摒弃非黑即白思维完美不是用来实现的,而是用来激励自己的
稍微深入思考焦虑,会知道焦虑来自害怕惩罚、心理冲突、欲望体现,一句话,焦虑指向的是完美主义。
因此,理解完美主义非常关键,有理解才会消除误解,才会认知合理,把焦虑控制在适当范围之内。
什么是完美主义?比如希望工作顺利没有问题,但希望顺利不等于应该、一定、必需顺利;希望生活幸福没问题,但不等于一定要生活幸福;喜欢一个人没问题,但不等于人家应该喜欢我;想要成为优秀成功人士也没有问题,但想要成为不等于应该成为。
因此,完美主义是指追求完美却不是苛求完美,是有欲望却不是非要实现欲望。一句话,完美主义不是用来实现的而是用来激励自我的!
完美主义允许自己有各种欲望与期待,同时知道欲望期待不是一定、应该、必需要满足的。这就像理想,理想不是用来实现的,而是用来自我激励前进的。
比如,我们立志做个好人有出息的人,可现实让我们只能做个平凡人,这当然可以接受,同时我们心里依然可以保持积极向上。这就是真正的英雄,看透生活依然热爱生活。
因此,真正的完美主义是接受自己完美,同时也接受自己不完美。只允许自己完美,不允许自己失败,这就是苛求完美,是心理不健康不正常的表现。
通俗的说,完美主义侧重追求完美,现实主义侧重现实实现,类似理想与理性,承认理想不是用来实现的,而是用来激励的,这就是理性。
用并存对立的话说,我们既要仰望星空,又要脚踏实地;既要保持理想,又要拥有理性;既要追求完美,又要接受现实;这才是心理健康。
真正的完美主义者,是并存上自己的不完美,接受自己的局限,承认自己的无知,这就成为了理想主义者。
由此理解焦虑这个负性情绪,如果焦虑指数过高,很可能是曲解了完美主义,把希望完美等同于应该实现完美,这就是偏执与苛求。
因此,谈到接受焦虑这个话题,就包含两个含义,一个是接受每个人都有的情绪欲望,哪怕过高过强不靠谱,这是我们的想法,这是本能的产物,这是完美主义,没有好坏对错区分,允许它们存在,视作自我成长路上的动力来源。
再一个含义,则是欲望并不应该、必需被满足和实现,接受自己不完美,承认自己局限性,接受现实可行性。比起接受完美,接受自己不完美更加重要,因为这会打击我们自恋,但又不可缺少。
其实,这种并存理念非常重要,也是摒弃"非黑即白"思维的需要,只有小孩子会问这是好人还是坏人,成人必需抛弃非此即彼的简单化思维模式,让我们心胸宽阔些,跳出时间空间局限,看到一个立体的人,跳出人格局限,看到一个完整的人,跳出情境局限,看到一个努力前进的人。
人性趋利避害,本能追求完美,但如果逃避不完美、回避现实失败,这就心理没有成长,停滞在小孩子心理年龄。这个世界不是黑白分明的,更多是灰色的,这不是贬义和消极,正如同认知自我有善有恶有不完美。
承认不完美,接受不完美,才会有可能实现完美,这就是心理不同于道理的"悖论"之处!
孩子的教育,家长们的确该改改了高廷磊一场秋雨一场寒,一点也不假!此刻的秋雨夹杂着丝丝凉风都能够钻进你的衣领里去,所以这个时候道上的行人很少,只有开着轿车的来回穿梭着。程伟卫生室里也是冷清,就连平时约好的挂针的,今天也
别再教孩子打回去了,聪明的家长这样做近日,安徽宿州。某幼儿园一名家长因为两名幼儿打闹而打了别人家孩子,被老师当场制止并报警,引发网友关注。从客观上来说,孩子间相互打闹是孩子的事,但家长作为一个成年人,竟然动手打别人家
孩子马上要换牙,丢掉乳牙吗?你正在错失一份珍贵的干细胞资源人生最悲惨的境遇,无非三个字没有家!我是乳牙,我一直在流浪。自从主人67岁,新的伙计(恒牙)长出,我就没家了。我去过垃圾桶,里面苍蝇嗡嗡叫,臭烘烘。也住过房顶,好高,我害怕,被风刮
特殊时期特别家教(总669期)为了在特殊时期为家长提供特别的家庭教育指导,全国妇联推出了特殊时期特别家教微信栏目,家长可以通过家庭教育微课学习家庭教育知识。特殊时期特别家教(总669期)在教育孩子的过程中,批评
为何怀一胎和怀二胎妊娠反应有差别?和胎儿性别无关,孕妈别误解本文由护芽妈妈原创,欢迎个人转发和分享怀孕这件事,可真的是让人折磨不透。同样是怀孕,有的人轻而易举地就成功了,而有的人则是费尽心思也不可求有的人怀孕轻轻松松,而有的则是需要卧床保胎
情绪管理大师如果孩子不听话,就打,跟家人吵两句就摔东西,在外面气不顺了,就回家喝闷酒,如此恶性循环,简直糟糕透了吧?有些年纪大的老人,在家里,不管大小事,总喜欢大喊大叫,使用语言暴力。并且从不
开放二胎后,人口警报拉响?2021新方案提出,父母们赞同现在的年轻人提起结婚生子似乎都有一种莫名的抗拒,对于现在的年轻人来说,结婚不仅仅是两个人的事情,也不仅仅是两个家庭的事情,更关乎到经济方面的事情。现在年轻男孩子想要结婚买房买车都是
宝宝着凉感冒,鼻塞不通气怎么办?六个月以内的小宝宝如果感冒,不发烧不严重的情况下,医生一般都不给开药,也不建议孩子吃药,因为太小了。但是作为爸爸妈妈的我们也不能无所作为,眼睁睁地看着宝宝难受,下面我给大家说一个小
从小上各种兴趣班,被学校挑中参加各种表演活动的孩子和没有的孩子长大有什么不同?说说我身边的实例。我在北京上的大学,大学同寝室6个人,除了一个北京姑娘,其余5个人包括我自己都是外地生。这个北京姑娘不得了,5岁时开始学舞蹈,初中高中包括大学,一路凭借跳舞特长生保
婴儿聪明的表现是什么?1。爱笑在出生时,聪明的新生儿可能要比其他孩子更机警。有些孩子从一开始就能独自把头抬高一会儿,仿佛在环顾四周,对生活有强烈的好奇心。2。体重健康的婴儿更有可能是由那些怀孕时得到良好
2个多月宝宝经常都是5。6天不拉粑粑只能用开塞露,还有办法吗?攒肚吧,尽量不用开塞露,对宝宝不好,我家宝宝第九天拉的臭臭,第五天去医院,大夫摸摸肚子说稍微胀气没事,纯母乳喂养的孩子肚子软软的,不哭不闹正常吃喝就先观察看看给开的益生菌,我朋友家