对1160名志愿者进行压力生活事件调查 （2）让这些志愿者进入＂创伤经历阶段＂ （3）后期进行创伤后应激障碍和重度抑郁测量的实验 研究发现，过去承受过的压力，并不能让个体对未来的创伤产生＂心理复原力＂。相反，这些过大的压力还会让人对未来的创伤事件更敏感、更容易产生心理问题。 这也说明，杀不死你的，不会让你更强大，甚至，经历过创伤的人可能会变得更加脆弱。 ·延伸阅读· 治愈系套装 ＂伤心的人别听慢歌？＂ 所以你听慢歌，很慢很慢的歌 听得心如刀割 是不是该换一种节奏了 oh...oh.... 点击猫咪，验证真伪 伤心的时候，是不是千万别听慢歌呢？ 2015年，Milgram团队曾对重度抑郁症患者的音乐喜好进行分析，发现他们更喜欢悲伤的音乐。 最近，针对于抑郁症为什么更喜欢悲伤的音乐，SunKyung团队有了新发现。 他们发现，相对于过往研究将悲伤的音乐看作是反映和维持消极情绪的工具，处于抑郁情绪的人选择悲伤的歌曲是因为它们更舒缓，更放松。 而这样舒缓放松的音乐可以帮助被抑郁情绪所困的人提升情绪。 这也就是说，伤心或情绪低潮时，慢歌反而比欢快的歌更有效帮助人们提升情绪。 ·延伸阅读· 《五音静心》 工作重复被干扰，反而能减少压力，使心情更好？ 点击猫咪，验证真伪 最近，在苏黎世联邦理工学院发表的一项研究《心理神经内分泌学》中，研究人员首次发现，工作场所的重复干扰会导致身体释放更多的应激激素。 在这项实验中，被试者被分为3组，每组承受不同程度的压力，但工作量相同。 对照组：研究人员安排了演员向参与者们表演推销对话； A组：研究人员告知A组被试者，需要从他们当中选出最适合升职的候选人； B组：在工作量相同的情况下，B组被试者不得不面对来自上级紧急聊天信息的额外干扰。 实验结果显示，A组释放的皮质醇水平几乎是B组的两倍。而且，更让人惊讶的是，研究人员观察到，B组虽然被聊天信息打断，但他们的压力程度更低，心情也更好。 研究人员推测，由额外的干扰引发的皮质醇释放，会让人调动更多的物质资源，进而导致对压力有更好的情绪和认知反应。 这也就是说，这些干扰可能分散了参与者对即将到来的社会压力状况的注意力，从而让他们感受到更少的威胁，压力程度更低。 《内在动机》 写在最后 我们常常能看到一些譬如＂心灵鸡汤＂、视错觉图、性格测试等一些打着心理学旗号的伪心理学。 它们可能满足了一些人的某些欲望，也可能是一些人产生虚假掌控感的心灵解药。也正是因为它们的存在，心理学才经常被大众误以为是奇技淫巧的东西。 只有当我们真正接触心理学，看到荣格、弗洛伊德，回归到学科的本质时，我们才能真正了解这门学科。 · 直播预告 · 5月16日，＂硅谷教母＂全球首场直播 扫码添加【心理君】 备注或留言＂看直播＂ 【心理君】会邀你进入 【妈妈】直播群 每天学点心理学 不定期超低折扣直播 加入华章心理读者群 小编会在工作日定时通过好友申请
教师招聘现状，呈现出两种极端，背后的原因让人不禁深思文教师的职责就是教书育人，虽然这份听起来很是轻松，但实际上身心俱疲，想要把这份工作做好可是很难的。这几年因为毕业生的人数不断增加，很多人都把目光投向教师资格证，想要把教师资格证考取44年高考试卷被曝出，高中生看到笑出声，这题也太简单了吧文21年的高考早就已经结束了，大一新生都已经步入到大学里面，享受美好的大学生活。不过虽然高考已经过去，可是热度还没有过去，人们总是会乐此不疲的讨论这一届高考的题型，最近1977年的爱恨两极端的厨房良药香菜其命维新感旧邦，地中海畔进奇香。花铺春雪迷蜂蝶，性属辛温入药汤。配角甘为长辅佐，主心常守可担当。江山秀气传朝野，丝路近开更远方。这个东西想必大家都认识！几乎家家户户的厨房里，或多或禅门三药建奇功一鹤从受戒，群龙来听经。何人忽吹笛，使我松间醒。禅门三药乃荣光和尚所传，组方并不复杂，只有三味药柴胡香附大黄。据张志远先生讲，清末山东隐士荣光和尚，怀抱六艺精研医学，因厌恶世俗沽名新式体罚在中小学流行，老师不打不骂，却让学生感倍感煎熬文教育部曾经明确表示老师不能体罚学生，可是真的有淘气学生，老师应该如何管教呢？玉不琢，不成器，现在很多学生因为家长过于宠爱，变得无法无天，可是因为我国规定不允许对学生做出体罚，老师河北4所高中，成功被清华大学列为生源基地，得到家长认可文说到河北省的教育水平，很多人都开始叹息，河北省的经济发展不错，但就是教育资源方面很是差劲。在河北省只有一所211名校，那就是河北工业大学，但是河北省每年却又是高考大省，高考人数众大学生入党好处多，决定权主要掌握在2个人手中，和成绩关系不大文知识可以改变命运，高考就可以改变一个人的命运，报考一所好大学可以决定你将来的就业方向。大学一直都有着小社会之称，如果可以在大学期间混得如鱼得水，那么当你进入到社会之后就会事半功倍53岁男子，每天喝二两人参泡酒，半年后，身体发生这几个变化人参是非常珍贵的中药，大家想必都不陌生，尤其是懂得养生的人。人参泡酒也是一种非常常见的方法。人参泡酒，究竟会给人体带来哪些好处呢？下面我们通过一个具体案例告诉你。53岁男子，每天喝转氨酶高是什么原因造成的？多半和这8个因素有关，早知道早预防转氨酶，主要存在于肝肾心和肌肉中的各种细胞中，肝脏细胞中最多。转氨酶是个统称，包括数10种种类，比如谷丙转氨酶，谷草转氨酶等。很多人都不了解转氨酶重要性，它是人体肝脏正常运转所必不坏妈妈，我打死你！妈妈懦弱应对，快速结束诅咒敏感期四岁的乐乐在楼下玩得高兴，妈妈叫他回去吃饭，被催得急了，突然冒出来一句坏妈妈，我打死你，这让妈妈一度尴尬，周围人也露出了探究的神情。孩子这么小就骂人诅咒妈妈，这样下去还得了？人们仿诺必行婴宝告诉你宝宝戒奶瓶，超过这时间就晚了在日常生活中，仔细观察不难发现，很多2岁3岁以上的宝宝都在用奶瓶喝水，甚至有些上幼儿园的孩子还在用奶瓶喝牛奶和水。美国儿科学会建议，婴儿一岁后应停止使用奶瓶，18个月后完全放弃奶瓶