宝宝可以吃糖吗？千万不要让宝宝掉进甜蜜陷阱

　　在格林的童话《糖果屋》中，糖果做的房子是女巫吸引孩子的工具。巫婆相信没有一个孩子能抵挡住糖果的诱惑。从童话到现实，糖果似乎永远是孩子们的最爱，但是糖吃真多了真的好吗？
　　宝宝喜欢糖有以下两个原因
　　一是宝宝的生理需要。 宝宝正处于身体发育的旺盛时期。糖是人体的主要能源，每一个糖分子都像一个能量包，给细胞带来能量。
　　二是糖能给宝宝带来精神上的愉悦 。糖的甜味会使大脑释放多巴胺，当宝宝的大脑记住这种快乐的感觉时，宝宝就会更加渴望得到甜味。
　　但对于宝宝来说，吃太多的糖并不是一件好事，特别是对于4岁以下的宝宝来说，吃太多的糖会影响身体的健康发育。世界卫生组织建议，每日糖摄入量应控制在总能量摄入的10%以下，最好控制在5%以下。
　　PS：对于4岁以下的宝宝，不要加糖。
　　其实，除了糖果等零食外，糖还以各种形式存在，如淀粉、糖、纤维素等，存在于谷物、谷类、土豆、豆类、米制品、蔬菜和水果中。所以，即使你不给宝宝吃糖，宝宝也可能通过其他食物接触到糖。
　　在生活中，宝宝可以从其他食物中吃到糖。比如牛奶、蔬菜、水果和蜂蜜中的天然糖可以食用，但也要注意适量。对于4岁以下的婴儿，最好不要在食物中添加额外的糖，这样对宝宝的健康发展有许多不利因素。
　　龋齿
　　如果宝宝吃了太多含糖的食物，比如各种甜味饮料，牙齿就会经常浸在糖水里。当糖与口腔中的细菌结合时，细菌就会分解成酸，进而腐蚀牙齿的保护层。被糖长期侵蚀的结果是牙齿的保护层受到破坏，形成龋洞，从而增加患龋齿的风险。
　　肥胖
　　如果宝宝经常吃甜食，宝宝更容易发胖。如果体内的糖分远远超过人体所需，那么一部分糖分就会转化为能量消耗，一部分糖分就会在体内转化为脂肪。
　　脂肪被运输到身体的各个部位，或在肝脏中积聚。长此以往，会引起超重或肥胖，甚至导致内脏脂肪过多。
　　疾病
　　如果宝宝经常吃甜食，这些糖很容易被身体吸收转化，很容易导致肥胖、糖尿病、脂肪肝、高脂血症、高血压等疾病。
　　甜食成瘾
　　因为甜食能让人感到快乐和幸福，经常吃甜食会加强这种感觉，人们会不自觉地多吃甜食，会上瘾。成年人可以依靠自己的自制力，但孩子不行，一旦养成甜味偏好，就很难纠正。
　　挑剔厌食
　　宝宝吃了甜食、含糖饮料后，血糖会迅速升高，很快就会感到饱胀，影响正常食欲，导致挑食、厌食，影响蛋白质等营养素的摄入，造成营养不良，影响孩子的生长发育。
　　当宝宝对口味不挑剔时，应尽量少给宝宝糖果，或者不要给宝宝，这样就不会让宝宝过早对甜食产生心理依赖。
　　另外，可以给宝宝多一些新鲜水果来代替，水果中也含有大量的糖分，而且不用担心这些问题，而且营养也很丰富，经常买给宝宝吃也没关系。
　　在给宝宝做辅食的时候，也可以添加一些水果，不仅味道清爽甘甜，而且营养丰富，不会影响宝宝的健康发育。