孩子小时候白胖胖的，怎么之后慢慢变得骨瘦如柴了呢？挑食的烦恼

　　一直以来 孩子挑食都是让宝妈们非常头疼的难题，合理的膳食搭配、营养均衡对还在发育期的孩子来说都非常重要。
　　然而长期性的挑食，会影响孩童正常的生长发育。今天就给大家讲讲儿童挑食的时候吃什么好、儿童挑食的原因、危害以及应对措施。
　　儿童挑食吃什么好
　　有专家指出，儿童挑食可能是因为体内缺少锌。如果发现孩子突然之间挑食了，妈妈们可以考虑给孩子适量补锌，比如容易消化吸收的蛋白锌。饮食中也可以多吃一些锌含量丰富的食物，比如南瓜子、牛肉、牡蛎、蛋黄、核桃等。
　　B族维生素缺乏时，也可能导致孩子挑食。维生素B是一种水溶性维生素，主要存在于粗粮中。妈妈们要注意在给孩子的食物要粗细搭配，增加B族维生素的摄入量。
　　在日常饮食中，妈妈们要注意让孩子少吃零食，按时就餐，不要在快吃饭之前让孩子吃零食。同时增加食物的多样化，荤素搭配，平常做菜避免单一多变变口味，在烹饪上下功夫，以引起孩子的食欲。
　　孩子挑食的原因
　　现代社会，儿童挑食是普遍现象。很多妈妈都因为自己的孩子挑食感到头疼，那么孩子挑食到底是什么原因造成的呢？
　　1、儿童挑食可能是＂从娘胎里带来的＂
　　常听老人说＂怀孕时妈妈爱吃啥，生下来的娃就爱吃啥＂，有研究发现，这可能是真的。孕期妈妈吃的食物的味道和哺乳期食物味道，通过特殊的方式影响孩子对食物的偏好。
　　2、如文章开头所说，儿童挑食可能缺锌
　　孩子缺锌时，会导致食欲缺乏，或者只吃一点点平常喜欢的食物。
　　3、疾病因素。有些疾病也会造成孩子挑食
　　例如，如果孩子体内缺乏分解消化蛋白质的胃酸，孩子可能就不喜欢吃肉。
　　4、受父母的影响
　　有些父母可能自己就挑食，不吃某些食物，家里也不会出现这些食物，久而久之，孩子也会拒绝这类食物。
　　5、不良的饮食习惯
　　饮食单调，长期吃某几种食物。或者过多吃零食喝饮料。
　　孩子挑食怎么办
　　很多孩子或多或少都存在挑食的问题，如果孩子挑食，家长要正确对待，不要太过焦虑，可以从以下方面应对:
　　给孩子与之年龄相应份量的食物，不要过多。份量过多，孩子吃不完，会打击他们的自信心。
　　多选择绿色健康的食物，比如蔬菜水果，不要买过多精细加工的超市食品。
　　如果可能让孩子也参与到正餐的筹备中，孩子自己参与做的饭菜，更能引起孩子食欲。
　　不要通过奖励的方式让孩子吃东西。对孩子的点滴进步要及时表扬。
　　尽可能全家人一起就餐，避免孩子单独吃饭。另外全家人的饭菜要相同，孩子不要有单独的菜单。
　　少给孩子吃零食，尤其是饭前不要吃零食。家长要以身作则做好榜样，养成良好的饮食习惯，避免挑食。
　　温馨提示
　　孩子挑食的问题宝妈们一定要重视起来，让孩子健康茁壮的成长，

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