宝宝瘦瘦的不长肉?育婴师这5个让宝宝长肉肉的小妙招送给你
一、宝宝胖瘦跟哪些因素有关?
◆孩子的胖瘦和遗传有很大的关系;
◆与运动量的多少有关;
◆与消化吸收有关;
◆与睡眠时间或者质量有关 ;
二、宝宝变瘦的状况和原因
1.不当喂养方式导致不爱吃正餐
一见妈妈端来饭菜就跑得远远的,好象跟"饭"有仇,怎能不瘦?宝妈要自我检讨一下了,是不是平日里为孩子准备的食物太单调且无规律,或者放纵孩子胡乱吃零食的习惯?
2.与消化吸收有关,怎么吃都不长肉
有这么一种宝宝,不挑食、还吃得多,可就是"干吃不长肉"。有的妈妈会认为孩子也许"天生就是瘦人"吧,这种说法不能支持。一般来说,食物的营养功能是通过它所含有的营养素来实现的,孩子吃的食物多,摄入的营养素也应该多,就能长得胖。
这样的宝宝很可能是消化道功能太差,食物的营养素未被吸收、利用。如果妈妈准备的食物质量差,主要营养素如蛋白质、脂肪含量低,宝宝也会瘦。
3.消耗大于摄入
再就是宝宝的能量消耗大于摄入,摄入的营养素不能满足身体生长需要,孩子当然不会胖。
4.消化道疾病
如果宝宝总是处于饥饿状态,有可能是消化道寄生虫病;若宝宝表现为吃得多、体重下降、体质虚弱,很可能患有某种内分泌系统疾病,应带孩子去医院进行体检与治疗。
三、孩子健康最重要!
不能单从孩子胖瘦来判断身体状况,孩子健康才是最重要的!比如孩子的抵抗力怎么样? 有些孩子就是这种情况,非常能吃就是不胖,但抵抗力非常强,很少感冒、生病。精神状态也非常好,这就说明他的身体情况也良好。
四、怎样让"瘦宝宝"长点肉
1、保养宝宝的肝脾胃
通过身体检查,妈妈可了解宝宝的消化系统、脾、胃等健康状况,病症严重的可以按医嘱进行如健脾健胃、助消化的儿童专用药。如果孩子是缺乏锌、铁、钙或贫血等症,严重的遵医嘱药补,轻微缺乏者主张以食补为主。
2、保证孩子充足的睡眠
睡觉是孩子每天必要的"功课",如果这"功课"没有完成,便会影响宝宝的健康。
3、保证每天适宜的运动量
多做运动,最好每天坚持两小时,可分次进行。户外活动最好从夏季开始,一直坚持到冬季,这样可以让宝宝逐渐适应冷空气,有助于增强自身抵抗疾病的能力。每次运动都不要进行太长时间,适当地休息下,以免体力消耗过大。
4、让餐桌热闹起来 重建宝宝对餐桌的渴望
大部分瘦宝宝与营养膳食结构不合理、喂养方式不当、饮食习惯不好等因素有关。育儿嫂改变以往单调的膳食,每天的食物尽量多样化,谷类,肉类,豆类和蔬菜应合理搭配,让餐桌热闹起来,让宝宝重拾对餐桌的期待。
5、了解各类食物的营养含量,合理搭配
牛奶补钙、蛋中含铁、动物肝脏含铁质和维生素、蔬菜富含纤维和各类维生素、五谷和水果也是必不可少。
让孩子吃得开心、吃得健康、避免孩子因为营养不均衡而导致的发育不良并非难事,只要多学辅食制作,并学会一些"花招",宝宝会爱上吃饭的。
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