近视防控的三点教训
首先说下,我家没有一个专业人士,完全是久病成医,且效果也不好,所以讲的更多的是教训和感悟,至于专业意见,还是要听医生的。
再交代一下我家这输在起跑线的背景:娃爹高度近视,800-1000度,具体多少已经不想去问和纠结了,总之每次配眼镜都是专门定制。亲妈先天高度散光,幼儿时期眼睛发育慢,远视+弱视,从小学一年级开始戴眼镜,初中毕业远视储备才用完,裸眼视力达到1.2的巅峰,高中时期逐步近视,高中毕业裸眼回到0.8,30岁近视度数才基本定型,大概200-300度叠加300-350度的散光。
基于如上基因,我很早就知道,自己陪娃保护视力预防近视的路途会比很多家庭都更为艰辛。
也正因此,女儿晓允几乎不上网课。去年上半年因为疫情原因,不得不跟着上空中课堂,但除此之外,几乎与所有电子产品绝缘。写个作业亲妈恨不得找个大喇叭在旁边循环播放:"坐直了,坐直了。
不过该来的始终躲不过,从幼儿园大班开始去医院进行视力检查,发现远视储备基本用完,一年级开始滴低浓度阿托品进行干预,在疫情期间近视发展迅速,不得不佩戴眼镜,半年后近视再次加剧,眼轴变长较块,不得不更换眼镜,同时佩戴角膜塑形镜外加滴阿托品。
亲妈一边郁闷伤心的同时,一边总结了下近视防控中忽略掉的坑,供大家参考:
01 室内灯光埋隐患
这也许是很多人都忽略的问题。
我们的上一辈,包括我们这一辈,经历过物质相对缺乏的年代,都有节俭的习惯,人走灯关的习惯是很常见的。另外,在灯光布置、亮度、柔和度上大多数人也都没有太多地关注,在室内陈设、墙面、家具地选择上也不是特别考虑对光线的影响。
小朋友目前在室内的活动很多,如果家里楼层不高采光不好,家具地面墙面光线较暗,灯光布置时没有考虑太多,灯泡不坏或者没有觉得实在太暗了就一直将就用着,再加上一屋子人都有随手关灯的习惯,很容易造成即使是在白天,家里的采光也是不够的,如果小朋友长期呆在家里,可能会一直在一个相对暗的光线下活动,对视力保护也不利。
室内灯光很复杂,单独写一篇科普都不够,有兴趣的同学可以去看看专业做灯具的一些公众号,他们顺便也做科普(比如马灯啥的,自己网上搜搜)。
但是我想说的是,一定要和长辈和自己明确这个概念,室内灯光是近视防控中很重要的环节,别总想着关灯省钱。有兴趣可以算算帐:家里灯光全开一直不关一年电费才多少钱,更新替换掉不好的灯具多少钱,升级布局主要灯源多少钱;但是,晚一年戴OK镜,就能省下五位数的钱。这个帐不仅要自己算,更要给老人算,勤俭节约是好事,但是小朋友的视力保护更重要。
02 户外活动的时间不够长
疫情期间娃的近视发展迅速,不一定是网课看多了。我们家这种输在起跑线的基因,真的是除了空中课堂不碰电子产品的,就算空中课堂也是看完就做望远和眼保健操适度放松眼部肌肉,可尽管如此,小朋友的近视加剧进度还是肉眼可见。
回过头来再分析原因,这半年,娃的户外活动大大减少,尤其是在2月到4月之间,基本不出门,别说每天2小时,估计每天2分钟都没有,阳光的接触主要靠阳台上坐坐,这个对大人影响不大,也没什么感觉,顶多觉得晒太阳少了溜达少了比较闷,但是对于小朋友的近视防控还是很不好的。
03 琴童的琴谱
娃是家里练琴第一人,所以之前完全没有概念,琴谱那点细横线小蝌蚪对视力伤害有多大。建议低龄的、尤其家长也并没有特别好视力的家庭,都给小朋友琴谱做扩印,能买大音符琴谱买大音符琴谱,不要图省事,琴上设单独的灯,注意练琴采光,这个说多了都是泪,琴没弹好,眼睛看坏了,真是伤心死了。
最后,作为一名先天高度散光者,还想多说几句。
我从小就戴眼镜,被同学嘲笑,被长辈骂,每次去医院看完眼睛都会被数落,在很长一段时间里是非常内疚和自卑的,总觉得因为自己没做好,所以导致了视力不好。后来长大了才慢慢知道,我的高度散光是先天的,小时候一直视力不好是眼球发育跟不上,是远视不是近视。然而,真相知道得比较晚,自卑自责已经先行了十几年。
所以现在遇到小朋友视力也有问题的时候,我很关注她的情绪,我第一时间告诉她,因为爸爸妈妈的视力不好,所以你更容易近视,这个不要紧,我们一起来保护眼睛,我们一起来找哪些地方保护的不够的地方,需要在哪些地方更注意。虽然困难重重,也不知道我们的努力最后能抗争到什么程度,我不希望因为视力不好给她造成任何心理压力,我更希望她能开开心心地和这视力不好的基因斗争到底。
和胖宝妈与朋友们一起打怪
金融女民工,家有二男宝
自鸡与鸡娃,一直都在线