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摒弃非黑即白思维完美不是用来实现的,而是用来激励自己的

  稍微深入思考焦虑,会知道焦虑来自害怕惩罚、心理冲突、欲望体现,一句话,焦虑指向的是完美主义。
  因此,理解完美主义非常关键,有理解才会消除误解,才会认知合理,把焦虑控制在适当范围之内。
  什么是完美主义?比如希望工作顺利没有问题,但希望顺利不等于应该、一定、必需顺利;希望生活幸福没问题,但不等于一定要生活幸福;喜欢一个人没问题,但不等于人家应该喜欢我;想要成为优秀成功人士也没有问题,但想要成为不等于应该成为。
  因此,完美主义是指追求完美却不是苛求完美,是有欲望却不是非要实现欲望。一句话,完美主义不是用来实现的而是用来激励自我的!
  完美主义允许自己有各种欲望与期待,同时知道欲望期待不是一定、应该、必需要满足的。这就像理想,理想不是用来实现的,而是用来自我激励前进的。
  比如,我们立志做个好人有出息的人,可现实让我们只能做个平凡人,这当然可以接受,同时我们心里依然可以保持积极向上。这就是真正的英雄,看透生活依然热爱生活。
  因此,真正的完美主义是接受自己完美,同时也接受自己不完美。只允许自己完美,不允许自己失败,这就是苛求完美,是心理不健康不正常的表现。
  通俗的说,完美主义侧重追求完美,现实主义侧重现实实现,类似理想与理性,承认理想不是用来实现的,而是用来激励的,这就是理性。
  用并存对立的话说,我们既要仰望星空,又要脚踏实地;既要保持理想,又要拥有理性;既要追求完美,又要接受现实;这才是心理健康。
  真正的完美主义者,是并存上自己的不完美,接受自己的局限,承认自己的无知,这就成为了理想主义者。
  由此理解焦虑这个负性情绪,如果焦虑指数过高,很可能是曲解了完美主义,把希望完美等同于应该实现完美,这就是偏执与苛求。
  因此,谈到接受焦虑这个话题,就包含两个含义,一个是接受每个人都有的情绪欲望,哪怕过高过强不靠谱,这是我们的想法,这是本能的产物,这是完美主义,没有好坏对错区分,允许它们存在,视作自我成长路上的动力来源。
  再一个含义,则是欲望并不应该、必需被满足和实现,接受自己不完美,承认自己局限性,接受现实可行性。比起接受完美,接受自己不完美更加重要,因为这会打击我们自恋,但又不可缺少。
  其实,这种并存理念非常重要,也是摒弃"非黑即白"思维的需要,只有小孩子会问这是好人还是坏人,成人必需抛弃非此即彼的简单化思维模式,让我们心胸宽阔些,跳出时间空间局限,看到一个立体的人,跳出人格局限,看到一个完整的人,跳出情境局限,看到一个努力前进的人。
  人性趋利避害,本能追求完美,但如果逃避不完美、回避现实失败,这就心理没有成长,停滞在小孩子心理年龄。这个世界不是黑白分明的,更多是灰色的,这不是贬义和消极,正如同认知自我有善有恶有不完美。
  承认不完美,接受不完美,才会有可能实现完美,这就是心理不同于道理的"悖论"之处!

40岁以后离婚,谁的晚景更凄凉?01hr人为什么要结婚?我想很多人的目的是老了能有个说话解闷的伴,病了跟前能有个端茶送水的人,总之,就是为了老年时,晚景没那么孤独凄凉。虽说几乎每个人结婚都是抱着过一辈子的态度去的男人在外面有人了,睡觉前会有3个反应,掩饰不住很喜欢一句话婚姻不是对爱情的约束,而是对爱情的承诺,如果选择了婚姻,那就也要选择忠诚。这话说着简单,做起来却没那么容易,毕竟在这大千世界,万紫千红的诱惑实在是太多了,而人性的自制力男人再爱你,婚后也要做好四不要,才会有好的结局婚姻是女人命运的转折点,如果你细心观察,你就会发现,现实生活中那些嫁得好的女人,真不全是所谓的命好或运气好,而是她们更懂得如何经营婚姻。婚姻,如人饮水,冷暖自知,世界上没有一套经营对老婆不好的男人,往往下场都很惨结婚之前,男人可能对女人说尽了所有甜言蜜语,女人信以为真,于是带着对婚姻的美好憧憬步入婚姻的殿堂。在女人的想象中,男人值得她托付终生,属于彼此的结果一定是执子之手,与子偕老。女人小你为何不跟他在一起,他是有钱人女人一番话,说到了男人心里爱情与面包之间,你会选择什么?很多女人面对这个问题的时候都会犹豫不决,爱情与面包,各有各的好。一个是精神上的食量,一个是经济上的财富,为什么偏偏只有二者择其一呢?如果可以鱼和熊掌兼娶妻必当娶贤有这三种特征的女人,貌比西施也不能要真正成功的爱情在于男人做女人的领航者,女人做男人的旗帜。好的女人不仅是家庭航向的掌舵人,更是家庭幸福的主要缔造者。好的妻子,可以驱使男人奋斗,也可以给予男人温暖。可以是与丈夫比肩奋婚姻里,好命的女人只是做到了这四个字,你做到了吗?每个女人在婚姻中的体验与感受都不同。有的女人觉得自己很幸福,嫁了一个好男人,生了一个好孩子,过上了好日子。有的女人却认为,命运好像和自己作对一样,诸事不顺,一直处于喝凉水都塞牙缝的异性交往,假装爱你的人,多半舍不得这4样东西很多情侣结婚之后,都会特别怀念恋爱时的风花雪月无忧无虑。婚姻虽然是恋爱的升华,却和恋爱的本质完全不同。有的情侣成为夫妻之后,才发现对方根本不是自己想找的那个人,真心错付,上对花轿嫁卓训教育建立学习心锚,唤醒学习的感觉有个妈妈给卓训教育留言说我家孩子的思维模式很奇怪,本来他很喜欢喝星巴克的抹茶拿铁,但有一次我忘了给他要儿童温度的,被烫了一下,下一次他就会莫名其妙地对那个饮料很生气,说再也不喝了。卓训教育给孩子讲故事,打造学习愿景我的儿子上初中了,但是学习成绩不好,新学期初下定决心想要改变,但是坚持到期中考试,成绩都没有提高。孩子很灰心,很沮丧,不知道努力是否会有回报。看到孩子的样子,我知道必须做点什么了。卓训教育聪明的父母,会让孩子体会到学习的好处在卓训教育的活动现场,很多家长纷纷反映说我家孩子学习状态好的时候,学得特别快可是当他不想学的时候,就拖拉起来没完儿,做各种各样的小动作走神,一点儿作业他要拖延很久才能做完。家长们迫
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