晚上睡觉手机能不能放床头？

　　21世纪，是万物互联的时代。手机成为了人们紧密不可分割的一部分，有人打趣很多人对老婆都没这么亲密，无时不刻都是在一起的！
　　对手机越来越产生依赖性，于是很多担心手机的辐射会不会对人体健康不利的新闻也不断出现！更有甚者说手机辐射还会致癌？
　　国际上，对电磁辐射有一个公认的划分，即「电离辐射」和「非电离辐射」。生活中我们最常见的是非电离辐射。
　　自然界中，最常见的非电离辐射就是雷电，每当打雷放电时，都会产生辐射。除此之外，太阳黑子、耀斑爆发也会产生辐射。广义上来讲，阳光也是一种辐射。被太阳晒伤也是一种辐射伤害。
　　而生活中我们常见的辐射源也很多，比如路由器、微波炉、电吹风、冰箱、电视等简而言之，只要存在电，夸张点只要存在物质，就存在辐射。手机是目前与我们生活关联最大的电磁辐射发射体，它通过向周围移动通信基站（路由器）发射和接收电磁波，以达到无线通信的目的。
　　一般情况下， 手机所产生的电磁辐射是非常低的，甚至不比可见光低，不会对人体身体健康产生影响。但，有些小伙伴说国际癌症研究机构IARC将手机辐射列入了2B类致癌物行列了啊！这就需要大家了解下什么叫2B类致癌物？
　　2B类指的是▼
　　可能会致癌，但又不确定会致癌（此级别下的物品还有咖啡、泡菜、猪肉、炸串）也就是说就是目前没有任何证据证明，它！会！致！癌！
　　事实上，手机辐射和红外线、紫外线一样，都属于非电离辐射范畴，如果手机辐射会致癌的话，那么我们每天接收太阳光，基本上地球上都没人能生存了。
　　目前世界卫生组织、国际癌症研究机构和国际非电离辐射防护委员会以及欧盟执委会的新兴与新鉴定健康风险科技委员会发表的一系列报告也均指出：目前没有得到充分的证据能够证明在一般强度下的电磁曝露会引起癌症在内的恶性疾病。
　　既然大部分都是安全的，也没有明确的致病风险， 那我们还需要重视辐射吗？
　　答案是：需要。
　　虽然目前没有确切证据表明手机辐射对人体产生癌症直接相关，但流行病学调查研究得出了弱关联性的结论，所以还是需要尽量避免长时间处于辐射环境中。
　　生活中相比手机所谓的辐射也许手机带来的危害才是真正摆在我们眼前的事实，对我们的健康影响更加大：
　　1.伤害眼睛，降低视力：很多人喜欢在睡觉的时候看电视，看电影电视，刷新闻，手机发出的光虽然不是那种很强的光，但是也会让眼睛以及肌肉疲劳，影响眼睛聚焦能力，导致视线模糊，视力下降，故建议晚上看手机的时间尽量控制时间长度，而且不要躺着看，应该坐着看，另外买个手机座隔一段距离看手机更合适。
　　2.颈椎难受：长时间半躺低头玩手机不仅会伤害到腰椎，年纪轻轻腰就不行并且对颈椎也很不友好。很多人用手机打游戏脑袋和身体都会前倾，这会导致脊柱的神经受到挤压，脖子颈部都会有僵硬的感觉，虽然一时玩不会出现问题，但是长此以往很难保证以后年龄大了我们的颈椎还能如此健康吗？
　　3.影响睡眠质量：睡前玩手机、平板电脑，以及一切发光的电子产品，都会扰乱生物钟。人的生物钟，主要是靠褪黑素控制，而睡前玩会发光的电子产品，会让褪黑素水平直接减少22%。褪黑素就是维持生物钟的必要物质，一旦减少，就不容易进入睡眠。近期有一项研究发现：睡前 30 分钟避免用手机连续 4 周后，睡眠质量会有明显改善。所以，还是建议大家不要把手机放床头因为……能帮你改善睡眠！
　　4.内分泌失调：睡前玩手机还会影响颜值。玩手机影响睡眠，睡眠不好，内分泌就会紊乱，男人会变得油腻，女人则容易长斑、长痘痘。再厉害的＂熬夜霜＂也拯救不了你这熬夜肌呐，所以听乐乐一声劝，还是放下手机早早睡觉吧！