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童慧琦博士首期带领正念减压正念教养育整合课程

  01 缘起
  一份整合的工作
  自2011年起,"正念减压"、"正念认知"、及"觉知的力量"等西方发展出来的正念经典课程渐次被引入华人社区。
  在学习和教学过程中,很多人都看到了它们之间的相通之处。整合的工作自然而然地成了一部分人「在这世界上的工作」。
  【美中心理治疗研究院】的第一期正念整合课程尝试了「正念减压」和「正念认知」两大体系的整合。这是一个鲜活而深刻的教学相长的过程!
  第二期课程,结合第一期学员及清华积极心理学联谊会等的反馈,决定把「正念减压」和「正念教养/育」作一个整合。
  主要有两大意图:
  1. 分享一套有科学实证支持的经典减压课程,助益大家更好地管理自己的压力。
  2. 介绍正念教育和正念养育的核心理念和经典练习,为正念教育和养育的深入学习打好基础。
  02 有关正念减压
  一个干细胞课程
  卡巴金在1979年所创立的"正念减压"课程是当代正念的一个干细胞课程。在不同领域的实践中,它又分化出了不同的课程,从而促发了全球范围内的正念主流化。
  "正念减压"课程可以为生活在压力下的人们提供切实可行的减压方法,以身养心,以心养身,培育专注和幸福,也提升明察和智慧,并发展出对己、对他者和世界更大的慈悲。
  03 有关正念教育
  一项教育大计
  美国心理学之父威廉·詹姆斯曾说:
  "
  把游移的注意力不断带回来的能力是判断、性格和意志的根基。而一种能够提高这种能力的教育是最优越的教育。
  "
  中国文化是重视教育的文化,而正念的学习和练习可以助益孩子在德、智、体、美各方面的培育,这是百年树人的教育大计。
  ( KTSF-26 台 主播万若全就"正念及正念教育"访谈童慧琦)
  04 有关正念父母心
  一趟英雄之旅
  卡巴金夫妇在90年代第一次提出了"正念养育"的概念。
  (作者卡巴金和译者童慧琦《正念父母心》签名现场)
  探索养育的最高意图并保持与之联结,可以在"养育这条奥德赛般的英雄之旅"中给予每一位家长以信心、勇气、能量和资源。我们要把什么样的孩子交給世界,又要把什么样的世界交给孩子?
  注:《正念父母心》简体中文版(新版)即将由机械工业出版社出版,欢迎关注。
  05 关于本次课程
  一份邀请
  2020/10/11
  历时11周线上体验
  【正念减压+正念教/养育】整合课程
  童慧琦博士首创+亲授
  马上报名
  首次
  将乔恩·卡巴金博士的MBSR与正念教/养育整合在一个课程中,历时11周线上体验。
  新增内容
  正念教育:卓越教育的核心
  正念父母心:探寻养育的最高意图
  课程资质认证
  ⭐完成本次课程者将获得【美中心理治疗研究院】"正念减压+正念教/养育"体验课程证书;
  ⭐本课程是进入斯坦福"正念减压"师资课程必备前提课程;
  ⭐参加本期课程的学员可优先进入【美中心理治疗研究院】正念教育及"正念父母心"课程下一阶段学习。
  适用人群
  ·生活在压力下的成年人,可能感觉疲惫、焦虑,有失眠和慢性疼痛等身心状况
  ·期待掌握一套系统、有效的压力管理方法
  ·期待更好地自我探索,自我理解
  ·期待改善与他者、与世界的关系
  ·特别适合既需要管理自身压力,也有兴趣进一步学习,成为正念师资的人
  ·也希望了解如何把正念带入养育中的父母、祖父母和外祖父母等
  ·还有热情与学生分享正念的学校老师和咨询师
  暂不适合人群
  本团体非心理治疗团体,不适用:
  · 有严重精神障碍患者发作期,稳定期患者请保持与原治疗者的密切沟通
  · 认知功能受损者
  · 各种情况造成现实检验功能受损者(如幻觉妄想、药物成瘾等)
  06 导师简介
  一位正念分享者
  童慧琦
  斯坦福医学院整合医学中心临床副教授正念项目主任
  牛津正念中心访问学者
  卡巴金认证"正念减压"课程培训师及督导师
  美中心理治疗研究院创始人
  上海市医学会行为医学分会正念小组顾问
  作 品 卡巴金 正念减压经典《多舛的生命》合译者,卡巴金夫妇 正念教育经典《正念父母心》译者,MBCT经典《穿越抑郁的正念之道》合译者。
  07 课程大纲
  一份排期
  课时
  内容
  练习
  日期
  第一周
  正念-爱意觉知
  正念进食、身体扫描
  10月11日 9-11:30am
  第二周
  认知、情绪与压力
  正念立姿伸展、坐姿冥想(呼吸)、身体扫描
  10月18日 9-11:30am
  第三周
  当下的力量
  正念卧姿伸展、坐姿冥想(呼吸、身体感觉)
  10月25日 9-11:30am
  第四周
  压力:自动反应
  正念坐姿冥想(呼吸、身体感觉、声音)正念行走
  11月1日 9-11:30am
  第五周
  压力:正念回应
  正念坐姿冥想(呼吸、身体感觉、声音、情绪与念头)
  11月8日 9-11:30am
  第六周
  人际关系中的正念
  正念聆听/沟通,正念坐姿冥想(呼吸、身体感受、声音、情绪与念头、无拣择的觉知)
  11月15日 9-11:30am
  一日静修
  止语静修
  在静默中面对自己,与他人和世界联结:复习、巩固与新的学习
  11月22日 9 am-3pm
  第七周
  正念智慧生活
  正念坐姿冥想、换位思考、正念伸展、慈心练习
  11月29日 9-11:30am
  第八周
  正念养育:最高意图的探寻与联结
  建设正念原生家庭:代际创伤的修通及代际韧性的培育和传递,宽恕的力量
  12月6日 9-11:30am
  第九周
  正念教育:卓越教育的核心
  专注力培育在教育中的重要性,华人教育的传承与变革
  12月13日 9-11:30am
  第十周
  正念永续的生活――回顾与展望
  圆满:身体扫描,正念坐姿,感恩练习
  12月20日 9-11:30am
  注:本课程中部分练习会由美中心理治疗研究院教学组正念老师共同带领。
  08 课程设备
  上课地点:安静、舒适、不受打扰的独立空间,线上直播平台(www.zoomcloud.cn)请提前下载
  上课设备:良好的网络、带有摄像头的电子设备
  以所提供的会议ID登录即可
  (备注:正式上课前会提前测试,测试时间另行通知)
  09 报名方式
  一条通道
  课程价格
  正价:5200元/人
  早鸟价:(9月30日之前报名)4800元
  首期【正念减压+正念认知疗法】学员复训价:2600元/人
  报名通道
  招生人数
  本期学员拟招生80名
  课程咨询
  开课日期
  2020年10月11日
  专注·卓越教育的核心
  美中心理

赵小明一到人前就退缩恐惧怎么办?心理学教你一招展现王者之气作者赵小明编辑排版马荆芳崔贯利有个学员问什么是气场,气场和人格有什么关系?气场在心理学里面是没有对应的术语的。从心理学角度来看,什么是气场?记得小时候,我奶奶练气功时,说人练了气功赵小明不管你愿不愿意相信,人类的文明已经逐渐被这个病毒改变作者赵小明编辑排版马荆芳崔贯利学员小明老师,以后还有没有春节?小明老师春节有,但是春节大规模的探亲流动估计不会有了。其实绝大多数人对于这场疫情有着严重的误判和错误认知。新冠疫情对这赵小明心理学家告诉你,为什么越来越多的女性选择代孕?作者赵小明编辑排版驽马崔贯利一位学员问了小明一个问题,她说,自己年龄大了,但是又不想随随便便结婚,反正不结婚也可以过一辈子。但是问题在于,年龄大了以后,生小孩儿就很麻烦了。她的问题为什么你的一生注定了痛苦远远超过快乐?想超越进来有解药作者赵小明编辑排版崔贯利承接上文赵小明所有欠小明钱的人,你们过得好不好?04hr用乐天派的方式演绎痛苦在这部电影的开头,当老国王被叶玉卿和他的姘夫梁朝伟他们两个逼迫的要交出传国玉玺赵小明心理咨询网红骗人套路大揭秘作者赵小明编辑排版崔贯利今天给大家普及心理学科普常识。1hr心理咨询网红的特点我们经常能看到网上很多心理网红写文章,最喜欢用的标题就是我做了三千个个案,如何如何如何我做了一万个个案赵小明所有欠小明钱的人,你们过得好不好?作者赵小明编辑排版崔贯利所有欠我钱的人啊你们过得好不好世界是如此的小我们注定无处可逃今天有一个学员向小明问了一个问题,他说快过年了,但是别人欠他的钱现在要不回来,自己感到很难过,求赵小明春节被压岁钱弄得鸡飞狗跳!心理学家为你解除困扰作者赵小明编辑排版崔贯利每逢春节假期,有关压岁钱的话题都会备受关注。今年也不例外,近日,一张全国压岁钱地图引发热议。春节发红包几乎是每个家庭过年期间的必备节目。现在年味淡了,压岁钱赵小明心理学家告诉你,真正的心理咨询督导是什么样的?文字整理段艳梅崔贯利编辑排版驽马崔贯利什么是真正的心理咨询督导?只要你经常参加心理圈的培训,就肯定见过很多心理咨询督导。但是那些所谓的心理咨询督导,多数是看上去很美,实际上没有多少赵小明心理学家告诉你,春节回家跪拜长辈有错吗?作者赵小明编辑排版崔贯利大年初一,山东拜年磕头的跪拜之礼突然霸屏了,在网上引起热议,有些人认为是陋俗,是愚昧,是封建迷信。白日放歌须纵酒,青春作伴好还乡。一年一度的春节是中国人归乡心理学家为什么有的人对外人好,对家人却不好?作者赵小明编辑排版懂懂崔贯利小明语录有一个团体心理游戏活动叫做让我们发生关系吧!年轻的时候人们选择发生关系,但不在意关系,但总有一天会明白,这辈子唯一能依托至老的是关系本身。为什么孩子问妈你为什么趴在爸爸身上?这个妈妈的回答让无数父母点赞性教育上,请杜绝一切玩笑。就在刚刚,好友丽丽打电话告诉我,说她摊上大事了,昨天晚上和丈夫羞羞的时候,一不小心被六岁的女儿撞了个正着。把正在温存的两人,吓得赶紧拿被子遮蔽自己的身体,
心理击破情绪勒索两个不安的人,用互相伤害来互相取暖上一篇我们了解了什么是情绪勒索,然而不论是被情绪勒索的人,或是勒索别人的人,最根本都是源于不安全感。潜在因素不安全感被勒索者总是担心失去害怕被讨厌,认为自己必须要有点行动去讨好,才说说产后抑郁症抑郁症前兆孕十二周左右的某天晚上凌晨两点多,被一阵锤墙声惊醒,歇斯底里的咆哮划破静夜别哭了!!!!天天哭夜夜哭,有什么好哭的!我就想睡个好觉怎么就这么难!啊!我要疯了!!!你个该死说说孕早期的心路历程,妈妈们都辛苦了今天是123,NT结束后的第二天,终于平安度过孕早期,孕反基本消失。说说孕早期的心理变化,不是为玻璃心证言,如实所想。1小脆弱10月下旬,刚知道怀孕害怕欣喜。怕的是,9月公司刚刚搬心理点津为什么我们无法拒绝别人?了解情绪勒索不断迷途于相同的情感胡同,我们对于感情总是难以掌握。跳脱出一成不变的思维,解决情绪迴圈,与过去的鬼对话。情绪勒索在感情工作或家庭里,我们常会不想做,但还是勉强做,或者被某一个人压榨心里点津我们怎么才能做到不在意别人的眼光?8个方法改变心态我们都想要被别人喜欢,但是这是需要代价的每个人都想要自己被别人认可,这是每一个个体的愿望。毕竟,我们都想要在群体中生活得更好,都想要获得别人的信任和尊重,这也是通往成功的必经之路。怀孕了,老公该做些什么?快转给他第一次怀孕,从怀孕到现在,一切都顺顺利利,开开心心,木有争执,木有不安,木有什么其它情绪不好,每天都在满怀欣喜的期待着小家伙的到来,这些,都要感谢先生的付出所以,今天就聊聊,在怀孕世界睡眠日男人和男人睡是不是问题?说说关于睡的问题睡觉,自古以来一直是一个困扰人类的难题,就算在高度发达的今天仍旧如此。比如说吧,以前,男人和男人睡不是问题,现在已经是一个问题!男人和女人睡自古以来根本就不是问题,可是如今却暴露出新生儿剪指甲的正确方式小小夕刚出生的时候不仅手指长,指甲也很长,出生第23天就把脸上抓了几道划痕,作为一个小美妞,我们怎么能坐视不理呢?特去找来护士长学习了一下给新生儿剪指甲的小技巧分享给新手妈妈们准备怀孕生宝宝选公立医院还是私立医院?去年春天和房先生看了一个生育相关的纪录片生门后,感慨生育之艰难。陈为军作为生门导演及见证者,明白了女人由于生理社会环境职场环境传统及偏见所带来的艰难处境,无不感慨都说生育是两个人一当你遇到转基因人类,你会如何?那些试图超越人类心理极限的训练自从09年入了心理的坑,真是感觉万物皆心理。毕竟也许我们只是大脑这个外星生物的寄生体。不信吗?你想想当你遇到意外伤害,是不是第一时间下意识地保护住大脑?并且你对此有合理的解释大脑是复活节专题婚姻生活中如何复活你的爱情今天是复活节。首先来讲一个发生在或或君身边的关于复活的故事话说,我们办公室的沫姐是一个对环境要求相当高的人,为了让办公室增添生机,她买了几盆水生植物放到了办公桌上作为点缀,当然这还