三伏天宝宝饮食的三大误区,90的妈妈都中招了!
"高温、高湿、高热"的三伏天,不管对大人还是宝宝来说,都是格外的煎熬。三伏天是冬病夏治的黄金时期,这一时期的饮食习惯关乎着我们一整年的健康,但不少妈妈却在宝宝夏季饮食这一关键问题上犯了错,影响宝宝的健康成长。那么,三伏天的饮食调理要规避哪些误区呢?下面就一起来看一下吧!
"吃钙"不等于"补钙"
夏季天气炎热,宝宝体内的消化液分泌减少,食欲普遍降低,造成钙质摄入减少。同时,高温炎热让宝宝出汗多,新陈代谢又较成人高,钙质更易随汗液大量流失。因此,宝宝在夏季尤其是三伏天里钙元素实际上是"入不敷出",不及时补充就会出现缺钙问题。首先当然要从食物中摄取钙,可以在宝宝的饮食中合理搭配富含钙质的食物,比如蛋类、鱼类、豆制品和乳制品等,如果饮食不足以满足宝宝的补钙需求,也可以在医生的指导下补充钙制剂。但是,宝宝吃进去的钙真的补钙到位了吗?很多妈妈都忽视了补钙最重要的吸收问题,反而陷入了盲目补钙的误区。尤其是促进钙质吸收运转的关键营养——维生素AD,如果只是单纯给宝宝补钙,而忽略了维生素AD的补充,补钙效果将会大打折扣,吸收率将不到10%。
维生素D不仅可以促进肠上皮细胞对钙质的吸收和转运,使钙质快速被吸收进入血液并到达骨骼和牙齿,促进骨骼钙化以增加强度,为骨骼生长提供充足的原料而维生素A则可以促进软骨细胞的增殖和分化,使骨骼生长,若维生素A摄入不足可造成骨骺端成骨障碍,影响骨骼发育和身高增长,即便储备了再丰富的钙质也无济于事。因此,建议妈妈们在夏天也要坚持补充伊可新维生素AD,并持续补充到3岁,不仅可以使补钙效果更加显著,还能提升抵抗力、促进视觉发育以及预防贫血,全面助力宝宝健康成长。
"厌食"不等于"减肥"
炎炎夏日,很多宝宝都会出现食欲不振的问题,无论用什么方法威逼利诱,宝宝还是一口饭也不吃。有些妈妈对此束手无策,只好听之任之,用水果零食代替正餐,甚至觉得这是"胖宝宝"减肥的好时机。事实上,人体脾胃在夏季更显虚弱,如果此时再不保证饮食规律,脾胃功能就会变差,营养供应也无法满足宝宝的生长需求,生理机能就会越来越弱。如果任其发展下去,容易患上神经性厌食,即使天气转凉之后也难以好转。就算宝宝有减重的需要,也不能操之过急,应合理控制饮食,保证营养均衡摄入,防止出现体重骤减的情况。
如果宝宝出现厌食挑食的情况,千万不要强制进食,尽量为孩子营造舒适的就餐环境,选择开胃、清谈、易消化的食物,注重色彩和味道的搭配,高糖、油炸、冷饮等食品也要有所限制。城市生活的孩子大多缺少运动,炎热的三伏天更是如此,可以适当在早晚凉快的时间段增加孩子的活动量,促进新陈代谢,让孩子有饥饿感。另外,微量元素缺乏也常常表现为厌食,补充富含微量元素(铁、锌)的食物也能保持食欲。
"冷饮"不等于"降温"
三伏天炎热高温,很多妈妈会给宝宝吃点冷饮来降温消暑,少吃一点可以,贪食冷饮不可取。婴幼儿肠胃系统发育尚不健全,进食冷饮后胃部毛细血管遇冷急剧收缩,胃液分泌减少,致使消化功能紊乱,容易引起腹痛、腹泻、食欲不振等胃肠道问题。如果吃太多冷饮,使口腔及咽喉长期处于冷刺激状态,咽喉局部血管收缩、抵抗力降低会诱发上呼吸道感染。同时,大量食用冷饮后,体内温度骤降,会影响身体散热,使中暑的几率加倍。因此,在正餐前后一小时不要给宝宝进食冷饮,避免影响食欲和消化,运动出汗后的半小时内也不要进食冷饮。天热消暑建议"以热祛热",多吃温热饮食,让宝宝的身体适当出汗,排出暑湿。相对于冷饮,白开水是宝宝夏季最好的饮料,可以起到解暑散热和缓解便秘的双重作用。除饮食降温之外,宝宝的生活起居也要注意保持适宜的温度和湿度,错开高温出行,做好防晒工作。
虽然这些都是饮食上的小细节,却与宝宝的健康息息相关,妈妈千万不能忽视大意,否则就得不偿失了!
4月必吃菜!被称为天然钙库,清脆鲜香又爽口,千万别错过欣欣向荣的春天,舒适的温度,温暖的阳光是孩子成长的重要时机,想让孩子再长高一些的家长朋友们,要抓牢这个春末,多给孩子吃些高钙又营养的食物,助力孩子个子猛窜一节。一荠菜荠菜是春季中最
教师资格每日一练2022年(4月17日)1。下列几何图形对幼儿来说最易辨认的是()。A。正方形B。三角形C。梯形D。圆形2。小班幼儿的思维处于()。A。直觉行动思维阶段B。具体形象思维阶段C。抽象形象思维阶段D。逻辑思维
曝光多款婴幼儿湿巾中含有毒物质,家长慎重购买湿巾对于各位宝妈来说其实并不陌生,很多家长觉得湿巾用起来很方便,手脏了用湿巾擦,孩子拉了,尿了用湿巾擦,然而正是这种对于家长来说最方便的湿巾却成为了孩子生病的源头,毁脸的杀手。北京
家训故事大全以书之名好习惯受益终生坚持你的好习惯一个好的习惯会让你终身受益,而一个坏习惯会如一个如影随形的魔鬼,坏了你的大事。在成功的道路上,你若没有足够的耐心去等待成功的到来,那么,你只有用
试管婴儿移植后,患者需要注意些什么?试管移植胚胎后,就已经可以松一口气了吗?不,还需要等待1214天左右,才能知道胚胎是否已经成功着床了。有的姐妹在做完胚胎移植手术以后,就开始了毫无顾忌的生活,而有的姐妹做完移植手术
孩子的问题行为原来有这五个阶段,我到今天才知道现代阿德勒心理学认为,人的问题行为背后的心理可以分为五个阶段来考虑。1。称赞的要求。2。引起关注。3。权利斗争。4。复仇。5。证明无能。一问题行为的第一个阶段是称赞的要求。也就是请
作为精神病患者家属是什么体验?作为精神病患者家属是什么体验,我想说的观点可能有些出乎一般人的意料。从某种角度来说,排除遗传的因素,这个精神病患者就是某个或某些家人导致的。家庭成员对于病患来说,就是病患的生活环境
母婴室使用时该不该上锁城市的发展越来越有人性化,很多地方都设有母婴室,给带娃出门的宝妈提供了方便。母婴室门外都标注着男士免进,自觉点的都不会靠近,避免他人尴尬,但也有些人的行为让人无法理解,上新闻最多的
你睡吧!我来五岁儿子说心动的瞬间谁说小孩小不懂事,其实他什么都懂。一天,我下班回家因为月事来了,身体不舒服。所以做什么事都无精打采的。吃过晚饭,我躺在沙发上,儿子看到了说妈妈,你怎么了?我说肚子痛,你玩
学会这7招,轻松培养出阅读小达人教育听我说如果你的孩子不爱阅读,试试这几个小方法,轻松养出一个阅读小达人。阅读对于学习的重要性,不用我多说大家都知道,但是呢,很多父母都苦恼一个问题,说孩子好像都不爱阅读。相比较看
记一次大宝和二宝摔倒有一次带着大宝和二宝去楼下玩,出了楼门,二宝就坐上她的小车车,然后大宝还很开心的拉着二宝,在过一个小半截高的围墙时,大宝抱起了二宝,我就顺手拿了一下二宝玩具,脑子里面担心大宝抱不过