现代生活节奏很快。有了小孩后，你可能开始觉得，一天的时间不够用，无法满足每个人的需求，更别说照顾自己的需求了。解决问题的答案是设定事情的优先级。 一旦父母开始感到时间上面临压力，通常会发生这样的情况：他们会减少用在自己身上或与他人共度的品质时光；减少陪伴较大孩子的时间；图省事，催着赶着孩子做事。其结果是，每个人都不开心。 当你没有足够的时间留给自己或与爱人相处时，夫妻间的怨恨就会不断增加，婚姻会面临压力。当年龄大一点的孩子感觉自己没有得到足够的关注时，他们就会怪罪自己的小弟弟或小妹妹，并嫉妒他们，或者以各种方式调皮捣蛋，以提醒你注意他们的存在。往好了说，如果学步期孩子认为你粗暴地对待他的意愿，他会一意孤行；往坏了说，他马上就会冲你大发脾气。 制订时间表或家庭作息表，可以让你兼顾每个人的需求和利益，同时给你的孩子一个清晰的框架，他需要这个框架，这会让他有安全感。有些父母不喜欢制订作息表，因为他们认为规律的作息太机械了。但是，事实上，规律作息可以让你的生活更有乐趣。当你试图在有限的时间里完成很多事情的时候，你会产生压力，而规律的作息可以减轻这种压力。如果一项活动不占用原本安排给另一项活动的时间，那么每一项活动都不会受损。有了作息表，突然之间，每件事似乎都不会那么忙乱，你发现自己又有空喘息了。你会感觉生活在你的掌控之中，而不会被生活的压力压扁。 许多家庭喜欢制订家庭作息表，并将作息表粘贴在冰箱上，以提醒各位家庭成员注意。这是个不错的主意，但你不一定非要这么做不可。你可以寻找适合你家的模式，将它们牢记在心，并尽可能遵照执行。 什么样的家庭作息表是有效的？坦白地说，并没有一个统一的标准。但如下的一些原则，还是值得你去尝试一下。 ★ 吃饭时间和就寝时间是规律作息的基础。我赞成年幼的孩子早一点吃饭，晚餐安排在下午五点至五点半。 ★ 作息表的要意，是帮助你在合理的时间长度内把事情做完。比如，如果你的小家伙从洗澡到睡觉所用时间太长，就会占用你自己晚上的时间。如果你不留出足够的时间，你的孩子就很难放松下来。当你催着孩子们做事的时候，他们能感觉到。 ★ 不要太机械。如果你在某个地方放宽半小时，不会产生很大的影响。 ★ 要切实可行。如果孩子穿衣服总是很慢，给他留出足够的时间。不要在这个问题上自找麻烦。 ★ 夏天的时候，你或许可以把睡觉时间延后半小时。天还亮着，孩子很难入睡。 ★ 给每个孩子留出得到父母一对一关注的特殊时间，并让父母轮流给予孩子个别关注。今天妈妈给孩子洗澡，爸爸给他讲故事，并哄他上床睡觉，明天则换过来。如果那样不可能，确保周末的时候要轮流进行。 ★ 在作息中留出夫妻两人共处的品质时光。这不是可选附加项，而是必选项。你应该也希望这样，不是吗？ 超级保姆的教养金律 ￥41.1 购买 本文选自享誉全球的英国超级保姆乔·弗洛斯特的育儿畅销书《超级保姆的教养金律》，由超级爸爸作者田科武翻译，高等教育出版社出版。
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