气大伤身并不是空口无凭，就目前已知的数据来看，90%以上的疾病都和情绪有关，而与情绪有关的疾病就高达200多种！由此可以看出情绪和我们的身体健康有着密不可分的关系，因此我们一定要学会调节情绪的方法，远离不良情绪，这样才能保证身体健康。
　　1、深呼吸
　　深呼吸能刺激副交感神经，让身体得到有效放松。情绪特别激动时，急促的胸部呼吸会让人更加焦虑和急躁，这时可以尝试反复深呼吸，先深吸一口气，在心里默数10个数，再慢慢吐气。10个深呼吸后，情绪会逐渐平静下来。
　　2、积极表达
　　心理学家认为，表达就是疗愈。找人倾诉是宣泄不良情绪的有效方法，倾诉时尽量找积极乐观的人。如果不方便和别人说或找不到合适的人倾诉，可以把困扰写下来，自己和自己对话。文字记录的过程也是梳理情绪的过程。
　　3、适量运动
　　运动不仅能强身健体，还可以产生＂快乐因子＂——多巴胺，能在短时间内让人心情舒畅。不同的情绪可以选择不同的运动方式，比如愤怒时打打拳，压力大时做瑜伽，难过悲伤时跑步、游游泳。但要注意，情绪不佳时，运动不要太剧烈，以免让自己受伤。
　　4、参与劳动
　　有的人心情不好时喜欢做家务，这的确是一个排解不良情绪的好方法。一些机械性工作，如扫地、做饭、写字等，容易让大脑进入一种＂沉浸状态＂，过滤掉其他不相关的信息，使人慢慢忘记负面情绪。
　　5、唱歌
　　心情不好的时候可以大声唱歌，在唱歌的过程中可以释放压力，从而缓解我们的不良情绪。
　　调节情绪的方法还有很多，这需要我们在生活中不断总结。有一点要注意，有不良情绪的时候要及时发泄，不要压抑，如果一直把不良情绪压在心底，时间长了很容易使身体出现问题，这就得不偿失了。

人品差与情商无关尖酸刻薄之人，都应该为自己的言行感到羞耻能言不是真君子，善处方为大丈夫。平易容易让人亲近，简朴容易使人服顺。最近仝卓自曝高考舞弊事件，影响很大一整个教育局都轰动不已，对于仝卓的这翻骚操作，有人说是他情商太低。1，把自己的人和人的差别是思维模式的区别和认知层次的差别我直接回他，我做三四年了，你也可以啊！我心想，我又没让你报名，也没让你买我的书。有人从不写作也能做培训，还有文友一个字不写，他还把公众号做到十几万粉。我在文章多次说过，我只是一个小你是我承前启后的今生你是我承前启后的今生（一）我是师傅从荒野捡回来的孩子！听师傅说，那一年漫山遍野的映山红，异常妖艳似是残阳映血。襁褓中的婴孩，格外的好看。师傅医馆后有个小院子，碍于女儿身不便出入前庭从摆地摊到年入百万元的个体户几年前，我曾写过一篇文章从月薪2千到年薪50万，写的是我大姨家小表哥的真实故事，小表嫂还给我打赏了百元。小表哥比我大四岁，只有小学学历，安徽六安舒城人，真正的大山区，开门眼前都是山这么多写稿赚稿费的渠道，你适合哪种？这么多写稿赚稿费渠道，你适合哪种？齐齐老师的年度写作班开营了，作为其中的一员，我雄心勃勃的给自己立了个目标挑战40万字，拿回学费。我以为这将会是我这一年里最具挑战的事情，也将是我参青春是在哪一刻结束的？青春岁月青春是个多么美好的字眼，人生里最美好的时光就是青春年华。有人说青春就是用来怀念的，当你正拥有它时，它却一文不值。昨天，有朋友喊我一起去聚会，他们中好几位竟然是99年的，他们葛家兵一卷唐诗慰风尘一卷唐诗慰风尘安庆怀宁作者丨葛家兵世间风雅之事，是落雨听禅，是抚琴泼墨，是一抹书香醉流年。浅夏茵茵，芙蕤葳蕤，每日闲寄家中，心怀茶香渺远，执笔墨色生香。此际，一盏清茗，一卷唐诗，一只有自我主宰，才会获得自由只有自我主宰，才会获得自由人之所以为人，人是有智慧，有思想的高级动物。人可以不被欲望主宰，可以选择自我主宰人生。我有一个远房表弟，小时候是个乖乖宝，可这两年却因为玩游戏而颓废不堪，我终于找到了通往写作自由的路径我终于找到了通往写作自由的路径邬玲子这段时间，有几个问题一直搅得我心神不宁，让我寝食难安。1。我既想在文学方面发展，又想在教育方面，特别是家庭教育方面进一步发展。2。就写文而言，我如何用手机写作300万字到成为自由职业者的成长之路？（中）接着上一篇。我是如何用手机写作300万字到成为自由职业者成长之路？（上）我写过在工厂里的时候喜欢用口袋布来写歌词，那时候我已经是师傅了，不是单纯为了省钱而是说白白的口袋布看着特别喜何为向往？如何生活？向往的生活，一档我看了三季的综艺。喜欢里面真实而纯净的气息，喜欢黄磊和何炅对生活不惑的态度，喜欢做得认真却又不刻意取悦观众的基调。前几日在简书浏览文章，偶然看到对向往的生活的理解，