宝宝晚睡的危害有哪些?如何纠正宝宝晚睡?
宝宝晚睡的危害有以下三点:
1、睡眠时间晚反而造成入睡困难。当宝宝表现出眼神游离、打哈欠等信号时就要带他入睡,否则错过这一时机,反而导致他无法入睡,将影响他的情绪。
2、睡眠时间晚影响睡眠质量。宝宝太晚睡觉,会导致他过度疲劳,睡眠过程更容易醒,早上还可能会醒得早。
3、睡眠时间晚影响宝宝身心。晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹,个性怯懦,缺乏行动力,意志力薄弱,影响神经系统发育,影响智力发展。
如何纠正宝宝晚睡有有以下四点:
1、抓准时机:平时一定要多观察宝宝的行为,当他出现揉眼睛、打哈切、双眼无神、吵闹等情况时,可能就是入睡的信号,你赶紧带他上床准备睡觉吧。
2、规律的睡眠程序:为孩子建立起一套睡眠程序,比如"洗澡——吃奶——看绘本——关灯——听音乐",让他每次做这些事时就知道等会儿要睡觉咯,事实证明这种睡眠仪式感真的很有效。如果孩子稍微大一些,可能会开始通过各种手段拖拉,比如要求多读几本绘本之类的,这时候你可得同他立好规矩哦。
3、逐步提前:当宝宝已经习惯晚睡,你可以逐渐提前睡眠程序,比如从洗澡开始,先提前半小时,再提前一小时,逐渐提前到正常的入睡时间,达到早睡的目的。
4、调整作息:如果入睡晚,是因为起床晚导致的,就要帮他调整作息, 要从提早起床时间入手 。
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