我们都知道人的一生中约有1／3时间在睡眠中度过，睡眠是营造生活节奏的重大关键，是人体健康的良好运作。俗话说＂一夜睡好觉，精神胜百倍。＂睡眠主要是恢复疲劳，恢复体能，从而保持清醒状态时的良好记忆力、判断力以及良好的精神状态等。因此对于孩子来说，睡眠质量的好坏直接关系到宝宝的生长发育，家长一定要让孩子能有优质的睡眠。宝宝入睡前，父母应避免对孩子做这三件事，要不然会影响宝宝的睡眠质量，继而影响宝宝的生长发育。
　　宝宝入睡前吃太饱
　　宝宝年龄小，消化系统本身还未发育完全。若睡前宝宝吃的太饱，会加重体内代谢负担，会刺激消化液的增加，从而延长胃肠蠕动时间。这样不仅会导致宝宝消化不良，久了会导致宝宝肥胖，而且还会使宝宝难以尽快进入深度睡眠，影响到夜间生长激素的分泌，从而会影响孩子生长发育。因此建议日常要少食多餐，睡前1小时不要进食，而且要避免进食酸性食物。
　　宝宝入睡前被打骂
　　宝宝睡前一定要让宝宝保持一个良好的心态，是会直接影响到他们的睡眠质量。宝宝的心灵在睡前是特别脆弱，有研究表明，晚上临睡前，是记忆的高峰。接受刺激后，若30分钟内立即睡觉，记忆是最牢的，因为睡眠会让遗忘变慢。也就是说入睡前发生的事情不管是开心的还是不开心的，孩子记忆都会比其它时间更深刻。
　　若家长在宝宝入睡前，打骂批评宝宝，宝宝委屈、害怕、愤怒的情绪就会来不及处理，都淤积在心里了。若频繁接收到这些负面的情绪，会意味着孩子内心这种负面会愈发严重，很容易造成宝宝心理负担，从而破坏宝宝的安全感并且影响亲子沟通，影响到孩子们的发育情况
　　因此家长们一定要控制好自己的情绪，不要动不动就因为一些事情而责备孩子们。
　　宝宝入睡前过于兴奋
　　睡眠是大脑皮质抑制的过程，而宝宝的神经系统尚未发育完全，兴奋后不容易抑制。若宝宝睡觉前过于兴奋，往往会迟迟不肯睡觉，即使睡了也睡不安宁，甚至出现夜惊拳打脚踢现象。
　　这主要是孩子可能夜晚大脑还在记忆白天所发生的事情，所以无法得到很好的休息，从而不利于进入深睡层，时间久了甚至会妨碍孩子健康成长，不利于宝宝的生长发育情况。

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