尿酸超标后，如厕时若有3种异常，多半是痛风性肾病找上门

　　提到痛风，想必很多人耳熟能详。
　　但说起尿酸，很多人又不清楚。其实，痛风主要特征是尿酸在体内升高，也就是患上高尿酸血症。
　　体内尿酸一旦超标，就会诱发痛风性急性关节炎症，痛风石，甚至还会出现肾功能衰竭，尿毒症的出现。
　　抽血测尿酸
　　尿酸超标后，如厕时若有3种异常，多半是＂痛风性肾病＂找上门
　　1、尿色变化
　　肾脏的主要排毒方式是排尿。
　　正常情况下，排出的尿液为淡黄色。
　　此外，30%的尿酸需要通过肾脏来说代谢，若尿酸浓度过高，就会导致肾脏出现受损。
　　从而，尿液的颜色就会出现浓茶色、洗肉水等，严重者会出现血尿的现象。
　　尿液浓茶色
　　2、夜尿频繁增多
　　正常情况下，起夜的次数不会超过2次。
　　一旦超过此范围，说明夜尿的频率有点高，除了考虑是前列腺的问题外，还需要考虑可能是痛风性肾病。
　　因为，尿酸水平在体内升高后，会导致肾功能受损，从而就会出现夜尿增多的情况。
　　若在晚期，就会出现慢性肾功能不全，身体出现水肿、高血压、肌酐升高等现象。
　　水肿
　　3、尿路梗阻、少尿或无尿
　　一旦出现无尿、少尿、尿滴沥等现象。
　　此时就需要考虑是急性肾功能衰竭，因为尿酸过高，大量的尿酸盐结晶会堵塞在肾小管，肾盂以及输尿管处，导致尿路梗阻。
　　同时，少数患者会出现少尿、无尿。若不及时就医处理，就会发展为急性肾功能衰竭，甚至因此死亡。
　　其实，尿酸的浓度以及是否出现紊乱与体内嘌呤含量有很大的关系。
　　尿酸
　　因此，控尿酸，这3件事尽量少做：
　　1、喝
　　我国拥有古老的酒文化，喝酒是一种常见的事情。
　　然而，酒精是尿酸的催化剂，摄入体内过多，就会导致体内尿酸升高，同时还会抑制尿酸排泄，增加痛风以及肾衰的风险。
　　此外，还有一部分人喜欢喝饮料。
　　饮料中含有大量的糖分，研究发现，每天饮用一罐饮料，会导致痛风的风险增加70%以上。
　　其主要的糖分是果糖，会在体内分解产生尿酸，同时也会抑制尿酸排泄，双重作用下，诱发痛风的发作。
　　拒绝喝酒
　　2、吃
　　高尿酸血症，多数是吃出来的。
　　生活中很多人会＂胡吃海喝＂，导致嘌呤摄入体内过多，诱发尿酸超标，从而诱发痛风，甚至是肾衰。
　　海鲜：本身嘌呤含量就极高，因此平时一定要少吃，或尽量不吃。
　　调味料：如蚝油，是由生蚝熬制而成，研究发现，吃一勺蚝油，相当于吃一顿海鲜拼盘。
　　动物内脏：不仅含有大量的重金属，还属于高嘌呤食物，尽量少吃。
　　海鲜少吃
　　3、熬夜，久坐，不运动
　　现如今，熬夜、久坐等现象已经极其普遍。
　　很多人每天几乎零运动，经常这样，会增加痛风的发作风险。
　　人体作息紊乱，疲劳，会导致身体陷入一个死循环，加上身体的代谢产物持续堆积，导致身体内部环境发生变化，从而就会影响到尿酸的排泄。
　　长时间如此，就会导致痛风、肾衰的袭来。
　　久坐
　　降尿酸，防痛风，睡前做好4件事
　　1、水要多喝一点
　　喝水能加快尿酸排泄，降低尿酸水平。因此，尿酸高一定要多喝水，最好是少量多次。
　　喝水时最好选择苏打水，淡茶水也可以，每天保证能喝2升以上，海鲜汤、火锅浓汤、饮料等要少喝或不喝。
　　有条件的患者，还可多喝可辅助降尿酸、抑制炎症缓解疼痛的花草茶，补充菊甙、类黄酮等物质。
　　花草茶
　　这2种植物化学物质，可抑制嘌呤代谢，促进尿酸排泄，降低血尿酸含量，从根本上改善痛风。
　　菊甙、黄酮需要从植物中获取。每日泡服雁台菊，即可满足菊甙、类黄酮的摄入量。
　　此外，雁台菊中含有的丰富的三萜类化合物，可以降低毛细血管通透性，消除炎症，缓解疼痛。
　　在我国，雁台菊产自云台山，去那儿旅游的不妨带点儿回家。
　　2、睡前少吃东西
　　许多人有吃夜宵的习惯，吃完东西在睡觉。
　　吃夜宵
　　其实，这样很不利于尿酸的排泄，若在晚上吃点小龙虾、喝点啤酒。
　　无疑是在雪上加霜，更加不利于尿酸的控制。
　　因此，睡前尽量少吃东西，不仅容易发胖，还不利于尿酸的排泄。
　　3、做做拉伸运动
　　睡前稍微做点拉伸运动，对身体也是一种放松。
　　此方法可以很好的帮助身体睡眠，也更加有利于身体的新陈代谢，促进血液循环，帮助身体代谢掉过多的尿酸。
　　拉伸
　　但，需要注意的是，一定要注意运动强度，动作千万不要过于猛烈，避免关节受损，加速尿酸盐结晶沉积于关节处。
　　4、按时入睡
　　睡觉，可以让身体得到充足的调整。
　　好好的休息，能够让身体代谢掉多余的尿酸，同时起到预防痛风的效果。
　　平时一定要注意睡觉的时间，切勿超过11点，尽量早点休息，最好保证每天的睡眠时间在7-8小时左右。
　　按时睡觉
　　科普小常识：
　　尿酸在体内的正常值为：男性血尿酸浓度在417μmol/L以内，女性血尿酸浓度在357μmol/L以内。
　　一旦超过此范围，就属于高尿酸血症。