核心提示：忙碌了一天，是不是该放松放松自己了，无论是再办公室还是在家，只要你有一张椅子，你就可以完成一套简单轻松的办公室瑜伽，并且能够帮你缓解一身的酸痛感，下面一起来学习吧！
　　忙碌了一天，是不是该放松放松自己了，无论是再办公室还是在家，只要你有一张椅子，你就可以完成一套简单轻松的办公室瑜伽，并且能够帮你缓解一身的酸痛感，下面一起来学习吧！
　　第一步：坐在椅子上，两腿打开比肩要宽，双手抬起，手臂像抱了一个大西瓜一样放在胸前，气息保持自然。
　　第二步：双手慢慢地朝两侧打开，手臂保持一致性，手臂平衡。
　　第三步：右手臂缓缓向左边举起，左手往下放，依然与右手保持一个圆形一样，手指是兰花指的姿势，头部微微向左边倒。
　　第四步：与上一步为反方向，左手臂缓缓向左边举起，右手往下放，依然与左手保持一个圆形一样，手指是兰花指姿势，头部微微向右边倒。
　　第五步：回到第二步，双手慢慢地朝两侧打开，手臂保持一致性，手臂平衡。
　　第六步：上半身向左侧转，双手以上一下打开至45度，像在指挥一样，头部也同时往左边看。
　　第七步：与上一步是反方向动作，上半身向右侧转，双手以上一下打开至45度，像在指挥一样，头部也同时往右边看。
　　第八步：最后是与第二步姿势差不多，双手慢慢地朝两侧打开，手臂保持一致性，手臂平衡，这时的双腿闭拢，双脚也要闭拢。

不上班的日子，你还能撑多久？丨关于钱的13个问题点击简七读财，私信回复礼包领取从0开始学理财大礼包大家晚上好啊，我是在家开工的简七。今天想跟大家聊聊，疫情之下，我个人对于生活创业和家庭理财的思考谨慎乐观，现金为王。最后的部分，我踏踏实实，多赚一点钱在假期里，我刷到了这样一张图也算是很真实了。这次疫情，打乱了好多人的原定计划不少朋友的工作和生活，也都受到了影响。不过，有句话说得好办法总会比困难多。我就有个小习惯，当遇到一件让我庆余年大结局爽剧之外的3层理财思考关注简七读财，私信回复头条大礼包，领取从0开始学理财大礼包大家好，我是简七编辑部的畅畅。最近的我，是沉迷追剧无法自拔。最近大热的庆余年，不知各位都看了没？且不讨论剧情发展，作为一个花个100元，把阿里腾讯都买了！点击简七读财，私信回复礼包领取从0开始学理财大礼包大家好，我是简七产品研究组的犀利君。这周起，很多小伙伴都开启了远程办公模式。既保大家健康，又不耽误公司运作，一举两得。为了快速过渡手上有5万元活钱，该如何做中短期理财？点击简七读财，后台回复礼包领取从0开始学理财大礼包大家好，我是简七编辑部的畅畅。上周说到，我对照咱们的自查表，做了写调整。后台就有小伙伴留言，问我具体怎么安排钱的。其中变化最大的，你的经济身份证，有了新变化丨个人征信2。0点击简七读财，后台回复礼包领取从0开始学理财大礼包大家好，我是简七编辑部的畅畅。特殊的假期，我做了不少财务整理其中一项，就是查了查自己的个人征信报告。别小看这份报告，这可以说是我们一年赚了26。42，极简该买还是卖？大家好，我是简七产品研究组的Frank每到年初，我们都会对极简组合，做一次年度复盘回顾，这次也不例外。相信，在刚过去的2019，很多定投极简的朋友，都实实在在赚了钱。今天，我们就来为什么穷人越来越忙，富人越来越闲？关注简七读财，私信回复头条电子书，免费领取8本理财电子书大家好，我是简七产品研究组的犀利君。今天聊个轻松的话题，说说这周一刚开奖的诺贝尔经济学奖。要说，今年的3位获奖者，研究方向还1年涨了20，我该不该买点黄金？大家好，我是简七编辑部的畅畅。前两天，因某些不可描述的原因，黄金和石油都大涨了一波。我查了查，过去一年，黄金已经大涨超过20了。也就是说，如果你去年初买了1万块黄金，现在已经净赚2大涨后，我们该如何投资？点击简七读财，后台回复礼包领取从0开始学理财大礼包大家好，我是简七编辑部的畅畅。股市上3000点了！这两天，不少读者都在聊这个话题。其中蛮多人都赚钱了，心情也跟着明朗起来。很替大家碰上大额开支，怎么安排手里的钱？2步搞定大家好，我是饭饭。昨天在后台，收到了一位读者的留言这位朋友，去年在二线城市，买了套小两居，趁着年前装修好，过完年就搬了进去。本来嘛，有了自己的安身之所，这是件开心的事儿。但问题是，